「成長しているか不安..」2つの⚪︎⚪︎で解消!

しょう
こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。

仕事をしていると、時に成長しているかどうかを不安に感じることはありませんか?

  • 「どんどん同僚は出世していくし、後輩の成長も著しい・・・」
  • 「それに対して自分は・・・」

きっとまじめに仕事をされる皆さんは、そんな不安を感じることもあるかもしれませんね。

不安を感じることは、悪いことではありません。

むしろその不安があるからこそ、「よしっ!頑張ろう!」とも思えるものです。

しかし、不安を感じすぎてつぶれてしまってもいけないので、今回は皆さんの背中をそっと押すような、少し勇気が出るような、そんな知識をお届けしたいと思います。

知っておくと非常に役立つ知識かと思いますので、ぜひ今回も最後までお付き合いいただければ幸いです。

ではさっそくいってみましょう!

1つめの知識「試行錯誤説」

皆さん、ソーンダイクという心理学者はご存知ですか?

非常に有名な方なので、知っている方も多いかもしれませんね。

このソーンダイクですが、彼が行った実験にこんなものがあります。

  1. 空腹な猫を箱の中に入れ、その外にエサを置きます。
  2. そこから猫がどのように脱出し、エサを取るか?
  3. 猫の行動を観察し、学習は試行錯誤によって成立する

と主張しようとした実験です。箱の中には、ひもがあり、そのひもを引くと扉が開くという仕掛けでした。

もちろん、猫は空腹の状態です。

早くエサを食べようと、扉を引っ掻いたり、箱から手を伸ばしてエサを取ろうとしたり、動き回りますが、なかなかエサに辿り着くことができません。

しかし、何らかのきっかけで偶然ひもを引くことができると、扉が開くことに気づきます。

そしてエサに辿り着くこともできました。

このような偶然を何度か繰り返していくうちに、徐々に猫が箱から抜け出す時間も短くなります。

最初は3分近くかかっていたのが、後半では数秒程度となります。

この実験結果からソーンダイクは、猫が何度もエサを取るのに失敗しているうちに、ひもを引けば扉が開き、エサに辿り着くことができることを学習したと考えました。

このことをトライアル・アンド・エラー(試行錯誤)の賜物、「試行錯誤説」としたわけです。

人間にもこの試行錯誤が大切

ここで考えていただきたいのが、この試行錯誤、人間も大切だと思いませんか?

何度も何度もチャレンジすることで、人間も学習するわけです。

  • 「あっ、この方法だと上手くいかないな」
  • 「このやり方は、あまり効率的ではないな」
  • 「んっ?このやり方だと上手くいくぞ」

そういったことを学ぶわけです。そう考えると、「失敗」というのは、本来ありません。

上手くいかないこともあるかもしれませんが、「このやり方は上手くいかないな」ということが分かっただけです。

発見したわけです。

どんどんやり方をアップデートしていきましょう。

仕事をする上で成長への不安を感じるかもしれませんが、大丈夫です。

どんどんあなたは成長しています。

以前よりも早くできる作業があるはずですし、以前よりもできることも増えているはずです。

そこをもう一度思い出してくださいね。

2つ目の知識「高原現象(プラトー)」

高原現象(プラトー)とは、一定の技能を習得すると、いくら練習を積んでも、あまり上達しなくなることを言います

休止状態のことです。

プラトー(plateau)とは、「高原」や「台地」を意味する言葉です。

だから“高原”現象と言うんですね。

成長の過程では、この高原現象が必ずあります。

何をしてもあまり成長を感じられない期間です。

ダイエットやトレーニング、勉強においてもそんな期間があります。

ここで挫折してしまう方もいますが、そもそもこの「高原現象(プラトー)」を知っていれば、挫折せずに済むかもしれませんよね。

高原現象は、高原まで頑張って登ってきた人にだけ訪れる現象です。

振り返ってみれば、あなたが頑張って登ってきた景色がそこにはあるはずです。

実はもう既に、高い所まで来ているんですね。

そのことを忘れないようにしましょう。

高原現象は、そこ(高原)まで頑張って登ってきた証です。

ここであきらめずに続けていれば、また必ず成長していきます。

仕事において成長への不安を感じるかもしれません。

何も変わっていないように感じるかもしれません。

しかし、その後飛躍するための準備期間が高原現象だと知っていれば、また頑張ることもできるのではないでしょうか。

ぜひ「高原現象(プラトー)」も知っておいてくださいね。

まとめ

仕事で成長しているか不安に感じた時は、次の2つを思い出してください。

  1. 試行錯誤する中で成長していく
  2. 成長の過程において高原現象(プラトー)が必ずある

時に成長への不安を感じるかもしれませんが、今回お伝えした知識を胸に、明日からの仕事も無理なく、そして焦らず頑張ってくださいね。

私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。

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