こんにちは、精神科医しょうです。
本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常3選の日です。
日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。
では早速ですが、本編をどうぞ!
引越し疲れ
先週引越しを無事に終え疲れがどっと出たようです。
急激に気温が下がったということもあり、体調を崩してしまいました・・・。
微熱と鼻水。動けるといえば動けるけど、何だかいつもと違う違和感を感じるその程度の体調不良です。
高熱が出て全く動けないような体調不良まではいかないから良かったですが、それでも普段通りのクオリティの仕事は難しいですね。
インスタのフォロワーさんに、風邪引いた時の対処法についてアンケートをとったところ沢山のアドバイスを頂きました。
たくさん寝ましょうとか栄養とりましょうとかさまざまな意見の中に、ハチミツを結構目にするんですね。
私もハチミツは好きでよくコーヒーに入れたりしていたのですが、風邪の時に食べる習慣はあまりありませんでした。
皆さんのアドバイス通りハチミツをとって睡眠をしっかりとりたいと思います。
あなたの風邪の時の対処法もありましたら、ぜひ教えてくれると嬉しいです。
ジムの決め手
引っ越したばかりでまだジムをどこにするかまで気がまわっていません。
近隣にジムはいくつかあるのですが、私の中で一つ重要視しているポイントがあります。
それはサウナです。
最近、サウナにハマっていて、わざわざサウナ施設まで足を運んで楽しんでいるのですが、普段行っているジムにサウナがついていたら一石二鳥だと思いませんか?
サウナがついていたら、サウナ目的にジムに行くことになりそうです。
んでせっかくジムに行くのなら、運動しておこうかという気持ちになりませんか?笑
これって考えが甘いのかな。
ちなみに近所にあるサウナつきのジムはゴールドジムです。
ゴールドジムって筋骨隆々な本格的トレーニーばかりいそうで、なんだか怖いんですよね・・・。
誰かゴールドジムに行っている方いたら私の背中を押してください!
voicyフォロワーさん1万人
私が主に活動しているSNSはインスタ、スレッズとvoicyなのですが、そのvoicyのフォロワーさんが先日一万人を達成しました!
めっちゃ嬉しいです!voicyについてご存知ない方のために説明すると、一言で言うとラジオアプリです。
インスタやスレッズのように写真や文字で発信するスタイルではなく、音声のみで発信していくスタイルなんです。
ラジオの良いところは視界を奪われずながら聞きができるところ。
車を運転している時とか、料理している時とか自分が何か作業している時でも全然大丈夫。
私もが学生の頃、深夜ラジオをよく聴いていたんですけども、声を聞くって安心しますよね。
その人の個性がとてもよく現れる部分だと思いますし、声で話していることはより内容も入ってくる気がします。
もしまだ私のラジオを聞いてくれていない方がいたらぜひ聴いて欲しいです。
HSP気質が楽になる方法や、メンタルヘルスに関するちょっとした知識やノウハウについてお話しています。
ラジオでしかしていない、雑談も時にはしていますのでぜひ!
私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。
あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか?
- 「他人の顔色ばかりみてクタクタ」
- 「自分の意思で生きられない」
- 「いつも後悔ばかりでグルグル一人反省会」
そんなあなたはこちらの記事を読んでみてくださいね。
あなたが「自分軸で気楽に生きられるようになる」ことを願っています♪