【言いたいことを言えない..】悩みをある会話技法で解消！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 「言いたいことを言えるようになりたい」 きっと多くの方がそう思ったことがあるのではないでしょうか？ 上司に対して、パートナーに対して、友人知人に対して・・・ 言いたくても言えないことがきっと山ほどあることでしょう。 ※しかし […]
CATEGORY
HSP
【不要なストレスにサヨナラ！】今こそ鍛えたい「曖昧さに耐えられる力」
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 人は曖昧さに耐えられない生き物と言われています。 いつの時代も占いが流行るのは、まさにそれを表していると言えるのではないでしょうか。 血液型占い、動物占い、星占い、四柱推命、タロット占いなどなど・・・ たくさんの占いがありま […]
【ベターな考えがカギ！】白黒思考を改善する“具体的な”方法
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、あなたは白黒思考で物事を捉えがちですか？ 白か黒かはっきりしていないと、気が済まないということです。 例えば、 「自分が思っているタイミングで返信が無いと、相手を非難してしまう」 「仕事は完璧にこなさないと気が済 […]
「人間関係に悩む..」そんな人が陥りがちな罠「二分割思考」とは?
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 いつの時代も「人間関係の悩み」とは、人が抱く大きな悩みごとの1つです。 何年たっても、歳を重ねても、人間関係の悩みというのは消えないものです。 しかし、この人間関係の悩みですが、少しの考え方の違いで大きく楽になります。 人間 […]
繊細で傷つきやすい人が獲得したい2つの力とは！？【回復力と耐久性】
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 普段生活をしていると、当然仕事でミスをすることもあれば、上司から注意されたり、同期に先を越されることもあるかと思います。 恋愛や結婚がうまくいかない、友達から裏切られる、そんなこともあるでしょう。 そのような時に、深く傷つい […]
「上司が怖い」恐怖心を“無理なく”克服する方法とは？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 社会人なら多くの方が経験したことがあるでしょう。 怖い上司のもとで働くということを。 この怖い上司ですが、時には怖い上司が原因で仕事に行くのを憂鬱に感じたり、時には仕事中緊張して上手く力を発揮できないという方もいらっしゃるか […]
3人以上の会話に入るのが苦手な人の「簡単アプローチ法」とは？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 誰もが抱える悩み、いつの時代も多くの方が悩むのが「人間関係」です。 特に「職場の人間関係」は、様々な年齢、異なる価値観などを持った人達が集まります。 たまたまお互いの通勤圏内だった たまたまやりたいことが被っていた たまたま […]
【ネガティブ思考からの脱却】ベネフィット・ファインディングの導入方法
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、あなたの周りにはポジティブな性格の人はいますか？ 挑戦することを恐れず、失敗してもくよくよしない、常に前向き、そんな人です。 そういう人を見ると、「自分はダメだな・・・」「何をしているんだろう」 そう思うこともあ […]
HSPなら知っておきたい五感の重要性
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 HSPの皆さんは、恐らくその感覚の過敏性に悩まされることがあるかと思います。 大きな音や、強すぎる香水のにおい、明るい光などなど・・・ それらの刺激に対して、HSPゆえに人よりも反応してしまうかもしれませんね。 ここで少し改 […]
【すぐ泣きそうになるあなたへ】画期的研究に基づく4つの対処法とは？？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 「本音を話そうとすると涙が出る・・・」 「上司に怒られると、すぐ泣きそうになる・・・」 そんなお悩みはありませんか？ もしかするとHSPさんにはよくあるお悩みかもしれませんね。 涙が出ること、泣いてしまうことは、決して悪いこ […]