【逃げてもいい！】HSPのための3つの逃げ癖対策
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、 逃げ癖に悩んでいる 逃げ癖は良くないと分かっていてもどうしても逃げたくて辛い こんな悩みを持つHSPさんも多くいらっしゃいます。 HSPさん これは確かに多くのHSPさんが悩む事かもしれません。 でも難しい問題の1つでもあると言えますよね。 しょう そうですよね…ですが結論から言 […]
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2021年
【HSPにオススメな旅行先5選】気質を活かした過ごし方も解説
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが 旅行は疲れるしちょっと苦手だな HSPの私も楽しめるようなの旅行の仕方は無いかな？ といったようにHSPさんが旅行に対して、悩みを持っている事がある事を知りました！ HSPさん 確かに！私も旅行は苦手というわけではないんですけど、 やっぱり疲れを感じやすかったり気を遣う事も多いので HSPさん […]
ブログ運営の負担を減らす！HSPさんにおすすめの有料テーマ5選
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 本日も前回に続き、ゆらりさんにHSPさんのブログ開設についてお話してもらいたいと思います！ こんにちは。 HSP気質を持つWebライターのゆらりです。 突然ですが、ブログをやっているHSPさんはこんな悩みを抱えることがあるのではないでしょうか。 ・なんとかWordPressやレンタルサーバーの設定をしたけど、CSSやHTMLが難しすぎて先に進まない ・SE […]
HSPさんは面接が苦手？【理由と対策をお話しします♪】
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが 面接がとっても苦手 面接と聞くと不安を感じる事が多い といった悩みを持っているHSPさんも多いようなんです。 HSPさん 私もとっても良くわかります！面接前の緊張とか不安とか今も覚えていますし… しょう なるほど…確かにHSPさんにとって面接は、どうしても […]
なぜHSP気質の男性は辛いのか？【理由や対策も解説】
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、その中には男性の方もいます。 なので今回はそんな男性のHSP気質の方が辛さを感じやすい理由や対処法 についてお話していきたいと思います！ もちろん性別に関係なくHSP気質に悩んでいる方はいらっしゃいます。 ですが今回は男性のHSPさんが、特に辛さを感じやすいポイントについてお話していきますね！ […]
【HSPにおすすめの副業】ブログを開設する7つのステップ
しょう こんにちは！精神科医しょうです。 今日の記事はHSP気質を持つライターさんの「ゆらりさん」のHSPならではの経験をシェアして頂き、HSPさんにおすすめの副業であるブログについてご紹介頂きます♪ こんにちは。ご紹介頂きました、HSP気質を持つWebライターのゆらりです。 HSPのみなさんは、仕事や副業についてこんな風に悩むことがあるのではないでしょうか。 「副業をやってみたいけど本業だけで手 […]
【対策3選も解説】なぜHSPは運転が苦手なの？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 今回はHSPさんの運転の悩みについてお答えします！ 今までにこう感じたことはありませんか？ 「運転が怖くてできない」 「HSPはみんな運転が苦手なの？」 「運転をしなければいけない時があるから苦手意識を減らしたい」 繊細で敏感なHSPさんは、その特有の気質から車の運転を苦に感じてしまうかもしれません。 今回は、精神科医として多くのHSPさんを診てきた私がそ […]
なぜHSPは友達関係に疲れてしまうのか？【理由や対策を紹介】
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが 友達との関係に疲れを感じる 友達関係が少しでも楽になる方法はないかな？ といった悩みを感じているHSPさんも多いようなんです。 HSPさん 私も特に学生時代には友達関係で悩んだ経験があります… 同じように悩んでいるHSPさんもやっぱり多いんですね！ しょう そうなんです！人間関係の […]
【HSP専用瞑想】知らないと損をする簡単リラックスメソッド
こんにちは、精神科医しょうです。 私は普段、精神科の外来やインスタのHSP気質を持つフォロワーさんからよく耳にすることがあります。 「ストレスの自覚はあるけどリラックス方法がわからない」 このような声をたくさん頂くんですね。 確かに私たちは小学校、中学校、高校においてもメンタルの安定法を教わることはありません。 そんな中で、効果的なリラックスの方法を知らないのも無理はないんですね。 そこで私がお伝 […]
【自己肯定感が上がる！】運動が苦手でもHSPにオススメな理由と継続のコツ
こんにちは、精神科医のしょうです。 精神科医の外来をやっていると、よくこういった質問を受けることがあります。 『どうやったらストレス発散できますか?』 『何で運動するの!?』 『運動はなかなか続かないです…』 以前、Voicyでも配信しましたが、最初に運動の素晴らしい効能についてご紹介したいと思います。 2018年イタリアのジェノバでグルー プ研究が行われました。 それは121 人の高 […]