2023/6/17【精神科医しょうの日常３選】読書できていない…
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 読書できてない… 最近、全然読書ができていないことに気づきました。 確かにここのところ書籍の執筆や、病院業務などは忙しかったです。 しかし、それにしても本を読んでいなかったですね。 時間がないことを完全に言い訳にしていました […]
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2023年
【すぐ泣きそうになるあなたへ】画期的研究に基づく4つの対処法とは？？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 「本音を話そうとすると涙が出る・・・」 「上司に怒られると、すぐ泣きそうになる・・・」 そんなお悩みはありませんか？ もしかするとHSPさんにはよくあるお悩みかもしれませんね。 涙が出ること、泣いてしまうことは、決して悪いこ […]
「すみません」と「ありがとう」を使い分けるべき2つの理由
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、あなたは「すみません」という言葉を使うことはありますか？ もちろん答えは「YES」 「NO」の人はいないでしょう 誰でも「すみません」という言葉は使うものです。 しかし、「すみません」という言葉を「ありがとう」の […]
2023/6/11【精神科医しょうの日常３選】スイカバー
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ では早速ですが、本編をどうぞ。 ①ハマってるYouTube 最近ハマっているyoutuberです。 登録者200万人以上いるので、あなたも知っているかもしれませんね。ジョーブログです。 先月ふとしたタイミングで知ることとなりました。 一時期炎上していたらしいので、あまり良いイメージを持たない方ももし […]
【パワハラへの対策が分からない方へ】5つのメモ＆行動で対処しよう！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 新社会人のみならず、何年働いていても“誰もが”悩む可能性の高い悩みの1つが「パワハラ」です。 特にHSPさんのように、あまり人に対して辛辣で攻撃的なことを言わない、また、逆に言われたとしても、そこで強く言い返したりすることの […]
2023/6/3【精神科医しょうの日常３選】風
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ では早速ですが、本編をどうぞ。 ①なんだか眠い… ここのところの天候の不安定さのためか、疲労のためかやたらと眠いです。 12時に寝て7時に起きるという生活をしても、なお昼間が眠い。 気圧の変化が大きい時期は、特に体の重さとか眠気が出やすいんですよね。 仕事中も休憩タイムに昼寝を挟みながらなんとかやっています […]
【5ステップを簡単解説！】不安との“上手な”付き合い方とは？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 今回は不安をゼロにするのではなく、不安と“上手に”付き合う方法です。 不安をゼロにする、不安を全く無いものにすることは、あまり現実的とは言えません。 不安は人間にとって必要な感情だからです。不安を感じるから危険なことから回避 […]
人に「助けてもらえる」人の共通点は”カワイイ”！？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 あなたは、人に助けを求めることは得意ですか？ HSPさんは、つい人に気を遣いすぎたり、空気を読んでしまいます。 それゆえ、相手が忙しそうだったり、しんどそうな雰囲気を察知すると、助けを求めることを躊躇してしまうかもしれません […]
2023/5/26【精神科医しょうの日常３選】自然足りてる？
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ では早速ですが、本編をどうぞ。 ①当直減って体調良い… 今月から職場が異動になり、当直が大幅に減りました。 先月までは月に多くて6、7回当直をしていたのですが、今月は3回です。 体調と心の余裕が全然違いますね。 体がガチガチになって、毎日強い肩こりと腰の痛みに悩んでいたのがかなり楽になりました。 精神科 […]
「人間関係に疲れたあなたへ」気持ちを楽にする考え方8選
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 日々生活していると、人間関係に疲れることもありますよね。 「なんであんなこと言うんだろう・・・？」 「あんな言い方しなくていいのに・・・」 「何か気に障ること言ったかな・・・？」 あれこれ考えてしまい、1日が終わる頃にはぐっ […]