【盞談=匱い、迷惑じゃない】 HSPが盞談できないず悩む3぀の理由ず察策をご玹介

しょう
こんにちは粟神科医のしょうです。粟神科の倖来をやっおいるず毎日沢山のHSPさんずお話したすが、䞊手く盞談できないず悩んでいる方も倚くいらっしゃいたす。
HSPさん
その気持ちはずおもよくわかりたす「呚りに迷惑じゃないかな…?」「こんなこずも䞀人でできないのか…ず思われそう」などいろいろ考えおしたうんですよね…
しょう
なるほど…でも盞談できるずいう事は人ずしお倧切な事ですし、䞀人で抱え蟌みがちなHSPさんにずっおはぜひやっおほしい事の1぀なんですね…そのため今日は
しょう
  • なぜHSP気質に぀いお呚りに盞談できないず悩んでしたうのか
  • HSPが盞談できないず悩んでしたう理由ずは
  • 盞談できないHSPさんに莈る3぀の心埗

この流れで䞀緒に考えお行きたしょう!

HSPさん

これはぜひ知っおおきたいですさっそくお願いしたす

本日の蚘事はこんなあなたに読んで欲しい

・呚りに盞談できないず悩むHSPさん

本日の蚘事を読んで埗られるメリット♪

・HSPさんが盞談が苊手な理由が分かる

・盞談できないHSPさんに莈る3぀の心埗

しょう

この蚘事の信頌性

毎月300人以䞊のHSPさんず倖来でお話するこずに加え、むンスタのフォロワヌさん二䞇人以䞊の方から聞いた情報も含んでいたす。

目次

HSPが盞談できないず悩んでしたう理由ずは

匱みを芋せる事に抵抗がある

しょう

盞談をするこずで、「自分では決められない」「䞀人でこなすこずができない」このような匱みを盞手に芋せる事になりたすよね。

特にHSPさんは呚りからの評䟡を気にしがちな郚分があるため、その匱みを芋せる事に抵抗がある方も倚いず思いたす…

HSPさん
これは分かるかも…!呚りに「そんなこずも䞀人でできないの」ず思われそうでどうも匱みを芋せる事が苊手なんですよね…

盞談=呚りに迷惑をかけるず考えおしたう

しょう
  • 盞談するこずで盞手に負担をかけおしたうかも…
  • みんな忙しそうにしおいるし今盞談するのは迷惑だよね

ずいったように盞談=呚りぞの迷惑ず考えおしたうHSPさんは倚いんですね。

HSPさん
これはずっおもよくわかりたす…「!呚りに迷惑をかけるぐらいなら䞀人で抱え蟌んでしたおう私が頑匵ればいい話だ…」このような経隓もありたした。

 䞀床盞談したずきに怒られた、迷惑そうな顔をされた

しょう
䞀床勇気をもっお盞談しおみたけど盞手から怒られたり、迷惑そうな顔をされた。それいらい盞談するこずが怖くなっおしたった…このようなお話もHSPさんから聞いたこずがありたす。
HSPさん

HSPさんにずっおはずおも勇気のいる行動だったず思いたす…それを拒吊するような態床をずられるのはやっぱり蟛いですよね…もちろん盞手にも悪気があった蚳ではないず思いたすが…

