2023/12/16【精神科医しょうの日常3選】voicyフォロワーさん1万人etc
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 引越し疲れ 先週引越しを無事に終え疲れがどっと出たようです。 急激に気温が下がったということもあり、体調を崩してしまいました・・・。 微熱と鼻水。動けるといえば動けるけど、何だかいつもと違う違和感 […]
【HSPさん必見！】限界サイン50選と即実践したい3つの対策
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですが、あなたはこのようなサインを感じてはいませんか？ 「入浴や片付けなど何もしたくない..」 「愛想笑いも出来なくなってきた..」 「好きだった事に興味がなくなってしまった..」 もし心当たりがあるならば、今すぐにでも今日紹介する対策をしてほしいんです。 なぜならHSPさんは頑張り屋さんで、真面目な方がとても多いからです。 そのため、上記のような心身 […]
2023/12/9【精神科医しょうの日常３選】太陽光
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 引っ越し 今週ついに新築の家に引っ越しをしてきました。 これまでは賃貸で2年に一回は必ず引っ越しをしていたので、引っ越し自体には慣れっこです。 大きなトラブルもなく無事に引っ越しを終えることができ […]
【願いを実現させる心構えとは？】ポイントは公言とポジティブな気分！
こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですがあなたには、願い事はありますか？ ・・・どうでしょう？ 何か思い浮かびましたか？ 「某大企業の○○に転職したい」 「フランスのモン・サン＝ミシェルに行きたい」 「推しの○○に会いに行きたい」 人それぞれの願い事があって正解です。 そこに間違いはありません。 ではその願い事ですが、「自分なら実現することができる」 そう思えていますか？ 例え時間が掛かったと […]
2023/12/02【精神科医しょうの日常３選】抄読会
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 抄読会 あまり馴染みのない言葉かもしれませんね。 しょうどく会と言うのですが、英語論文を医局内で読んで皆で知識のブラッシュアップをしたり議論したりするものです。 大学やそれなりに大きな規模の病院だ […]
【HSPすぐ泣いてしまう瞬間40選】涙を流しやすい自分に悩んだ時の改善策3選！
こんにちは！精神科医しょうです。 「本音を言おうとするだけで涙が出そうになる..」 「少しの注意や失敗ですぐに泣いてしまう..」 実はこのようにすぐ泣いてしまう事が、悩みになってしまってるHSPさんは多いんです。 実際に、インスタでHSPのフォロワーさんに「すぐに泣いてしまう瞬間」についてアンケートをとって見たのですが、かなり多くの方に反応をいただく事ができました。 しょう ※実際のアンケートはこ […]
2023/11/25【精神科医しょうの日常３選】松本城
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 松本城 今週の木曜は休日でした。週の半ばのお休みって嬉しいですよね。 私は妻と旅行に行ってきました。 目的地は長野県松本市。初めて訪れる場所ってワクワク。 最終目的地は白骨温泉ですが、その前に松本 […]
【HSPが疲れやすい瞬間あるある50個】疲れやすいあなたに贈る心のケアポイント3選！
こんにちは！精神科医しょうです。 「なんで私はこんなに疲れやすいんだろう…」 「友だちと同じ場所にいても、自分だけへとへとになっている..」 HSPさんの持つ代表的な悩みの1つとして、このような「疲れやすさ」をあげる人も多いんです。 では、なぜHSPさんは疲れやすいのか？また疲れやすい自分に悩んでしまった時の、心のケアポイントなどを今日は一緒に考えて行きましょう！ 今日の簡単な流れ！ […]
2023/11/18【精神科医しょうの日常３選】措置診察
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 措置診察 日本の精神科の入院形態には、大きく分類すると３つあります。 一つ目は任意入院。これは自分の意思で入院する形態。 二つ目は医療保護入院。これは本人に入院の意思はないが、入院が必要な精神状態 […]
【自分がめんどくさい時あるある50選！】HSPの自己否定感を改善するための3つの実践的な方法
しょう こんにちは！精神科医しょうです。 「細かい部分ばかり気になる自分がめんどくさい…」 「考えすぎてすぐ不安になる自分が嫌い..」 あなたはこのように自己否定に悩んだ経験はありませんか..? もちろん、時にはこのように自分の事を自己否定をしてしまうのは仕方がありません。 つい人と比べてしまったり、現実と理想のギャップが離れている時などはどうしても自己否定をしてしまう事もあるでしょう […]