しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 あなたはこんな風に悩んだことはありませんか？ 「よくもう何もしたくないと無気力になってしまう..」 「そんな自分を責めてしまい、さらに何もできなくなる」 このように「何もしたくない、やる気が出ない.」と落ち込んでしまうHSPさんは、少なくないんですね。 インスタでも一度「何もしたくない時」について、アンケートをとったことがあるのですが、多くのHSPさんの […]
こんにちは、精神科医しょうです。 それが実際パワハラかどうかに関わらず、誰でも1度はパワハラをされたと感じたことがあるのではないでしょうか。 パワハラは、被害者を精神的にも肉体的にも追い詰める行為です。 絶対に許してはなりません。 そんなパワハラですが、HSPさんは人当たりが良い方も多いですから、パワハラのターゲットにされる方もいらっしゃるかもしれませんね。 パワハラ加害者は、相手を良く見ています […]
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですが、こう思うことはありますか？ 「仕事ができるようになりたい」 いかがでしょう？ 1度は思ったことがあるのではないでしょうか？ 仕事ができるようになるためには、仕事のスキルや知識の向上だけでなく、同僚や上司、部下との良好な関係性も欠かせません。 なぜなら、仕事は1人だけでできるものではないからです。 では、その良好な人間関係を維持するためには、何が […]
こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来やインスタ、ボイシーなどで多くのHSPさんとお話しますが、 「どうしても疲れやすく、疲れが取れるような過ごし方が知りたい」 「他のHSPさんは疲れた時はどうやって過ごしているんだろう..」 このように「疲れた時の過ごし方」や「他のHSPさんはどうしているのか？」といった声を聞くことが多いです。 実際に今回インスタでアンケートをとってみたのですが、約4 […]
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 多くのHSPさんたちと交流をしてきてよく聞く悩みの1つが、感情移入をしすぎてツライという悩みです。 例えば 「大切な人に辛いことがあった時、冷静になれないほど感情移入してしまう。 自分が壊れそうになる」 「相談を受けた時。 本人より涙が..」 このように感情移入のしすぎによって、影響を受けすぎてしまい、それが強い刺激となってHSPさんの疲れや辛さにつなが […]
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来やインスタ、ボイシーなどで多くのHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 「人と会話した後に余計な事を言ったかな..とつい一人で反省会をしてしまう..」 「失敗した時や責任を感じたときに、いつまでもそのことが頭から離れない..」 このように「つい一人反省会をしすぎてしまい辛い..」こんな悩みを抱えているHSPさんは多いん […]
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですが、あなたの職場は働きやすいですか？ 仕事をする上で、給与や福利厚生などは大切です。 しかしそれと同じぐらい大切なのは、「働きやすいかどうか？」です。 どんなに給与や福利厚生が良くても、自分にとって働きづらい環境であれば、それは苦痛を伴います。 長くは続きません。 多くの方は、転職を選ぶのではないでしょうか。 「働きやすい」とは一体何でしょう？ 例 […]
こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来やインスタ、ボイシーなどで多くのHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 「相手は無意識にいしているお皿ガチャガチャが本当に苦痛..」 「ボールペンのカチカチ音に耳をふさぎたくなる..！」 このように「つい音が気になってしまい辛い…」こんな悩みを抱えているHSPさんは多いんですね。 インスタでも一度、HSPさんにあな […]
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 人間関係がうまくいかないこともありますよね。 仲が良かったはずの友人と仲違いしたり、職場でどうも自分だけ孤立したり、同僚上司に頼るのが苦手だったり。 これらの悩みは、誰にでも起き得る悩みです。 いくら仲が良い友人と言えど、時 […]
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 日本人は、ご想像の通り心配性な人が多いとされています。 それは、遺伝子レベルでも説明がつきます。 日本人は、皆さんがよく耳にする幸せホルモンである「セロトニン」がアフリカや欧米の人達と比べて少ないのです。 それゆえ、不安傾向 […]