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2021年

【対策法も伝授】HSPさんが気になる匂いあるある30選

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、匂いについての悩みをよく聞きます。 HSPさん ありますあります! 匂いに対して敏感なのか、ついつい気になってしまう匂いって多いです。 私だけなのかなと思っていました。 しょう そんな事ないんですよ。五感に敏感なHSPの方は匂いで悩む事が多いんです。 HSPさん みんなはどんな匂いで悩んでいる […]

HSPさんのあるある『外食』エピソード30選

外食が苦手なHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、外食が苦手という悩みをよく聞きます。 HSPさん 私もとっても苦手! でも私だけだと思ってました。 しょう そんな事ないんですよ。外食が苦手で悩んでいるHSPさんは多いんです。 HSPさん みんなはどんな事で悩んでいるんだろう? しょう 気になりますよね。気になります […]

HSPさんがついつい考えすぎちゃう時30選

考えすぎて疲れるHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、ついつい考えすぎちゃう時ってあります? HSPさん ありますあります! ちょっとした事でも人より考えすぎちゃうかも…。 しょう HSPさんは「深く考える」という特徴を持っているので、人より考えすぎてしまうことはあるかもしれませんね。 HSPさん そうなんですね。じ […]

【SNSが苦手なHSPさんへ】SNSの悩みあるある30選

SNSが疲れるHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、SNSで悩んでいると聞くのですがいかがですか? HSPさん 私もSNSで悩んでいます。 だってみんな素敵な投稿ばかりしているし、私には「インスタ映え」みたいなキラキラした投稿できないです。 しょう なるほどなるほど、確かにSNSで悩んでいるHSPさんはとっても多いし […]

【家庭環境で悩むHSPさんへ】家庭での悩みあるある30選

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「家庭での事で悩んでいる」 「家にいるとストレスを感じてしまう」 外来でお話していても、家庭の事で悩んでいるHSPの方は沢山いるんですね。 学校や仕事から帰ってきて、自宅ではゆっくりと休みたいのに休めない。 休めるはずのところで休めないのって本 […]

【涙止まらないHSPさんへ】涙が止まらない瞬間あるある30選

涙もろいHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「涙が止まらない瞬間がある」 「こんなに涙もろいのって私だけなのかな」 外来でお話していても、ふとした瞬間にホロリと涙が出ちゃうHSPの方はとっても多いんです。 普段からいろんな刺激を受けやすいHSPさんはストレスを抱えて […]

【睡眠不足なHSPさんも必見】睡眠の質を向上する完全マニュアル

睡眠障害に悩むHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「夜中に途中で起きてしまう、睡眠が浅い」 「睡眠の質が悪くて昼間に眠いし疲れている」 夜にぐっすり眠れないと日中に眠かったり、頭がぼーっとしてしまって辛いですよね…。 睡眠の質が悪い状態を放置していると、メンタル面に […]

HSPさんがついついため息が出ちゃう瞬間30選

ため息がちなHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「なんだか最近ため息ばかりしている…」 「私だけため息している気がする」 外来でお話していても、繊細なHSPの方はストレスを溜めてため息が出ることも多いみたいなんです。 ついついため息が出ちゃう時ってありますよね。 本 […]

【プレッシャーを感じているHSPさんへ】To doリストを手放す方法5選

ToDoリストがプレッシャーなHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「To Doリストを作ったのはいいけど、するべき事が多くて疲れちゃう」 「To Doリストがプレッシャーになってきた」 To doリストって日々のやる事を整理するのに便利だけど、それがプレッシャーにな […]

【グループラインて必要?】HSPのLINEの悩み30選(精神科医が解説)

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 「LINEが苦手すぎる」 「返信に時間をかけすぎて結局返せなかった」 こんな悩みを抱えているHSPさん多いんですね。 HSPさん とってもよくわかります。入力した文章を何度も消して、また文章を考えてを繰り返していると、とても疲れるんですよね… […]