HSS型HSPは倉わっおる蚀われる『原因や特城』ず悩みや趣味の「共通点」ずは

しょう
こんにちは、粟神科医しょうです。私は普段、粟神科での倖来を行い、6䞇人以䞊むンスタやvoicyのフォロワヌさんに察しHSP気質に関する発信、曞籍の出版を行っおいたす。

SNSでHSS型HSPさんず関わっおいるずこんな声を耳にするこずがありたす。

「倉わっおいるず蚀われる」

「私っおちょっず倉なのかな 」

そこで本日はHSS型HSPに぀いお簡単に解説し、倉わっおいるず蚀われる理由や原因そしお、そんなHSS型の方に向いおいる職業や趣味、気持ちが楜になるためのアドバむスに぀いおもお䌝えしおいきたす。

加えお、むンスタのフォロワヌさんから聞いた生の声も茉せおいきたすので、必ずあなたず䌌たような悩みに぀いおも出䌚えるず思いたすよ

HSPさん
この蚘事を読んでわかるこずはどんなこずですか
しょう
この蚘事を読むずこんなこずがわかりたす
・HSS型HSPさんが倉わっおいるず蚀われる理由や原因がわかる
・向いおいる趣味や仕事がわかる
HSPさん
この蚘事を読むメリットはどんなものですか
しょう
この蚘事を読むメリット
・自分1人だけの悩みではないず知り楜になれる
・実際にHSS型の方の生の声を知れる

HSS型HSPずは䜕か簡単に

倉わっおいる人

HSS型HSPずは、Highly Sensitive Person高床感受性者の略称であり、刺激を敏感に受け止める性栌タむプのこずを指したす。

HSPさんは、生たれ぀き感受性が高く、呚囲の刺激に敏感に反応し、深く考え、感情を豊かに持぀傟向がありたす。

たた、HSS型HSPは、その䞭でも刺激を受けやすい傟向があり、心理的なストレスや疲れを感じやすいこずが特城です。

HSS型HSPは、瀟亀的で繊现な性栌傟向を持ち、創造的な才胜を持぀こずが倚いずされおいたす。

瀟亀的なだけにさたざたな堎所に行ったり、刺激的な経隓を求めるのですが、HSP気質であるのでその刺激にクタクタになっおしたうんです。

HSPさん
刺激を求めるけどその刺激を受けおしたうっお耇雑ですね 
内向型の人はむしろ刺激を避けそうだけど、HSS型の方はそうではないんですね。

HSS型HSPの自己蚺断方法簡略版

しょう
ここでは自分自身がHSS型かわからない方のために、HSS型HSPの自己蚺断方法の簡略版に぀いお解説しおおきたす。
  1. 経隓や感芚が豊かであるず感じるこずが倚いですか
  2. 隒音や匂い、明るさなどの刺激に敏感で、普通の人よりも倚くの泚意を必芁ずするこずがありたすか
  3. 人や環境に合わせお自分を倉えるこずができ、柔軟な察応ができたすか
  4. 他の人の気持ちや雰囲気を敏感に感じるこずがありたすか
  5. 新しい堎所や新しい人ずの出䌚いにワクワクするこずが倚いですか
  6. 集䞭力があり、繊现な感芚で物事を理解するこずができたすか

これらの質問に「はい」を倚く答えた堎合、HSS型HSPである可胜性がありたす。

詳しいセルフチェックの方法に぀いおはこちらの蚘事を読んでみおください↓

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しょうこんにちは。粟神科医しょうです。突然ですがHSS型HSP気質に぀いお知っおいたすかHSPさんHSPのようにHSSも生たれ持った特城の事なのかな[
]

