自分軸と思いやりのバランスが崩れると危険？今日からできる改善法
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですが、こんな悩みありますか？ 「人に合わせすぎて、自分の気持ちがわからなくなる」 「思いやりは大切にしたいのに、気づけば自分ばかり我慢している」 HSP気質や優しい性格の人ほど、相手を傷つけたくない気持ちが強くて、つい自分の選択を後回しにしてしまいます。 でも本来の思いやりは、自分を犠牲にすることではありません。 自分軸（自分の価値観・基準）を保ちな […]
CATEGORY
自分軸を獲得する
自分軸がないとどうなる？自己肯定感が揺らいだときの心の整え方
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「なんだか最近、疲れやすい」 「人と関わるたびにモヤモヤする」 「“自分らしく”生きたいけど、どうしたらいいか分からない」 そんな思いを、心のどこかに抱えていませんか？ 現代社会はとても忙しくて、情報も人間関係も複雑。 周囲の期待に応えようと頑張るうちに、自分の気持ちが分からなくなってしまうこともあるかもしれません。 それは、あなたが「優しさ」や「気配り」 […]
【自分軸診断】あなたの“心の軸”ブレてない？簡単チェック
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですが、こんな悩みはありませんか？ 「自分の気持ちがわからない」 「人の意見に流されてばかり」 「何を選んでも、どこかモヤモヤする」 それは、あなたの“自分軸”が揺らいでいるサインかもしれません。 現代社会では、SNSや情報の波、他人の目、空気を読むこと… 知らず知らずのうちに、自分の価値観よりも「外側の声」に従ってしまいがちです。 そこで今回ご紹介す […]
「自分軸って迷惑？」わがままとの違いと優しい伝え方
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですが、「自分軸を持ちたい。でも、それって周りに迷惑じゃないのかな…」と考えたことはありますか？ SNSや本では「自分軸を持とう」「他人に振り回されないで」とよく言われます。 けれど実際には、職場や家庭、友人関係の中で「自分の考えを通すなんて、空気が読めないかも…」「わがままだと思われたらどうしよう」と、躊躇してしまうこともあるはずです。 自分を大事に […]
【もう他人に振り回されない】自分軸を見失う人の共通点と対策
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「自分で自分がわからない」こんな風に思ったことはありますか？ これって結構多くの人が経験したことがあると思うんです。 だって、現代社会の中では、他人の視線や評価に敏感になりすぎて、つい自分を抜きにしてしまう。 そんな「自分軸を見失う」状態になりやすい時代だから。 そして、「この選択は本当に自分の意思なのか」「他人に合わせているだけじゃないか」…そんな疑問を […]
自己中と自分軸の違いわかってる？周囲と調和する自己表現のコツ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 人間関係の中で自己主張が大切だとわかっていても、「自己中心的なんじゃないか」と不安になる瞬間ありませんか？ 周囲との関係がうまくいかないと感じる時、「自分が何を間違えたのか」「もっと自分を変えなければ」と自分を責めてしまうことも少なくありません。 でも、少し立ち止まって、自分の行動を振り返ってみませんか？ この記事では、あなたが「自己中」と思う行動が、本当 […]
「自分軸」な人の恋愛と「他人軸」な人の恋愛の『決定的な』違いとは？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 HSP気質はHighly Sensitive Personと言われ、繊細で敏感、共感性豊かな人々のことを指します。 そんな気質を持つゆえに周りの意思に振り回されてしまい、周りが最優先、自分軸を持てずに悩んでいる方が多くいる […]
自分軸で生きるのは難しい？ストレスなく自分軸を手に入れるためのポイント
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、自分軸で生きることは難しいことなのでしょうか？ もしかしたら、今まで他人軸で生きてきた人にとっては「自分軸を持つ」ということがよくわからなかったり、不可能なことだとはじめから諦めたりしているのかもしれません。 […]
【無意識の他人軸の恐怖！】自分軸『診断』チェックで自分軸度をテスト！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、インスタやvoicyにてHSP気質に関する発信を行なっています。 突然ですが、 「自分軸を持った生き方ができているのか？」 「自分軸を持った人になるには、どうすれば良いのか？」 と悩んだ経験はありませんか？ 自分軸で生きている人が近くにいると、自信と意欲に満ち溢れていて、どうすれば自分もあんな風になれるのだろうか？と、つい不安 […]
簡単な『自分軸』の”見つけ方”の３つのヒントとは？あなたに合った自己理解の手法について
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、インスタやvoicyにてHSP気質に関する発信を行なっています。 これまで、他人の感情や意見に左右されることが多かった人にとって「自分軸」を持った生き方は、とても魅力的に感じるのではないでしょうか？ 特に自分よりも他人を優先してきた方は、真面目で誠実な方が多く、 「自分軸を持つと、何でも自分で決めなければならないのか？！」 「 […]