いきなりですがあなたは今ハマっている事や趣味はありますか？
- 「うーん今はないかも..」
- 「特にコレって言ったことが思い浮かばないなあ..」
そう感じたあなたは、ぜひ趣味を見つけて見てほしいんですね。
なぜなら、趣味は
- ストレス軽減
→趣味はリラックスできる場所を提供し、日常生活のストレスから解放される手段となる。自分の興味や関心に集中することで、心身の疲れを癒すことができる。 - 創造性の向上
→趣味は創造的な活動を促進する。絵を描く、楽器を演奏する、手作り工芸品を作るなど、自分自身のアイディアや想像力を活かすことが可能。 - 自己肯定につながる
→趣味は自己表現の手段として機能し、自分自身の興味や価値観を発見し、肯定感を持つことができる。
このように色々なメリットにつながるからなんです。
特にHSPさんはその感受性の高さから、趣味は人生を充実させる非常に大きなポイントになります。
また敏感さからくるストレスや思考疲れの対策の対策、そして、苦手意識を持ちやすい自己表現が無理なくできる場にもなるんです。
そのため、今日は
- HSPさんのハマっている事あるある30選！
- どうしても趣味が見つからない人へ
- HSPさんと相性が良い趣味5選！
この流れで一緒に趣味を見つけて行きましょう。
・「特に趣味がない..」「今ハマっている事もない」というHSPさん
・HSPさんのハマっている事あるあるが知りたい人
・みんなの「ハマっている事」あるあるを知れる
・趣味が見つかり、生きやすさにつながる
この記事の信頼性
毎月300人以上のHSPさんと外来でお話することに加え、インスタのフォロワーさん7万人以上の方から聞いた情報も含んでいます。
HSPさんの今ハマっている事あるある30選！
でもいきなり趣味を見つけろと言われてもなかなか難しいですよね。
また「他のHSPさんたちはどんな事にハマっているんだろう..」と感じた人もいるのではないでしょうか？
実は今回はHSP気質の人たちに、インスタでアンケートをとってみました。
まずは、HSPさんの今ハマっている事あるあるを見ていきましょう！
- 美味しいさつまいもを使い、 お菓子作り。 最近ハマってます。
- 夜、お菓子を食べる
- 読書
- SnowManを応援することです!
- 神社巡り
- ラジオ
- 筋トレにハマってて、 筋肉痛楽しんでます
- アンティーク着物!! 夜な夜な着付けの練習してます。 楽しい
- 息子とLEGOにハマっていて、色々集めています！収集癖があります！
- カックロ
- ピアノ弾く
- 大谷翔平!
- 寝ること！
- ハーブティーとアロマ
- ハンドドリップでコーヒーを淹れる事です。
- 書道
- グリーンを育てることと、生き物のお世話
- 昭和の歌謡曲
- 旦那様と夜散歩
- 羊毛フェルト、レザークラフト、タティングレース
- 断捨離と掃除、時間を忘れられて片付いたり綺麗になると心もスッキリします
- 好きな推しのYouTubeとか見る事!
- かまいたちのYouTubeを見ることと猫カフェに行くことです!
- 三日坊主なのですが、 ヨガと、スローエアロビ友達に誘われて行ってみました。 心があらわれます。
- 韓国ドラマ
- パズル!
- 1日頑張ったご褒美を作る! 私は大好きな干し芋を食べまくっています笑
- 人に言われて嬉しかった言葉をノートに書き留めること!
- ウォーキング
- 清流カヤック!
どうでしょうか。あなたも気になった事や、これやってみたいかも..と感じたことがありましたか？
思考や価値観が近しいHSPさんがハマっている事ならば、同じ気質をもつあなたも比較的相性がよいと思われます。
ぜひ、何か始めてみましょう。きっとよい趣味につながっていきます。
どうしても、趣味が見つからないという人へ
- 「アンケートを見ても、やってみたいことがなかった..」
- 「昔から無趣味で、いまさら趣味を持てって言われてもなあ」
このようにどうしても趣味、そしてやってみたい事が見つかりそうもない、と感じた人もいるかもしれませんね。
そのため、最後にHSPさんに比較的相性が良いと思われる趣味を5つほど紹介します。
HSPさんと相性が良い趣味5選！
自然散策
自然に触れる事は、ストレス解消に非常に効果的です。特にHSPさんは感受性が高いため自然の移ろいや、匂いなどより深く楽しむ事ができます。
そのため、自然散策は相性抜群の趣味の1つなんですね。
音楽鑑賞、映画鑑賞
豊かな感受性から芸術に興味・関心を持つHSPさんは非常に多いんです。そのため、自分のペースで一人で芸術に触れられる音楽や映画鑑賞はピッタリの趣味！
きっとあなたの日常を豊かな日々にしてくれるでしょう。
読書
共感力が高く、強い感情移入ができるHSPさん。そのため読書はその世界観を十分に楽しむ事ができるでしょう。しかし作品に入り込み過ぎて、疲れや不安をため込んでしまうこともあります。
そのため刺激が強い作品は避けたり、疲れを感じたら休憩を入れるなど工夫をして楽しんでみましょう。
創造的活動
写真をとる、料理を作る、絵を描くこのような創造的活動はHSPさんの豊かなイメージや感情を表現するのにピッタリです。自分の感情や思いを表現するのが苦手な傾向があるHSPさん。
ですが創造的活動をすることで無理なく表現の場を作ることができ、気持ちの整理にもつなげる事ができるでしょう。
睡眠
寝ることって趣味なの？と感じた方がいるかもしれません。しかし、刺激に敏感で疲れやすいHSPさんにとって、睡眠を充実させる事は非常に大切なんです。
なので睡眠を趣味にしてしまう事で、楽しみながら心身を癒していきましょう。
例えば
- 自分に合った睡眠グッズを集める
- 寝室を睡眠に適した環境に整える
- 睡眠しながら楽しめる、音楽や音声での読書、ラジオなどを探す
など寝るという事を自分なりに充実させていく事で、ちょっと強引かもしれませんが（笑）睡眠を趣味にすることができるはず。
どうでしょうか？どうかあなたに合った趣味が見つかる事を祈っています。
まとめ
では、最後に今日の重要ポイントをおさらいしておきましょう
- 趣味はストレス軽減、創造性の向上、自己肯定につながるなど色々なメリットにつながる。
- 特にHSPさんはその感受性の高さから、趣味は人生を充実させる非常に大きなポイントになる。
- HSPさんにオススメの趣味はこの5つ
・自然散策
・音楽鑑賞、映画鑑賞
・読書
・創造的活動
・睡眠
きっとあなたにも素敵な趣味がみつかるはずです。
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