こんにちは、精神科医しょうです。
毎週恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！
では早速ですが、本編をどうぞ。
①なんだか眠い…
ここのところの天候の不安定さのためか、疲労のためかやたらと眠いです。
12時に寝て7時に起きるという生活をしても、なお昼間が眠い。
気圧の変化が大きい時期は、特に体の重さとか眠気が出やすいんですよね。
仕事中も休憩タイムに昼寝を挟みながらなんとかやっています。
今の職場は大きな空間に私のデスクが置かれていて、部屋に区切られているわけではないんです。
だから私が寝ていると、周りの人に思いっきり見られてしまう。
まぁそんなこと気にしていたら仕方ないと結局寝るんですが、思いっきりは眠れないですね。
周りの人を見ると全然昼寝なんかしていなくて、よく体力が持つなと思う時がしばしばあります。
②風
これ先日電車をホームで待っていて感じたことです。
休みだったので髪を切りに隣駅に行くために、地下鉄の電車を待っていました。
電車がホームに入ってくる時って、強い風がホームに吹くじゃないですか？
その風がとても気持ちよく感じたんですよね。涼しくて気持ちいいわくらいな感じで。
でも、普段はそうは感じない。
風は強いし髪はボサボサになるし、気持ち良いなんて感じないんです。
同じ現象でもその風を感じるタイミングによって、思う事って全然違うんですよね。
おそらくその日は時間的余裕もあったし、休みだから朝もゆっくり起きてこれて気持ち的な余裕もあったんですよね。
普段は通勤途中だったりするので、時間に追われていたり他のことを考えていたりするので余裕がないんですね。
これって電車の風に限らず、多くのことに当てはまることだと思うんです。
結局どう感じるかというのは、自分の状態に大きく左右されてしまうという事を改めて感じた出来事でした。
③セルフサウナ
最近サウナにハマっている話を以前にしましたね。
髪を切っているときに美容師さんが、自然の中で１時間ジョギングして川に入った後に「整った」という話を聞いて閃きました！
サウナ行く必要ないじゃないかと。
自分で走ってきて体温上げて、自宅の水風呂で体を冷やせば整うのではないかと仮説をたてたわけです。
早速実行してみました！
ズボラな私は１時間走ることがめんどくさいので、全力疾走で走れば短時間で体温上がって同じ効果が得られるのではと思ってしまったのです。
そして自宅を颯爽と出て、街を全力疾走したところ・・・体温上がる前にバテちゃいました笑
15分程度で結局水風呂入りました。その後・・・全く整わず笑
しかし、サウナにわざわざ行かずとも、「整う」を得られるのであればとすると私は仮説検証を繰り返します。
いつかセルフサウナ効果をゲットします！適宜報告していきますね♪
私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。
あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか？
「他人の顔色ばかりみてクタクタ」
「自分の意思で生きられない」
「いつも後悔ばかりでグルグル一人反省会」
そんなあなたはこちらの記事を読んでみてくださいね。
あなたが「自分軸で気楽に生きられるようになる」ことを願っています♪