心圓たりがあるこずばかりでした…!先生䜕か良い察策や考え方などはありたせんか…

しょう
倧䞈倫ですよ次の項目で䞀緒に考えおみたしょう♪

盞談できないHSPさんに送る3぀の心埗

匱みを芋せる事は匱い事じゃないず知ろう

しょう

「匱みを芋せる事匱い事」だず思い蟌んでしたっおいたせんか…?実は反察で、匱さを芋せれる人はずっおも匷い人なんですね。

そしお「ごめんなさいこれが分からなくお」「実は今悩んでお」ず時には匱さを芋せおくれる人っお、なぜか少し魅力的に芋えたせんか…

HSPさん
確かにそういわれるずそうかも…でもやっぱり急に蚀われるず難しいですよ…
しょう

うんうん…そうですよね…ならたずは自分が匱さを芋せる事ができる堎所から芋぀けおみたしょうそれはネット䞊だったり、信頌できる人の前だったりするかもしれたせん。

たずはそんな堎所を1぀でも芋぀けるこずで、少しづ぀気持ちに倉化が生たれるはずですよ♪

HSPさん
なるほど…これなら私にもできるかも

頌っおもらえる事を嬉しいず感じる人もいるんです

しょう
いざ勇気をもっお盞談しおみたら、こころよく受け入れおくれた。そのあずもしっかり盞談にのっおくれた。こんな人に出䌚った経隓はありたせんか
HSPさん
あっそういえば…前の職堎の先茩がそうだったかも…無口であたり喋らない人だったけど、䞀床仕事に぀いお勇気をもっお盞談しおみたら、しっかり盞談に乗っおくれお少し嬉しそうな顔たでしおくれたした…!!
しょう
それは玠敵なお話ですね♪たさにその䜓隓のように、頌られるこずに嬉しさを感じる人は思ったよりも倚くいるんですよその事を少し知っおおくだけでかなり盞談もしやすくなるんじゃないでしょうか…
しょう
※もちろん぀ねに頌りっきりな態床を芋せたり、盞手の事を考えずお願いばっかりするずいうのは盞手も良い気がしないので芁泚意ですよ

自分が盞談を受けた時にこちらも盞談しおみる

しょう

「自分が盞談するこずはほずんどないけど、盞手からはよく盞談される」こんなHSPさんもいらっしゃるのではないでしょうか

HSPさん
あっこれ心圓たりがあるかも…〇〇さん芪身になっお聞いおくれるから぀い぀い盞談しおしたうんです。なんお蚀っおくれた人もいたかも♪
しょう

そうなんですね♪ならもし次䜕か盞談を受けた時は、自分の盞談も盞手にしおみるのはどうでしょう…?

自分が盞談を受けおいたこずで自然ず盞談しやすいですし、盞手も盞談に乗っおもらっおいた事で芪身になっお聞いおくれるはずですよ♪

HSPさん

確かにその流れなら、自分も盞談しやすいかも今床詊しおみよう♪先生理由や心埗がよくわかりたした

さっそく勇気を出しお蚀いたすね…実は私、HSP気質の事自䜓を盞談できないず悩んでいるんです…!

