人の話を遮って喋る人は〇〇が欠けている
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、あなたの周りには人の話を遮って喋る人はいますか？ 「あなたの話がまだ終わっていないのに、話し始める」 「自分と違う意見であれば、すぐに話を遮ろうとする」 「いるいる・・・！！」そんな声が聞こえてきそうです。 人の […]
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人混みに疲れやすいならば「3つの感覚」への刺激をケアしよう
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 日々生活する上で、通勤、通学、休みの日のお出かけ、旅行など、ある程度人混みを避けては通れない場面があるかと思います。 特に公共交通機関を使うことが多い方にとっては、人混みは日常生活の一部かもしれませんね。 HSPさんは、刺激 […]
「実は才能あり？」HSPの電話対応能力
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、電話対応は得意ですか？ 「いいえ」という声が返ってきそうですね。 もちろん得意な方もいらっしゃるかと思いますが、電話対応が苦手なHSPさんも多いものです。 HSPさんが電話対応を苦手とする理由は、以下のようなもの […]
今すぐ実践できる「気持ちの切り替え」テクニック
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、あなたは気持ちの切り替えは得意ですか？ 「上司に怒られて凹んだ時」 「友人の何気ない一言に傷ついた時」 「パートナーからの指摘に腹を立てた時」などなど。。 そういった時に、上手く気持ちを切り替えることができている […]
知らない場所に行くのが不安で仕方がない時の対処法
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、皆さんは知らない場所に行くのは平気ですか？ 仕事であれば出張で遠くまで行くこともあるでしょうし、プライベートであれば、友人との遊びで知らない場所が集合場所ということもあるでしょう。 そんな時、知らない場所へ行くの […]
仕事を人に「お願い」する時の上手な２つのテクニック
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、しんどいのに仕事を全部1人でやってしまうことはありませんか？ 同僚や部下に仕事を回そうにも、忙しそうな雰囲気や話しかけづらい雰囲気を察知し、「それなら自分がやってしまおう」 そう思い、自分で仕事をやってしまうこと […]
「変わりたいのに変われない…」あなたに知ってほしい５つのステージ
あなたは変わりたいと思ったことはありますか？ 「もっとポジティブになって行動力を身に付けたい」 「人の目を気にせず生活したい」 「人間関係でいつも我慢ばかりの自分を何とかしたい」 人の数だけ変わりたい理由、なりたい自分があるかと思います。 しかし、変わりたいと思ってはみたものの、なかなか思うようにはいかないことも多いものです。 そして、変われなかった自分にまた嫌気がさす。 そんな負の連鎖、負のルー […]
「人の目を見て話すのが苦手」そんな場合は３秒〇〇を見るを意識！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 「相手の目を見て話しましょう」よく言われる話です。 仕事においても、相手の目を見て話すことで、「自信がありそう」「誠実そう」などの好印象を与えることができるのではないでしょうか。 どうしても伏し目がちであったり、目をキョロキ […]
【嘘がわかるのもつらい】背景の『原因』や意識したい「コツ」とは？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、「ウソが分かりすぎてしんどい・・・」 そう感じたことはありませんか？ 職場の同僚にプレゼントをあげたものの、どこか嬉しそうではないことに気付いたり。 友人と遊ぶ約束をしていたものの、前日に「予定が入った」と電話が […]
「ネガティブ思考が止まらない…」そんな時の画期的な解決策！
人間関係の悩みというのは、学生や社会人に関係なく、一生ついて回る問題です。 特にHSPさんにとっては、人間関係の悩みは非HSPさんよりも更に大きな問題かもしれません。 今回は、そんな人間関係にお悩みのHSPさんにとって、とっておきのテクニックをお伝えしたいと思います♪ 人間関係のみならず、ネガティブ思考を今すぐ止めたいと願う方にとっても、とても実践的かつ有益な内容ですので、ぜひチェックしてみてくだ […]