こんにちは、精神科医しょうです。
毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！
では早速ですが、本編をどうぞ。
筑波山へ登山
連休に筑波山に登山に行ってきましたよ〜。登山といっても頂上の方までケーブルカーで行って、そこから頂上まで歩いて登るというぬるいスタイルでしたが笑
写真は筑波山の男体山と女体山の二つの頂上があり、両方とも登ってきました。
といってもお互いの頂上は、歩いて１時間も離れていないくらいの距離にあるので両方の頂上に行くのはそんなに難しくありません。
写真は私のお気に入りの女体山の頂上からの景色。
まさに絶景ですよね！
空は青く緑は豊かに鳥のさえずりなど全ての視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚が癒されましたね。
あ、味覚はてっぺん付近で食べたかき氷です笑
その日は35度はゆうに越えようかという暑い1日で、案の定下山したら眠気と頭痛で寝込みました…。
多分、熱中症ですよね。。。でもそれを超えるくらいの素晴らしい体験ができました。
登山に行きたい行きたいとここのところ思っていたので、思いが叶って良い一日となりました。
体力をつけてもっと難易度高いところも行ってみよかな♪
百聞は一見にしかず
筑波山に行くまでに登山系のyoutubeをいくつか見て、いろんな山を登ることに思いを馳せていました。
私は「百聞は一見にしかず」ということわざが好きなのですが、今回の登山もそうでした。
映像で見る景色と実際に見る景色は全く違いますし、その場に行ってみないとわからない空気、人、登山の厳しさなどなど全てが経験しないとわからないことです。
いくら知識として持っていても、経験した人のリアルには勝てません。
というか行かないと人に物を語れるレベルの深さにまで達することができないと思うのです。
私は旅行系のyoutubeを普段見て、海外行きたいななんて思っているのですが、いつか実際に行かないといけないですね。
そしていつか行ったら皆さんにその体験をシェアしたいとも思います。
私もYouTube 始めようかしら…。
後輩とサウナ
研究のため大学に立ち寄ったところ、たまたま後輩と会ったんです。
そこでたまたま予定があったので、その足でサウナに行ってきました。
定期的にその後輩とはサウナに行くのですが、新しい場所を開拓してきました。
終わった後、感想を聞くと後輩は今ひとつ整わなかったとのことでした。
というのも新婚旅行のことで奥さんと揉めているらしいんです。
モヤモヤしすぎて雑念に支配されてしまっていたみたいですね。
私の意見としてはサウナにはストレスが溜まっている時に行った方が、「整い」による効果を得られやすいと思ってます。
本日の私はそこまでストレスが溜まっていなかったので、ほどほどの整いに留まってしまいました。
サウナは温度や湿度、水風呂の温度、その後の外気浴の温度、風向きなど様々な要素で整いの程度は決まります。
サウナや水風呂、外気浴の質は良かったのですが、ストレスがあまり溜まっていなかったので整いもほどほどだったんですね。
しかし、どうやら後輩のストレスは強すぎて雑念により整いを邪魔されてしまったようなんですね。
うーん、サウナは奥が深いです、ストレスがなさすぎても整いは今ひとつだしストレスが強すぎても整わない。
毎回行くとたくさんの発見を得られます。
ちなみにモヤモヤと気持ちが落ち着かなかったり、不安が強い方にもサウナはおすすめ。
明らかに行く前と行った後では気持ちのスッキリ感が違います。
脱水を起こしやすかったり、体に大きな病気を抱えていない場合にはぜひ経験してみてほしい。
きっと気持ちが楽になるはずですよ！
私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。
あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか？
「他人の顔色ばかりみてクタクタ」
「自分の意思で生きられない」
「いつも後悔ばかりでグルグル一人反省会」
そんなあなたはこちらの記事を読んでみてくださいね。
あなたが「自分軸で気楽に生きられるようになる」ことを願っています♪