2023/7/15【精神科医しょうの日常３選】香港の航空券当たった！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ では早速ですが、本編をどうぞ。 香港の航空券当たった！ 香港政府が国をあげて観光客を誘致するイベントを開催してたの知ってました？ 香港行きの無料航空券を抽選で配っていたものがあったんです。 なんとなんと・・・往復航空券当たってしまいました！！ すごくない？今年中の運を使ってしまったかもしれません。 とい […]
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2023年
繊細で傷つきやすい人が獲得したい2つの力とは！？【回復力と耐久性】
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 普段生活をしていると、当然仕事でミスをすることもあれば、上司から注意されたり、同期に先を越されることもあるかと思います。 恋愛や結婚がうまくいかない、友達から裏切られる、そんなこともあるでしょう。 そのような時に、深く傷つい […]
「上司が怖い」恐怖心を“無理なく”克服する方法とは？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 社会人なら多くの方が経験したことがあるでしょう。 怖い上司のもとで働くということを。 この怖い上司ですが、時には怖い上司が原因で仕事に行くのを憂鬱に感じたり、時には仕事中緊張して上手く力を発揮できないという方もいらっしゃるか […]
2023/7/8【精神科医しょうの日常３選】threads楽しい♬
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 本日の記事は毎週金曜日にメルマガにてお送りしている精神科医しょうの日常３選です。 完全プライベートな内容ですので、ご興味ある方のみどうぞ！ threads楽しい♬ ついに始まりましたね、threads! あなたはもうダウンロ […]
3人以上の会話に入るのが苦手な人の「簡単アプローチ法」とは？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 誰もが抱える悩み、いつの時代も多くの方が悩むのが「人間関係」です。 特に「職場の人間関係」は、様々な年齢、異なる価値観などを持った人達が集まります。 たまたまお互いの通勤圏内だった たまたまやりたいことが被っていた たまたま […]
2023/7/1【精神科医しょうの日常３選】インスタライブ楽しい
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ では早速ですが、本編をどうぞ。 インスタライブ楽しい 今週の木曜日の午前中に突然思い立ってボイシーとインスタライブを同時開催しました！ ボイシーはiPadで、インスタライブはiphoneで同時接続。 ライブは2回目だったのですが、めちゃくちゃ楽しかった。 フォロワーさんと双方向のコミュニケーションが取れ […]
【ネガティブ思考からの脱却】ベネフィット・ファインディングの導入方法
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、あなたの周りにはポジティブな性格の人はいますか？ 挑戦することを恐れず、失敗してもくよくよしない、常に前向き、そんな人です。 そういう人を見ると、「自分はダメだな・・・」「何をしているんだろう」 そう思うこともあ […]
2023/6/24【精神科医しょうの日常３選】登山したい！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜日にメルマガでお送りしている、精神科医しょうの日常３選です。 では早速ですが、本編をどうぞ。 登山したい！ 今週火曜日に昔働いていた病院の同僚と飲みにいってきました！ 彼は海外旅行が大好きで、割と話が合うことから時々飲みにいったりしていたんです。 ２、３年間働いて世界一周してみたいな働き方をしていて、面白い人だなとは思っていたんですね。 んで久しぶりにあっ […]
「どうしても止められない」悪癖を止める画期的方法とは！？【習慣逆転法】
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 あなたには、止めたいけど止められないことはありますか？ 「間食が止められない」 「スイーツをつい食べ過ぎてしまう」 「気付けばスマホを触ってしまう」 色々あるかと思います。 それらが周囲や自分から見て正常な範囲内、健康の範囲 […]
HSPなら知っておきたい五感の重要性
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 HSPの皆さんは、恐らくその感覚の過敏性に悩まされることがあるかと思います。 大きな音や、強すぎる香水のにおい、明るい光などなど・・・ それらの刺激に対して、HSPゆえに人よりも反応してしまうかもしれませんね。 ここで少し改 […]