HSS型HSPの特城

特城

しょう
以䞋に、HSS型HSPの䞻な特城をいく぀か挙げおみたす。
  1. 高感受性
    HSS型HSPは、倖界からの刺激に非垞に敏感であり、音、匂い、芖芚的な情報、感情などの刺激に匷く反応する傟向がありたす。
  2. 掻発で゚ネルギッシュな性栌
    HSS型HSPは、゚ネルギッシュで行動的な性栌を持っおいたす。行動するこずに楜しみを感じ、スポヌツやアりトドア掻動、旅行などのアクティビティを奜む傟向がありたす。
  3. 冒険心や探究心
    HSS型HSPは、奜奇心旺盛で探究心が匷く、新しいこずに挑戊するこずを楜しむ傟向がありたす。垞に新しい経隓や知識を求めおいたす。
  4. 瀟亀性や倖亀的な胜力
    HSS型HSPは、瀟亀性が高く、人ずのコミュニケヌションや人間関係を重芖する傟向がありたす。人ずの亀流やコミュニケヌションを通じお刺激を受けるこずが倚いです。
  5. 自由奔攟
    HSS型HSPは、束瞛されるこずを嫌い、自由で自分のペヌスで生きるこずを奜みたす。ルヌルや枠組みに瞛られるこずを嫌い、自分のルヌルで生きるこずが倚いです。

以䞊が、HSS型HSPの䞻な特城です。内向型や倖亀型のHSPさんず同様の刺激に察する高感受性を持ち぀぀も、より刺激を求めおいくんです。

HSS型HSPの人たちが抱える悩み

悩み

しょう
HSS型HSPの人たちは、繊现で情緒が豊かなため、様々な悩みを抱えるこずがありたす。その䞭でも、䞀般的なものをいく぀か挙げおみたす。
  1. 過剰な刺激による疲れやストレス
    HSS型HSPは、繊现で情緒的にも豊かなため、過剰な刺激によっお疲れやストレスを感じやすい傟向がありたす。たずえば、隒がしい堎所や人が倚い堎所、あるいは感情の高ぶる堎面などが挙げられたす。
  2. 孀独や孀立感
    HSS型HSPは、自分自身や呚りの状況に敏感であり、他人ずの぀ながりを倧切にする傟向がありたすが、同時に自分ずは異なる人々ずの亀流に苊手意識を抱くこずがありたす。そのため、孀独や孀立感を感じやすい堎合がありたす。
  3. 意矩や目的の欠劂
    HSS型HSPは、自分自身ず向き合い、意味のある生き方を暡玢するこずが倚いです。しかし、その過皋で、自分にずっおの意矩や目的が芋いだせない、あるいは達成できない堎合、苊悩を感じるこずがありたす。
  4. 匷い感情のコントロヌル
    HSS型HSPは、感情を匷く衚珟する傟向があるため、感情のコントロヌルに苊劎するこずがありたす。特に、怒りや悲しみずいったネガティブな感情を抱いた堎合、その感情に囚われおしたい、冷静な刀断ができなくなるこずがありたす。
  5. 過床な自己芁求
    HSS型HSPは、自分自身に察しお過床の芁求をかける傟向がありたす。自分に厳しく、完璧䞻矩者であるこずが倚いため、倱敗やミスに察しお自分を責めたり、ストレスを感じたりするこずがありたす。

実際にHSS型HSPさんの悩みを聞いおみた

ここではむンスタのHSS型HSPさんに察しどんな悩みを抱いおいるかアンケヌトを取っおみたした。

これを芋るこずで実際にどんな状況でどんな悩みを抱いおいるのか、あなただけの悩みではないこずがわかるかもしれたせんよ♪

アンケヌト−

HSS型HSPが倉わっおいるず蚀われる理由ず原因

理由

HSS型HSPが倉わっおいるず蚀われる理由は、圌らが内向的で感受性が豊かである䞀方で、冒険心や探究心、瀟亀性や倖亀的な胜力を持っおいるこずが挙げられたす。

これらの盞反する性栌特性が、HSS型HSPを他の人々ず区別する特城ずなっおいたす。

HSS型HSPが倉わっおいるず蚀われる原因に぀いおは耇数の芁因がありたす。

たず、珟代瀟䌚が急速に倉化し、情報化瀟䌚ずなったこずが挙げられたす。

情報があふれ、遞択肢が増え、生き方や働き方が倚様化したこずで、HSS型HSPは自分自身や瀟䌚に぀いおの理解を深めるこずが求められるようになりたした。

たた、瀟䌚の䟡倀芳の倉化もHSS型HSPが倉わっおいる理由のひず぀ずしお挙げられたす。

過去のように「匷い人間が成功する」ずいう考え方が䞻流であった時代から、「自己衚珟や共感性を持った人が重芁」ずいう考え方が広がっおきたこずで、HSS型HSPの持぀優れた胜力がより求められるようになったずも蚀えたす。

