「成長しているか不安..」2つの⚪︎⚪︎で解消！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 仕事をしていると、時に成長しているかどうかを不安に感じることはありませんか？ 「どんどん同僚は出世していくし、後輩の成長も著しい・・・」 「それに対して自分は・・・」 きっとまじめに仕事をされる皆さんは、そんな不安を感じるこ […]
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【人見知りの悩み解消！】自己開示の4つのステップとは？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 HSPさんの中で、人見知りに悩む方も多いのではないでしょうか？ ※もちろん、HSEさんや、HSS型HSEさんのように、外向的であったり、外向的かつ刺激を求めるようなケース、比較的積極的に人と関わるのが好きなタイプの方もいます […]
意外と知らない会議を円満に進めるためのコツ【スティンザーの3原則】
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 あなたは会議は好きですか？きっと好きな人の方が少ないかもしれないですね。 和やかな雰囲気の会議ならまだしも、沈黙があったり、どこかピリついた雰囲気の会議だと、とても息苦しいですよね。 そのような会議だと、空気を読むことに長け […]
攻撃的な上司との上手な接し方3選【職場で生き抜くヒント】
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 あなたの職場には、攻撃的な上司はいますか？ 発する言葉1つ1つにトゲがあるような上司のことです。 「それ意味あるの？」 「言い訳するな」 「そんなんだからダメなんだ」 言葉1つ1つにトゲがあり、そこに愛はありません。 言われ […]
【環境の変化に弱い..】と悩むあなたへ送るオススメの対策3選！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 4月から新社会人になった、また新生活が始まったという方も多いのではないでしょうか？ 就職や引っ越しといった環境の変化は大きく、その変化にストレスや不安を感じる人もとても多いんですね。 そのため今回は 「新しい生活が始まるけど […]
【パーソナルスペースの心理学】自分と他者の境界を理解しよう！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、相手にどう思われているか気になることはありませんか？ ひそかに好意を寄せている人からどう思われているのか？ 友人からどう思われているのか？ はたまた、職場の同僚からどう思われているのか？ 気になることはないでしょ […]
【強い緊張にも効果的！】イメージを使った緊張のほぐし方とは？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、今こんなお悩みを抱えていませんか？ 「大事な場面になると、極度に緊張してしまう・・・」 いかがでしょう？誰でも大事な場面の前では、緊張してしまうものです。 しかし、その緊張が極度の緊張なのであれば、上手く力を発揮 […]
職場で手抜きをする「理由」と予防法について【リンゲルマン効果】
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 あなたの職場にもいないでしょうか？ 「手を抜き、一生懸命仕事をしない人」 「仕事をすぐにサボろうとする人」 そんな人が。きっと心当たりがあるはずです。 これは、HSPさんからすると、すごくモヤモヤしますよね。 HSPさんにと […]
仕事のミスから「立ち直る」具体的な対策とは？【セルフコンパッションについて】
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 仕事をしていると、当然ミスをすることもありますよね？ これは、仕事をしている人なら、避けては通れない壁でもあります。 しかし、同じミスをしたのに、その壁が高い人、低い人が存在します。 何がお伝えしたいかと言うと、ミスを簡単に […]
白黒思考がつらい時の解決ワーク【認知的連続表】とは！？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、仕事をしていてこんな風に感じたことはありませんか？ 「上司から注意された私は、仕事が出来ない人間ということだ」 「営業成績がトップでなければ、全く意味が無い」 「どんな時でもまじめに仕事をしなければ、社会人として […]