大人のADHDって実はこういうこと 「だらしない」じゃない本当の理由
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 今日は私が診察している患者さんたちのお話をしながら、ADHDについて本音でお話ししたいと思います。 なぜADHDの話をしようと思ったのか 先週、診察室で28歳の女性患者さんが泣きながら話してくれました。「先生、私、もう自分がイヤになるんです。なんで普通のことができないんでしょう」って。 彼女はその朝も、大事なプレゼンがあるのに家を出るのに1時間もかかった。 […]
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あなたの脳を客観視！メタ認知で人生が変わる理由
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 今日は「メタ認知」について話していきます。 「メタ認知？なにそれ？」って思った方、安心してください。 この動画を見終わる頃には、あなたの考え方が劇的に変わっているはずです。 実は、成功している人や頭がいいと言われる人たちが無意識にやっている「思考のテクニック」があるんです。 それが今日のテーマ「メタ認知」。 この10分で、あなたの脳の使い方がアップデートさ […]
熊に襲われても『駆除するな』と言う人の心理が怖すぎる【炎上覚悟】
環境省によると2024年度は8月末までに熊による死者が5人、人身被害は69人と深刻な状況が続いています。 全国でも熊を駆除すべきという声が多く上がる中で、『熊を駆除するのは可哀想』という電話が役所に殺到しているというニュースを耳にします。 本日は、この異常な心理の正体を暴いていきます。 しょう みなさんこんにちは、精神科医しょうです。 今日は炎上覚悟で話します。全国で熊による被害が深刻化している中 […]
【初心者向け】傾聴の基本がわかる3つのステップ
しょう こんにちは、精神科医のしょうです。 「傾聴」という言葉、聞いたことはあるけれど、実際にはどういうものなのか、説明しようとすると意外と難しく感じませんか？ 傾聴は、人を相手にするあらゆる仕事の中で、とても大切なスキルです。 たとえば営業では、相手のニーズを正しく理解するために。 福祉や介護の現場では、本人の本音を引き出すために。 そして医療では、患者の真の訴えをくみ取り、的確な対応をするため […]
知らないと危険！笑顔うつになりやすい人の共通点３選
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 さて、本日のテーマは笑顔うつになりやすい人の共通点３選です。 まず、「笑顔うつ」という言葉を聞いたことがありますか？ これは正式な診断名ではありませんが、多くの人が抱えている問題です。 笑顔うつとは、職場ではいつも笑顔で問題なく仕事をこなす一方で、内面では大きなストレスや不安を抱えている状態を指します。 周りの人からはいつも元気そうに見えるため、本人も周囲 […]
【劣等感を抱く時に読むべき】他人との比較を味方につけるコツ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 劣等感とは、どのような時に抱きやすいのでしょうか？ 「友人が自分よりも良い企業に勤めているのが分かった時」 「友人の方がスタイルが良く、どんな服でも似合うと感じた時」 「同僚がどんどん出世していく時」 「部下に先を越された時」 色々あるかと思います。 ただ、色々ありはしますが、すべてに共通することは、“他者と比べている”ということです。 他者と比べて、劣等 […]
うつ病になりやすい性格とは？知らないと危険な５つの特徴
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 さて、本日のテーマは「うつ病になりやすい性格」です。 突然ですがこんな悩みはありませんか？ 「うつ病にはどんな性格の人がなりやすいの？」 「うつ病になったのは自分の性格が原因なのかな…」 そこで今回は、こんな悩みを解消するために、うつ病になりやすい性格について、解説していきます。 ・本日の流れ ①はじめに：うつ病とは何か簡単におさらい ②うつ病になりやすい […]
完璧主義に苦しまずに済む方法
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 さて、本日のテーマは「完璧主義に苦しまずに済む方法」です。 突然ですが、あなたは完璧主義に悩んでいませんか？ こう聞かれてピンとこない人が大半なのではないでしょうか。 実は、完璧主義って自覚できている人もいれば、無意識に完璧主義に陥っている人も多いので、自覚ができていない人が大半なのではと思っています。 まじめで責任感が強く、ルールを重んじる方の中には、完 […]
「適応障害」や「うつ病」の時に強く『禁止』すべき考えとは！？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 さて、本日は、「適応障害」や「うつ病」の時に強く『禁止』すべき３つの考えとは！？についてお話していきます。 精神科外来をやっていると時々、こんなことを耳にします。 「うつになったのは自分のせいなんです」 「周りに迷惑をかけているような気がします」 うつ状態になってしまう方にはとても真面目な方が多く、このような考えを口にする方も少なくありません。 そして、こ […]
メンタルの強い人がやらない事【5つのやるべきでない事を意識！】
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやボイシー、youtubeでのメンタルヘルスやHSP気質に関しての発信をしています。 さて、本日のテーマは「メンタルが強い人がやらない事」です。 突然ですが、こんな悩みありませんか？ ちょっとしたことですぐに落ち込んでしまう なかなか気持ちが切り替えられない 自分を否定してしまうなど こういったことから、自分は […]