そうですよね…hspさんにとって音というのは、大きな刺激になりやすく、大きな音や騒音がストレスや不快感につながりやすいんですね…
そのため少しでも騒音の対策をすることによって、気持ちが楽になると思います♪
気になりますよね！なので本日は
- hspさんの騒音の悩みあるある
- hspさんにオススメ！騒音や大きな音の対策とは？
- 騒音の原因が周りの人にある場合は？
- hspさんにとって音は、人生をより豊かにしてくれるものでもある
この流れで一緒に考えて行きましょう!
本日の記事はこんなあなたに読んで欲しい
・騒音や音に悩んでいるhspさん
・騒音の対策が知りたい方へ
本日の記事を読んで得られるメリット
・hspさんにオススメの騒音の対策がわかる
・騒音の悩みが和らぐ
この記事の信頼性
毎月300人以上のHSPさんと外来でお話することに加え、インスタのフォロワーさん二万人以上の方から聞いた情報も含んでいます。
hspさんの騒音の悩みあるある
- 人混みでの騒音がとても苦手
- クラクションの音でびっくり
- 車の走行音が苦手
- バイクのエンジン音が不快
- 犬の鳴き声が怖い
- 工事現場の音を聞いているだけで疲れる
- 電車の発車ベルが苦手だ
- 人の大きな話声がイヤだ
- とにかく周りの音が気になる
- 特定の音にびっくりしやすい【電話の着信音など】
- インターホンの音がなると動悸がする
- 映画館の大音量がとても苦手
- 打ち上げ花火の音が昔から嫌い
- 生活音にとても敏感で疲れる
- 大声で話されるのが苦手だ
共感できるようなモノはありましたでしょうか？
このようにhspさんにとっては、普通に過ごしているだけでも騒音にストレスを感じてしまう場面が多く存在します。
そのため、少しでも対策を知っておくことがとても大切なんですね！
hspさんにオススメ！騒音や大きな音の対策とは？]
できるだけ人混みに近づかない
確かに人混みは騒音だけでなく、人の感情にも刺激を受けやすいから、hspさんにとって一番避けるべき場所かもしれませんね…
でもどうやって避けるのが良いんだろう…?
確かに通勤や通学、どうしても用がある時などどうしても人混みを避けれない時もありますよね…
そんな時は少しでも混み合う時間帯を避けてみたり、少しでも電車が空いている時間を探してみたりする事がオススメですよ！
そうですね♪私もまずは自分できそうな対策をしてみよう！
イヤホンで音楽を楽しむ【自然音やアコースティックギターの音などもオススメ♪】
そうですよね♪特に
- 優しい楽器の音色が聞ける音楽
- 自然音を集めたヒーリングミュージック
など、激しすぎずに心が落ち着くような音楽がオススメです♪
なるべく静かな場所に住む
- 外の車の走行音がとても気になる
- 近くに繫華街があるため夜まで騒がしい事が辛い
といったようにhspさんは家の中にいても、騒音に悩まされてしまう事があります。
そうですよね…そのためhspさんが、住む場所を決める時はなるべく静かな場所を探してほしいんです！
- 繁華街から離れた場所に住む
- 大通りから離れた場所に住む
- 駅から少し離れた場所に住む
など少し不便と感じる事もあるかもしれませんが、それ以上にhspさんにとって静かにゆっくりと過ごせる場所を確保するのは大切な事なんですね♪
もちろん引っ越しするのが難しい、住んでみないとわからないといったように
なかなか難しい対策になってしまうんですが騒音の大きな対策になると思います！
友達や職場などに騒音の原因がある場合
自分がどれだけ辛いと感じているのかを客観的に伝えてみよう
- 相手の大きな声で話す事が苦手
- 職場でワイワイ、ガヤガヤ騒いでいる人がいて辛い
など自分だけの対策じゃどうしても上手く対応できない事もありますよね…
例えば
あなたの大きな声は、ハキハキしていてとても良いと思う、でも私と話す時は少し声を抑えて欲しいな…
耳元で大きな声が聞こえるような感じがして、毎回びっくりしてしまうんだ。
といったように相手の事を全否定せずに、どのような感じで苦手、辛いのか伝えてみてください。
hspさんにとって音は、人生をより豊かにしてくれるものでもあると思うんです
音に敏感なhspさんにとって、音はストレスを感じる原因にもなってしまう事は事実です。ですが、
- より深く音楽を楽しめる
- 音楽の癒し効果をより感じれる
- 自然音をキャッチして幸せを感じれる
- 豊かな感受性と合わせて、音楽に思いを馳せれる
など人生をより豊かなモノにしてくれる事もあると思うんです♪
確かに色々な場面で、音によって感動できる事があるかも！
今まで当たり前だと感じていた事は、実は音に敏感だからこそ楽しめていたことなのかも。と少し気づけました♪ありがとうございます！
今回のお話しで、hspさんの心が少しでも楽になれば嬉しいです♪
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