hsp気質について相談できないと悩んでしまう理由とは?【一人で抱え込まないで】

しょう
こんにちは!精神科医のしょうです。精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、hsp気質について相談できないと悩んでいる方も多くいらっしゃいます。
HSPさん
その気持ちはとてもよくわかります!理解してくれるかな?変なヤツって思われたらどうしよう…とか色々考えてしまうんですよね…
しょう

そうですよね…最近hspという言葉は少しずつ知られるようになってきましたが、一般的に認知されているとはまだ言えませんよね。

だからなかなか相談をしづらいのが現状だと思います。

HSPさん

その通りだと思います!何かhspさんにとってうまい相談の方法とか環境はないのかな..?

しょう

気になりますよね!なので本日は

  1. なぜhsp気質について周りに相談できないと悩んでしまうのか?
  2. 自分にとって相談しやすい方法や環境を考えてみよう
  3. どうしても相談できないと悩んだら

この流れで一緒に考えて行きましょう!

本日の記事はこんなあなたに読んで欲しい

・どうしてhsp気質を相談できないのかと悩んでいる方

・hspさんにオススメの相談の仕方を知りたい方

本日の記事を読んで得られるメリット♪

・hsp気質を相談できない理由が分かる

・hspさんにオススメの相談の仕方が分かる

しょう

この記事の信頼性

毎月300人以上のHSPさんと外来でお話することに加え、インスタのフォロワーさん二万人以上の方から聞いた情報も含んでいます。

なぜhsp気質について周りに相談できないと悩んでしまうのか?

hsp気質を知られる事が恥ずかしいと感じてしまう

しょう
  1. 刺激に敏感で、細かい事が気になる
  2. 周りに影響を受けやすく、自己肯定感も低い

少し悲しいですが、こんな感じでhsp気質というと世間の人からは弱い、根性がないだけといったイメージを持たれている事も事実です…

HSPさん
確かにネットなどを見てみても、hspについてネガティブな印象を持っている人もいる事がわかります。
しょう

そうですよね…なのでそんな自分の気質を恥ずかしいと感じてしまい、相談して相手に知られる事に抵抗を覚えるといった人も多いと思います。

そういった事から、hsp気質について周りに相談できないと悩んでいるhspさんも多いんですね…

相談して理解されない事が怖い

しょう

お話の冒頭でも書きましたがまだまだhspというものが、

  1. 一般的に認知されていない
  2. そしてhsp気質は5人に1人と少数派

という事もあり、相談しても悩み事や辛いと思う事に対して理解されない時もあると思います。

HSPさん
先生の言う通り、相談して否定されたりしたらどうしよう、と考えるだけでも相談するのが怖くなってしまいます…
しょう

そうですよね...一度相談して理解をしてもらえなかった経験がある人などは、その後よけいに相談しづらくなってしまう場合もあります。

HSPさん
本当にその通りなんです、先生なんとかhsp気質を相談できる方法はありませんかね…?
しょう
大丈夫です!一人で抱え込まないでくださいね。次の項目で一緒に考えて行きましょう!

自分にとって相談しやすい方法や環境を考えてみよう

snsなどで相談してみる

しょう
  1. 全くあったことない人の方が気軽に相談できる
  2. 文章で相談できるので自分の思いを伝えやすい

このようにsnsだと、hspさんにとって心地よい距離感があったり、負担を感じにくくて相談しやすいと思います♪

HSPさん

これはあるかもしれません!意外と知らない人のほうが気を遣い過ぎずに相談できるし、

文章は時間をかけてゆっくり自分の気持ちも表現できるのが嬉しい♪

しょう

そうですよね♪今だとツイッターやインスタなどでhspについて発信している人もいますし、探してみて相談してみるのも良いと思います。

私のインスタのコメントしてくだされば、お答えできることもあるかもしれません!よろしければ、プロフィールから確認してみてくださいね♪

HSPさん
うん、この方法なら相談するハードルも低くなって、相談しやすいかもしれません♪

hsp気質の人が集まったコミュニティで相談してみる

しょう
hsp気質の人が集まるオンラインサロンや、hsp気質の人が多い趣味サークルなどに入ってみて相談するのもオススメです♪
HSPさん
確かにhsp気質同士だと、理解されやすいし相談もしやすいです!
しょう

そうですよね♪同じ価値観や考え方をしている人が多いと、一人で抱え込む事も少なくなると思います。

そんな環境だと「最近肩が凝ってさあ」ぐらい自然に、hsp気質について相談できるかもしれませんよ♪

HSPさん
確かに自然に相談できるのは嬉しいかも♪
そんな感じて相談できるのを想像したら、ほっこりとした気分になりました♪
しょう

私もオンラインサロンを開設しています♪

hspさん同士が相談し合える場所などもありますので、興味がある方はこちらの記事から確認してみてくださいね♪

精神科医しょうのHSPブログ

本記事では精神科医しょうのオンライン自助会について簡単かつ詳細に記載してあります。自助会とはなんらかの障害・困難や問題、…

どうしてもhsp気質について相談できないと悩んだ時は

hsp気質で悩んでいるのは自分だけじゃないと知る

しょう

相談できないと自分だけが悩んでいるような感覚になってしまい、とても辛いですよね…

HSPさん

先生の言う通りで、誰にも悩みを共有できないような気がしてしまって、

1人取り残されたような気持ちになってしまいます…

しょう

そうですよね…なのでそんな時こそ同じ悩みを持っている人や、同じhsp気質の方を見つけて欲しいんです。

そうする事で相談はできなくても、悩んでいるのは自分だけじゃないと安心感を感じる事ができます。

HSPさん
確かに!1人でも同じような悩みや、考え方を持っている人が見つかれば、かなり気持ちは楽になるかも!
しょう

そうですよね♪まずはhsp気質で悩んでいるのは自分だけじゃないと知る事。

それが、大きな一歩になると思います♪

周りに無理やり理解させようとすることだけは避けよう

しょう

相談できずに一人で抱え込んでしまうと、

  1. なぜこんなに苦しいのにわかってもらえないんだ
  2. 周りはもっと察して理解するべきだ

と大きなストレスや不満を抱え込んでしまうかもしれません。

HSPさん
これは仕方ないですよね…やっぱり苦しいもん…
しょう

そうですよね…でもここでhsp気質を、相手に無理やり理解させようとする事だけは辞めてほしいんです…

そうしてしまうと相手がよけいにhsp気質の事に対して、不快感を持ってしまいます。

自分も違った価値観や考え方を無理やり押し付けられるのは、あまり良い気持ちがしませんよね?

HSPさん

先生のおっしゃる通りです…

しょう
もし相手に理解してほしいと感じたら、相手に分かるように自分の辛さなどを伝える事も大切なんですね!
HSPさん
なるほど…相手に分かりやすいように例えて言ってみたり、色々工夫できる部分はあるかも理解を押し付ける事だけは辞めよう!

まとめ

しょう

このようにhspさんにとって自分の気質を相談する事は、大変で勇気がいる事だと思います。

ですが自分に相談しやすい方法や環境を考えてみることで気軽に相談することができたり、悩みを共有できる場所が見つかるかもしれません!

なのでどうか一人で悩みを抱え込んでしまう事だけは、避けてほしいと思います…!

HSPさん
そうですね!今まで一人で抱え込み過ぎてたかもしれません、一度自分でできる事から始めてみようかな♪
しょう
今回のお話でhspさんの心が少しでも楽にあれば幸いです♪