HSPさんがついついため息が出ちゃう瞬間30選
ため息がちなHSPさんへ しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「なんだか最近ため息ばかりしている…」 「私だけため息している気がする」 外来でお話していても、繊細なHSPの方はストレスを溜めてため息が出ることも多いみたいなんです。 ついついため息が出ちゃう時ってありますよね。 本 […]
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2021年
【プレッシャーを感じているHSPさんへ】To doリストを手放す方法5選
ToDoリストがプレッシャーなHSPさんへ しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「To Doリストを作ったのはいいけど、するべき事が多くて疲れちゃう」 「To Doリストがプレッシャーになってきた」 To doリストって日々のやる事を整理するのに便利だけど、それがプレッシャーにな […]
【グループラインて必要？】HSPのLINEの悩み30選（精神科医が解説）
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 「LINEが苦手すぎる」 「返信に時間をかけすぎて結局返せなかった」 こんな悩みを抱えているHSPさん多いんですね。 HSPさん とってもよくわかります。入力した文章を何度も消して、また文章を考えてを繰り返していると、とても疲れるんですよね… […]
HSPさんがついつい緊張しやすいとき３0選【緊張しない方法も伝授】
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 人よりも緊張しやすい気がする… どうやったら緊張しないようになれるんだろう 繊細で敏感なHSPさんはついつい緊張しやすい瞬間が多いんですね。 初めての場所に行くとき、人前で話す時など様々な状況で緊張しちゃう時ってありますよね。 本日の記事はこん […]
【ネガティブな人へ送る】HSPさんのネガティブ思考への対処法30選
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん いつもネガティブ思考が頭の中をぐるぐるしている… どうやったらネガティブ思考に対処できるんだろう ネガティブ思考って考え出すと頭の中で止まらなくなるし、どんどんネガティブが膨らんでいってしまうんですよね… そんなネガティブ思考にどうやったら対処 […]
HSPさんの強みだと思うところ25選【強みを活かした仕事も紹介します】
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん HSPって生きづらいだけで強みなんてあるのかな 自分の強みがわからない 繊細で敏感、感受性豊かと言われるHSPさんは生きづらさも感じているかもしれません。 自分の強みってなかなかわからないけど、実はたくさんの強みや良いところがあるんですよ！ 本 […]
HSPさんがついついやってしまう癖25選
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 会社や学校でうまくいかなくて逃げ癖があるけどこれでいいのかな？ 他の人にもついついやってしまう癖とかあるのかな？ 繊細で刺激に対して敏感なHSPさんは非HSPの人と比べて、生きづらさがありますよね。 苦しくて悲しくて、その場から逃げてしまい気持 […]