「人間関係に悩む..」そんな人が陥りがちな罠「二分割思考」とは?
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 いつの時代も「人間関係の悩み」とは、人が抱く大きな悩みごとの1つです。 何年たっても、歳を重ねても、人間関係の悩みというのは消えないものです。 しかし、この人間関係の悩みですが、少しの考え方の違いで大きく楽になります。 人間 […]
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繊細で傷つきやすい人が獲得したい2つの力とは！？【回復力と耐久性】
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 普段生活をしていると、当然仕事でミスをすることもあれば、上司から注意されたり、同期に先を越されることもあるかと思います。 恋愛や結婚がうまくいかない、友達から裏切られる、そんなこともあるでしょう。 そのような時に、深く傷つい […]
「上司が怖い」恐怖心を“無理なく”克服する方法とは？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 社会人なら多くの方が経験したことがあるでしょう。 怖い上司のもとで働くということを。 この怖い上司ですが、時には怖い上司が原因で仕事に行くのを憂鬱に感じたり、時には仕事中緊張して上手く力を発揮できないという方もいらっしゃるか […]
3人以上の会話に入るのが苦手な人の「簡単アプローチ法」とは？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 誰もが抱える悩み、いつの時代も多くの方が悩むのが「人間関係」です。 特に「職場の人間関係」は、様々な年齢、異なる価値観などを持った人達が集まります。 たまたまお互いの通勤圏内だった たまたまやりたいことが被っていた たまたま […]
【ネガティブ思考からの脱却】ベネフィット・ファインディングの導入方法
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、あなたの周りにはポジティブな性格の人はいますか？ 挑戦することを恐れず、失敗してもくよくよしない、常に前向き、そんな人です。 そういう人を見ると、「自分はダメだな・・・」「何をしているんだろう」 そう思うこともあ […]
HSPなら知っておきたい五感の重要性
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 HSPの皆さんは、恐らくその感覚の過敏性に悩まされることがあるかと思います。 大きな音や、強すぎる香水のにおい、明るい光などなど・・・ それらの刺激に対して、HSPゆえに人よりも反応してしまうかもしれませんね。 ここで少し改 […]
【すぐ泣きそうになるあなたへ】画期的研究に基づく4つの対処法とは？？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 「本音を話そうとすると涙が出る・・・」 「上司に怒られると、すぐ泣きそうになる・・・」 そんなお悩みはありませんか？ もしかするとHSPさんにはよくあるお悩みかもしれませんね。 涙が出ること、泣いてしまうことは、決して悪いこ […]
【5ステップを簡単解説！】不安との“上手な”付き合い方とは？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 今回は不安をゼロにするのではなく、不安と“上手に”付き合う方法です。 不安をゼロにする、不安を全く無いものにすることは、あまり現実的とは言えません。 不安は人間にとって必要な感情だからです。不安を感じるから危険なことから回避 […]
人に「助けてもらえる」人の共通点は”カワイイ”！？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 あなたは、人に助けを求めることは得意ですか？ HSPさんは、つい人に気を遣いすぎたり、空気を読んでしまいます。 それゆえ、相手が忙しそうだったり、しんどそうな雰囲気を察知すると、助けを求めることを躊躇してしまうかもしれません […]
「人間関係に疲れたあなたへ」気持ちを楽にする考え方8選
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 日々生活していると、人間関係に疲れることもありますよね。 「なんであんなこと言うんだろう・・・？」 「あんな言い方しなくていいのに・・・」 「何か気に障ること言ったかな・・・？」 あれこれ考えてしまい、1日が終わる頃にはぐっ […]