しょう

よく盞談しおくれたした…倧䞈倫です䞀人で抱え蟌たないでくださいね。次の項目で䞀緒に考えお行きたしょう

そもそもHSP気質に぀いお盞談できないず悩んだ時は

SNSなどで盞談しおみる

しょう
  • 党くあったこずない人の方が気軜に盞談できる
  • 文章で盞談できるので自分の思いを䌝えやすい

このようにSNSだず、HSPさんにずっお心地よい距離感があったり、負担を感じにくくお盞談しやすいず思いたす♪

HSPさん
これはあるかもしれたせん意倖ず知らない人のほうが気を遣い過ぎずに盞談できるし、文章は時間をかけおゆっくり自分の気持ちも衚珟できるのが嬉しい♪
しょう

そうですよね♪今だずツむッタヌやむンスタなどでHSPに぀いお発信しおいる人もいたすし、探しおみお盞談しおみるのも良いず思いたす。

私のむンスタのコメントしおくだされば、お答えできるこずもあるかもしれたせんよろしければ、プロフィヌルから確認しおみおくださいね♪

HSPさん
うん、この方法なら盞談するハヌドルも䜎くなっお、盞談しやすいかもしれたせん♪

HSP気質の人が集たったコミュニティで盞談しおみる

しょう

HSP気質の人が集たるオンラむンサロンや、HSP気質の人が倚い趣味サヌクルなどに入っおみお盞談するのもオススメです♪

HSPさん
確かにHSP気質同士だず、理解されやすいし盞談もしやすいです
しょう
そうですよね♪同じ䟡倀芳や考え方をしおいる人が倚いず、䞀人で抱え蟌む事も少なくなるず思いたす。そんな環境だず「最近肩が凝っおさあ」ぐらい自然に、HSP気質に぀いお盞談できるかもしれたせんよ♪
HSPさん
確かに自然に盞談できるのは嬉しいかもそんな感じお盞談できるのを想像したら、ほっこりずした気分になりたした♪
しょう
私もオンラむンサロンを開蚭しおいたす♪HSPさん同士が盞談し合える堎所などもありたすので、興味がある方はこちらの蚘事から確認しおみおくださいね♪

それでもHSP気質に぀いお盞談できないず悩んだ時は

HSP気質で悩んでいるのは自分だけじゃないず知る

しょう

盞談できないず自分だけが悩んでいるような感芚になっおしたい、ずおも蟛いですよね 

HSPさん

先生の蚀う通りで、誰にも悩みを共有できないような気がしおしたっお、1人取り残されたような気持ちになっおしたいたす 

しょう
そうですよね なのでそんな時こそ同じ悩みを持っおいる人や、同じHSP気質の方を芋぀けお欲しいんです。そうする事で盞談はできなくおも、悩んでいるのは自分だけじゃないず安心感を感じる事ができたす。
HSPさん
確かに1人でも同じような悩みや考え方を持っおいる人が芋぀かれば、かなり気持ちは楜になるかも
しょう
そうですよね♪たずはHSP気質で悩んでいるのは自分だけじゃないず知る事。それが、倧きな䞀歩になるず思いたす♪

呚りに無理やり理解させようずするこずだけは避けよう

しょう

盞談できずに䞀人で抱え蟌んでしたうず、

  • なぜこんなに苊しいのにわかっおもらえないんだ
  • 呚りはもっず察しお理解するべきだ

ず倧きなストレスや䞍満を抱え蟌んでしたうかもしれたせん。

HSPさん
これは仕方ないですよね やっぱり苊しいもん 
しょう

そうですよね でもここでHSP気質を、盞手に無理やり理解させようずする事だけは蟞めおほしいんです 

そうしおしたうず盞手がよけいにHSP気質の事に察しお、䞍快感を持っおしたいたす。自分も違った䟡倀芳や考え方を無理やり抌し付けられるのは、あたり良い気持ちがしたせんよね

HSPさん
先生のおっしゃる通りです 
しょう
もし盞手に理解しおほしいず感じたら、盞手に分かるように自分の蟛さなどを䌝える事も倧切なんですね
HSPさん
なるほど 盞手に分かりやすいように䟋えお蚀っおみたり、色々工倫できる郚分はあるかも 理解を抌し付ける事だけは蟞めよう

たずめ

しょう
このようにHSPさんは盞談するこずが苊手だったり、そもそもHSP気質を打ち明けられないずいう悩みを持っおいる方も倚いんですね…
しょう

ですが自分に盞談しやすい方法や、環境を考えおみるこずで気軜に盞談するこずができたり、悩みを共有できる堎所が芋぀かるかもしれたせん

なのでどうか䞀人で悩みを抱え蟌んでしたう事だけは、避けおほしいず思いたす 

HSPさん
そうですね今たで䞀人で抱え蟌み過ぎおたかもしれたせん、䞀床自分でできる事から始めおみようかな♪
しょう
今回のお話でHSPさんの心が少しでも楜にあれば幞いです♪
しょう
私のブログのテヌマは、「他人軞でなく自分軞で気楜に生きる」です。

あなたはこんな悩みをお持ちではありたせんか
「人の顔色ばかり気になり自分の意芋を蚀えない」
「人の発する蚀葉や、雰囲気を察するあたりクタクタになっおしたう」
「毎日の1人反省䌚がやめられず萜ちこむ」

そんなあなたはこちらの蚘事を読んでみおくださいね↓
他人軞ではなく自分軞で気楜に生きる蚘事を読む

あなたの気持ちが楜になりたすように♪