【HSP仕事の悩みあるある65選！】仕事と上手く付き合っていく心得とは？
こんにちは！精神科医しょうです。 「職場の関係にずっと悩んでいる..」 「仕事で不安や緊張を抱える事が多くツライ..」 「職場で落ち着いて仕事ができない」 あなたは、このように仕事に対しての悩みは持っていませんか？ そして仕事への悩みを解消できずに、自分の中に抱えて我慢を続けていませんか？ このような状況が続くと、ストレスや負担が大きくなり精神的にダメージを受けてしまう可能性もあります。 また、特 […]
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HSPあるある
【HSP自分を責めてしまう時あるある30選！】自分を責める習慣を解消する3つの秘訣とは？
こんにちは、精神科医しょうです。 仕事で上手くいかなかったとき、何度も何度も自分を責めてしまう 一緒にいる相手の機嫌が悪くなったとき「私のせいだ..！」と自責しがち.. あなたはこんな風に「自分を責めてしまう事」にしんどさを感じていませんか？ 確かに時には何かミスをしてしまったり、上手くいかない時に自分に責任があると考える事は大切です。 そうすることでそのミスの改善につながったり、物事が上手く進む […]
【HSP気まずい瞬間】あるある25選でわかる気まずい雰囲気の対処法3選！
こんにちは！精神科医しょうです。 「会話してる時にみんな黙ったとき気まずさを感じる..」 「ご飯中の無言がほんとに気まずくてツライ..」 HSP気質を持つあなたは、こんな風に「気まずい雰囲気を敏感に察知してしまう事」はありませんか？ 実際にインスタにて、HSPさんにアンケートを取って見たのですが特に 「人とのコミュニケーションをとる場面」でHSPさんは気まずさを感じるようです。 しょ […]
【ストレス発散あるある35選！】HSPさんのための確実なストレス発散法3つ
こんにちは！精神科医しょうです。 現代はストレス社会と言われているほど、多くの人がストレスについて悩んでいるのが現状です。 そんな中で、特にHSPさんは 刺激の過剰感受性 →HSPは、五感が他の人よりも敏感であり、環境の刺激に対して過剰に反応することがあります。例えば、騒音、強い光、強い香りなどが通常よりも強く感じられ、これが周りの人よりも多くの場面でストレスを感じやすい原因になっています。 情報 […]
【HSPさん苦手な人あるある60個】パターン別！合わない人との対処法3選
こんにちは！精神科医しょうです。 「クラスメイトや知り合いに苦手な人がいてしんどい..」 「職場の先輩が本当に苦手で悩んでいる..」 「怒りっぽく、言葉遣いが荒い親が実は苦手..」 あなたは、こんな風に苦手な人との付き合い方に悩んではいませんか？ 特にHSPさんはその繊細さや刺激への敏感さなどから、人間関係にストレスや負担を感じやすいんです。 こういった事から、最初に紹介したように苦手な人への付き […]
【HSP気にしすぎる事あるある45選】気にしすぎを解消する有効策はコレ！
こんにちは！精神科医しょうです。 「会話中の少しの間が不安になる..」 「電車で乗る時、どこにたってようか気まずい..」 「ちょっとした言い回しもずっと考えてしまう。LINEの顔文字でさえ..」 HSPさんは、色々な場面で人一倍気にしすぎる傾向があります。 そしてその気にしすぎが、負担やストレスとなりツライという方も多いんですね。 ではどうしてHSPさんは、こんなにも気にしすぎてしまうのでしょうか […]
【HSPさん実家のストレスあるある50選！】ストレスを解消する3つのアプローチとは？
こんにちは！精神科医しょうです。 「実家なのにとても気を気を遣ってしんどい」 「両親のケンカ中や機嫌が悪い時は特にストレス..」 HSP気質をもつあなたは、このように実家でストレスを感じる瞬間は多くありませんか？ 実は多くのHSPさんは、実家でのストレスに悩んでいるんですね。 実際にインスタにて、HSPのフォロワーさんにアンケートをとって見たのですが、本当に多くの回答をいただけました。 しょう ※ […]
【HSPさん必見！】限界サイン50選と即実践したい3つの対策
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですが、あなたはこのようなサインを感じてはいませんか？ 「入浴や片付けなど何もしたくない..」 「愛想笑いも出来なくなってきた..」 「好きだった事に興味がなくなってしまった..」 もし心当たりがあるならば、今すぐにでも今日紹介する対策をしてほしいんです。 なぜならHSPさんは頑張り屋さんで、真面目な方がとても多いからです。 そのため、上記のような心身 […]
【HSPすぐ泣いてしまう瞬間40選】涙を流しやすい自分に悩んだ時の改善策3選！
こんにちは！精神科医しょうです。 「本音を言おうとするだけで涙が出そうになる..」 「少しの注意や失敗ですぐに泣いてしまう..」 実はこのようにすぐ泣いてしまう事が、悩みになってしまってるHSPさんは多いんです。 実際に、インスタでHSPのフォロワーさんに「すぐに泣いてしまう瞬間」についてアンケートをとって見たのですが、かなり多くの方に反応をいただく事ができました。 しょう ※実際のアンケートはこ […]
【HSPが疲れやすい瞬間あるある50個】疲れやすいあなたに贈る心のケアポイント3選！
こんにちは！精神科医しょうです。 「なんで私はこんなに疲れやすいんだろう…」 「友だちと同じ場所にいても、自分だけへとへとになっている..」 HSPさんの持つ代表的な悩みの1つとして、このような「疲れやすさ」をあげる人も多いんです。 では、なぜHSPさんは疲れやすいのか？また疲れやすい自分に悩んでしまった時の、心のケアポイントなどを今日は一緒に考えて行きましょう！ 今日の簡単な流れ！ […]