【HSPさん苦手な人あるある60個】パターン別！合わない人との対処法3選
こんにちは！精神科医しょうです。 「クラスメイトや知り合いに苦手な人がいてしんどい..」 「職場の先輩が本当に苦手で悩んでいる..」 「怒りっぽく、言葉遣いが荒い親が実は苦手..」 あなたは、こんな風に苦手な人との付き合い方に悩んではいませんか？ 特にHSPさんはその繊細さや刺激への敏感さなどから、人間関係にストレスや負担を感じやすいんです。 こういった事から、最初に紹介したように苦手な人への付き […]
【心の迷宮】フロイトの防衛機制が織りなす世界とは？
こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですが、皆さんはジークムント・フロイトという人物をご存知でしょうか？ 精神医学や心理学などにご興味がある方は、ご存知の方も多いかもしれませんね。 フロイトは、精神分析学の創始者です。 神経症の研究や無意識の研究などを行いました。 そんなフロイトですが、人間の心には、「エス（イド）」「超自我」「自我」の3つの領域があるというパーソナリティ構造論を唱えました。 パ […]
2024/1/13【精神科医しょうの日常３選】生きることは苦しみ
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 祖母の言葉 私の祖母は９７歳。物忘れはありますが年齢相応で、認知症でもありません。 実家の近くで一人暮らししていたのですが、転んで骨折することが増えたため施設で暮らしていました。しかし、年末に施設 […]
【よりよい人間関係の鍵】それは自分の見せ方を知ること！
こんにちは、精神科医しょうです。 あなたは、自分の見せ方を意識したことはありますか？ 「見せ方」と聞くと、芸能人の方なんかをイメージされるかもしれませんね。 モデルさんや俳優さん、歌手の方などなど・・・ 皆さん、自分の見せ方というのを知っています。 「こう見られると、カッコよく見える」 「こう見られると、綺麗に見える」 そんなふうに、他人から見える自分というのをしっかり意識し、自分の見せ方を日々研 […]
2024/1/6【精神科医しょうの日常３選】伊豆大島
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ では早速ですが、本編をどうぞ。 仕事始め 年末年始の休みもあっという間でしたね。 私は本日から仕事始めでした。 年末は私の実家に帰省し、伊豆大島に旅行をし、妻の実家の皆と食事をしました。 朝はゆっくり起きて、夜までダラダラ起きている。 なんて幸せなのでしょう。私はやはり怠惰な人間のようです笑 この日々が […]
【HSP気にしすぎる事あるある45選】気にしすぎを解消する有効策はコレ！
こんにちは！精神科医しょうです。 「会話中の少しの間が不安になる..」 「電車で乗る時、どこにたってようか気まずい..」 「ちょっとした言い回しもずっと考えてしまう。LINEの顔文字でさえ..」 HSPさんは、色々な場面で人一倍気にしすぎる傾向があります。 そしてその気にしすぎが、負担やストレスとなりツライという方も多いんですね。 ではどうしてHSPさんは、こんなにも気にしすぎてしまうのでしょうか […]
2023/12/30【精神科医しょうの日常３選】続：年賀状
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 続：年賀状 先週のメールで年賀状を早く作らなくてはというお話をしましたね。 今回、年賀状の宛名データをCSVとして保存していたので、ネットで検索し「しまうまプリント」というサービスを使わせてもらい […]
【HSPさん実家のストレスあるある50選！】ストレスを解消する3つのアプローチとは？
こんにちは！精神科医しょうです。 「実家なのにとても気を気を遣ってしんどい」 「両親のケンカ中や機嫌が悪い時は特にストレス..」 HSP気質をもつあなたは、このように実家でストレスを感じる瞬間は多くありませんか？ 実は多くのHSPさんは、実家でのストレスに悩んでいるんですね。 実際にインスタにて、HSPのフォロワーさんにアンケートをとって見たのですが、本当に多くの回答をいただけました。 しょう ※ […]
2023/12/23【精神科医しょうの日常３選】もうすぐクリスマス
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ もうすぐクリスマス いよいよ明後日はクリスマスイブですね。 個人的にはクリスマスシーズンに特にテンション上がるタイプでもないのですが、一応季節ネタは話題にしておきます笑 私は今週頭にケンタッキーが […]
【自分嫌いの克服への第一歩！】自分を受け入れる方法をマスターしよう
こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですが、「自分を受け入れることができない」という悩みを持っていますか？ 「気にしいな自分が嫌い」 「すぐ凹む自分が嫌い」 「プライドだけは一人前な自分が嫌い」などなど・・・ 自分でも何とかしないといけないことは、十分わかっている。 このままではいけないことも、十分わかっている。 “でも”、どうしようもできない。 受け入れることもできない。 そんな困りごとは、な […]