人混みに疲れやすいならば「3つの感覚」への刺激をケアしよう
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 日々生活する上で、通勤、通学、休みの日のお出かけ、旅行など、ある程度人混みを避けては通れない場面があるかと思います。 特に公共交通機関を使うことが多い方にとっては、人混みは日常生活の一部かもしれませんね。 HSPさんは、刺激 […]
「実は才能あり？」HSPの電話対応能力
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、電話対応は得意ですか？ 「いいえ」という声が返ってきそうですね。 もちろん得意な方もいらっしゃるかと思いますが、電話対応が苦手なHSPさんも多いものです。 HSPさんが電話対応を苦手とする理由は、以下のようなもの […]
今すぐ実践できる「気持ちの切り替え」テクニック
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、あなたは気持ちの切り替えは得意ですか？ 「上司に怒られて凹んだ時」 「友人の何気ない一言に傷ついた時」 「パートナーからの指摘に腹を立てた時」などなど。。 そういった時に、上手く気持ちを切り替えることができている […]
自分軸で生きるのは難しい？ストレスなく自分軸を手に入れるためのポイント
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、自分軸で生きることは難しいことなのでしょうか？ もしかしたら、今まで他人軸で生きてきた人にとっては「自分軸を持つ」ということがよくわからなかったり、不可能なことだとはじめから諦めたりしているのかもしれません。 […]
知らない場所に行くのが不安で仕方がない時の対処法
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、皆さんは知らない場所に行くのは平気ですか？ 仕事であれば出張で遠くまで行くこともあるでしょうし、プライベートであれば、友人との遊びで知らない場所が集合場所ということもあるでしょう。 そんな時、知らない場所へ行くの […]
HSPの人間関係リセット症候群とは？原因・症状・克服法について徹底解説！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 HSP（Highly Sensitive Person）とは、一般的に環境の変化や刺激に敏感で、人間関係においても繊細な人たちを指します。 しかし、HSPさんの中には、人間関係においてストレスを感じ、関係を自ら断ち切ってしま […]
仕事を人に「お願い」する時の上手な２つのテクニック
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、しんどいのに仕事を全部1人でやってしまうことはありませんか？ 同僚や部下に仕事を回そうにも、忙しそうな雰囲気や話しかけづらい雰囲気を察知し、「それなら自分がやってしまおう」 そう思い、自分で仕事をやってしまうこと […]
【無意識の他人軸の恐怖！】自分軸『診断』チェックで自分軸度をテスト！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、インスタやvoicyにてHSP気質に関する発信を行なっています。 突然ですが、 「自分軸を持った生き方ができているのか？」 「自分軸を持った人になるには、どうすれば良いのか？」 と悩んだ経験はありませんか？ 自分軸で生きている人が近くにいると、自信と意欲に満ち溢れていて、どうすれば自分もあんな風になれるのだろうか？と、つい不安 […]
HSS型HSPは変わってる？言われる『原因や特徴』と悩みや趣味の「共通点」とは！？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 SNSでHSS型HSPさんと関わっているとこんな声を耳にすることがあります。 「変わっていると言われる」 「私ってちょっと変なのかな…」 そこで本日はHSS型HSPについて簡単に解説し、変わっていると言われる理由や原因そして […]
「変わりたいのに変われない…」あなたに知ってほしい５つのステージ
あなたは変わりたいと思ったことはありますか？ 「もっとポジティブになって行動力を身に付けたい」 「人の目を気にせず生活したい」 「人間関係でいつも我慢ばかりの自分を何とかしたい」 人の数だけ変わりたい理由、なりたい自分があるかと思います。 しかし、変わりたいと思ってはみたものの、なかなか思うようにはいかないことも多いものです。 そして、変われなかった自分にまた嫌気がさす。 そんな負の連鎖、負のルー […]