【人間関係の悩みの本当の原因】幼少期の愛着障害が解決のカギ？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 人間関係がうまくいかないこともありますよね。 仲が良かったはずの友人と仲違いしたり、職場でどうも自分だけ孤立したり、同僚上司に頼るのが苦手だったり。 これらの悩みは、誰にでも起き得る悩みです。 いくら仲が良い友人と言えど、時 […]
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2023年
2023/08/12【精神科医しょうの日常３選】人生の張り合い
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は私の完全プライベートな話である精神科医しょうの日常３選をお伝えしていきます。 人生の張り合い 先日、実家に帰るのと同時に実家近くにあるおばあちゃんのところに行ってきました。 おばあちゃんは実家近くの施設に入っているんです。 現在97歳、祖父が亡くなってからずっと一人暮らしをしていたのですが、腰が悪くなってしまい今年施設に入ることになったんです。 施設でおばあ […]
2023/08/05【精神科医しょうの日常３選】自分の強みは自分では気づけないetc
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は精神科医しょうの日常３選の日です。 早速ですが、本編をどうぞ! ①あと12日 先週発表させて頂いた私の新刊「精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法」の発売まであと12日となりました。 発売日は8月16日。沢山のご予約を頂き本当に感謝しております。 いつも沢山の人に応援して頂き私の発信活動は成立するものと思っています。 少しでも皆さんに有益な情報や、元気にな […]
【心配性は悪くない】でも「過剰な心配」にはある方法で対処しよう！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 日本人は、ご想像の通り心配性な人が多いとされています。 それは、遺伝子レベルでも説明がつきます。 日本人は、皆さんがよく耳にする幸せホルモンである「セロトニン」がアフリカや欧米の人達と比べて少ないのです。 それゆえ、不安傾向 […]
【言いたいことを言えない..】悩みをある会話技法で解消！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 「言いたいことを言えるようになりたい」 きっと多くの方がそう思ったことがあるのではないでしょうか？ 上司に対して、パートナーに対して、友人知人に対して・・・ 言いたくても言えないことがきっと山ほどあることでしょう。 ※しかし […]
2023/07/29【精神科医しょうの日常３選】祝！第二冊目出版！！
こんにちは、精神科医しょうです。 早速ですが、本編をどうぞ。 祝！第二冊目出版！！ ようやくお伝えできる日が来ました・・・。 ちょくちょくお伝えはしていたのですが、詳細をお伝えすることができなかったんですよね。 編集者さんからの許可も出たので発表しちゃいます。 ・・・・ジャジャン！ 8月16日に精神科医しょうの書籍の第二弾、出版しちゃいます！！ わーい、ぱちぱちぱち（拍手のつもり）、めちゃくちゃ嬉 […]
【不要なストレスにサヨナラ！】今こそ鍛えたい「曖昧さに耐えられる力」
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 人は曖昧さに耐えられない生き物と言われています。 いつの時代も占いが流行るのは、まさにそれを表していると言えるのではないでしょうか。 血液型占い、動物占い、星占い、四柱推命、タロット占いなどなど・・・ たくさんの占いがありま […]
【ベターな考えがカギ！】白黒思考を改善する“具体的な”方法
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、あなたは白黒思考で物事を捉えがちですか？ 白か黒かはっきりしていないと、気が済まないということです。 例えば、 「自分が思っているタイミングで返信が無いと、相手を非難してしまう」 「仕事は完璧にこなさないと気が済 […]
2023/7/22【精神科医しょうの日常３選】筑波山へ登山
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ では早速ですが、本編をどうぞ。 筑波山へ登山 連休に筑波山に登山に行ってきましたよ〜。登山といっても頂上の方までケーブルカーで行って、そこから頂上まで歩いて登るというぬるいスタイルでしたが笑 写真は筑波山の男体山と女体山の二つの頂上があり、両方とも登ってきました。 といってもお互いの頂上は、歩いて１時間 […]
「人間関係に悩む..」そんな人が陥りがちな罠「二分割思考」とは?
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 いつの時代も「人間関係の悩み」とは、人が抱く大きな悩みごとの1つです。 何年たっても、歳を重ねても、人間関係の悩みというのは消えないものです。 しかし、この人間関係の悩みですが、少しの考え方の違いで大きく楽になります。 人間 […]