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2021年

共感!HSPには4つの「疲れる」がある?【対処法も解説】

  しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると 普通に生活しているだけで疲れる どうしてこんなに疲れるんだろう といった悩みを持つHSPさんもいらっしゃいます。 HSPさん 確かに、私も自分の疲れやすさには悩むことが良くあります… 特にHSPさんが疲れを感じやすい理由とかあるのかな? しょう そうですね、では今日はHSPさんの代表的な4つの疲れるを […]

【対処法も解説】HSPが勉強できないのには理由がある!

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のhspさんとお話しますが 勉強に集中することができない 一度詰まってしまうとなかなか勉強を進めることができない といった悩みを持つhspさんもいらっしゃいます。 HSPさん 確かに私も勉強はどうも苦手だなと感じる事の方が多いかも… しょう そうなんですね…もしかするとhspさんが自分は勉強ができ […]

【寝すぎる理由と対策を解説】 なぜHSPはよく寝るのか?

こんにちは、精神科医のしょうです。 精神科の外来やインスタなどでHSPさんと接していると、時々こんなことを聞くことがあります。 「私はHSPだけどよく寝てしまう」 「人よりも眠くなることが多いのではないか」 そこで本記事では、『HSPさんは何故たくさん寝るのか⁉︎』ということをテーマにしたいと思います。 HSP研究の第一人者である心理学者のエレイン・アーロン(ElaineAron)博士 によると […]

hspさんが家族といると疲れを感じやすい理由とは?【対策も合わせてご紹介】

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のhspさんとお話しますが 家族に疲れを感じてる、家族といると疲れる といった悩みを持つhspさんも多くいらっしゃいます HSPさん 私もその悩みはよくわかるかもしれません…家族という近い存在だからこそ疲れを感じてしまう事も多いと思います。 しょう そうですよね…おっしゃる通り、家族との適切な距離感が分からな […]

【3つの理由と対策も解説】なぜHSPは電車が苦手なの!?

しょう こんにちは! インスタのフォロワーさんや、外来でもHSPさんから「電車が苦手」という声を聞くのですがどうでしょうか? HSPさん わかります・・・私も電車が苦手ですもん。 しょう そうですよね…。 私も電車ってクタクタになっちゃいますが、HSPさんは特に電車でクタクタになってしまうんですよね。 HSPさん なんでHSPって電車が苦手なんでしょうか? 毎日使うものなので、何か電車の苦痛を減ら […]

【精神科医が解説】超簡単!生活リズムを整える3つのコツ

どうも!精神科医しょうです。 今日のテーマは生活リズムを治す3つのコツについてお話していきたいと思います。 なぜこの話をするかというと、精神科外来で薬での治療はしているのだけど、なかなか気持ちの落ち込みがなかなか良くなってこない、なんだか体がだるいという方が時々いるんですね。 よくよく聞いてみると、朝に寝て、夕方から起きて家の中で活動するということが聞いてみて初めて発覚するということがあるんです。 […]

HSPさんは生きづらさを感じやすい?【理由と対策も解説!】

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが 生きづらさを感じるそんな悩みを持つhspさんも多くいらっしゃいます。 HSPさん 私もその悩みはよくわかります。多くのHSPさんが一度は持つ悩みと言えるかもしれません… しょう そうですよね…HSPさんが生きづらさを感じやすいのは、刺激を受けやすい 人間関係で悩みを持ちやすい、とい […]

HSPは情報過多になりやすい?【理由と対策も解説】

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが 情報を受け取り過ぎて疲れる ネガティブな情報で頭がいっぱいになってしまう そんな悩みを持つhspさんも多くいらっしゃいます。 HSPさん 私もその悩みはよくわかります。特に今はコロナ関連の事でネガティブな情報も多いし… しょう そうですよね…hspさんが情報過多になりや […]

HSPさんがポジティブなエネルギーを得る秘訣【結論:応援する事】

こんにちは、精神科医しょうです。 早速ですが、本日のテーマはHSPさんがポジティブなエネルギーを得る秘訣についてお話していきたいと思います。 「読むのが苦手。音声でながらで聞きたい!」という方はvoicyでも同様の話をしていますので、聞いてみてくださいね。 クリックしvoicyを聞く さて勿体ぶるのも嫌いですので、結論からお話しますとポジティブなエネルギーを得る秘訣は「応援する事」です。 あなたは […]

hspさんは電話での対応が苦手?【理由と対策をお話します】

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、電話の対応がどうしても苦手というhspさんも多くいらっしゃいます。 HSPさん あっ…その気持ちとてもよくわかります…電話のコール音がなっただけで、緊張してしまったりと、とにかく電話には苦手意識があります… しょう なるほど!hspさんは電話をする事で疲れや焦 […]