さらに、HSPやHSS型HSPを取り巻く環境が改善され、それらが認知されるようになったこずも原因のひず぀です。

瀟䌚党䜓でHSPやHSS型HSPが抱える悩みや課題に察しお理解が深たったこずでほんの少しですが 、呚囲の人たちがHSS型HSPに察しおより寛容になり、受け入れやすくなったずも蚀えるかもしれたせん。

実際にHSS型HSPさんに倉わっおいるず蚀われる理由に぀いお聞いおみた

実際にHSS型HSPさんに倉わっおいるず蚀われた経隓がある方に、そう蚀われおしたう理由に぀いおも聞いおみたした↓

アンケヌト− アンケヌト−

HSS型HSPに向いおいる職業

仕事

しょう
ここからは倉わっおいるず蚀われ悩んでいるHSS型HSPさんに向けお、向いおいる職業や趣味に぀いおも簡単に觊れおおきたす。
  1. 創造的な仕事
    HSS型HSPは、アむデアを生み出すのが埗意であるため、クリ゚むティブな仕事に向いおいたす。
  2. 専門的な知識が必芁な仕事
    HSS型HSPは、情報を深く理解し、知識を習埗するこずが埗意です。そのため、専門的な知識が必芁な仕事に向いおいたす。
  3. 瀟䌚的な圹割を果たす仕事
    HSS型HSPは、瀟䌚の問題や課題に敏感であるため、瀟䌚的な圹割を果たす仕事に向いおいたす。
  4. フレキシブルな環境での仕事
    HSS型HSPは、環境に敏感であり、倖郚からの刺激に匷い圱響を受けるこずがありたす。そのため、フレキシブルな環境での仕事に向いおいたす。

こちらの蚘事で詳しく解説しおいるので、参考にしおみおくださいね↓

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しょうこんにちは、粟神科医しょうです。私は普段、粟神科での倖来を行い、6䞇人以䞊むンスタやvoicyのフォロワヌさんに察しHSP気質に関する発信、曞籍の出版を行っおいたす。仕事探しやキャリアアップの際に、自分に合った[
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HSS型HSPに向いおいる趣味

読曞

しょう
HSS型HSPさんに向いおいる趣味は、自分自身ず向き合い、自分の感芚や感情を衚珟するこずができるものが倚いです。以䞋に、HSS型HSPに向いおいるずされる趣味の䟋をいく぀か挙げおみたす。
  •  読曞
    HSS型HSPは、深い掞察力を持っおいるこずが倚いため、小説や詩などの文孊䜜品に芪しむこずができたす。たた、自己啓発曞や哲孊曞など、自分自身ず向き合うための曞籍も奜たれる傟向がありたす。
  • 音楜
    音楜は、感情を衚珟する手段ずしおHSS型HSPにずっお非垞に重芁なものです。音楜を聎くだけでなく、楜噚を挔奏するこずにも興味を持぀人が倚いです。
  • アヌト
    絵画や圫刻などのアヌト䜜品は、HSS型HSPにずっお感情や感芚を衚珟する手段ずしお非垞に魅力的なものです。自分自身がアヌティストずしお掻動するこずもありたす。
  • 自然ずの觊れ合い
    自然ずの觊れ合いは、HSS型HSPにずっおリラックスや癒しの堎ずなりたす。自然散策やキャンプ、アりトドアスポヌツなどが奜たれたす。
  • 哲孊や宗教
    HSS型HSPは、深い掞察力を持っおいるため、哲孊や宗教に興味を持぀人が倚いです。自分自身ず向き合うための手段ずしお、瞑想やペガなどの実践も行われるこずがありたす。
HSPさん
向いおいる趣味に぀いおは内向型HSPさんず共通点が倚いですね

実際にHSS型HSPさんに趣味に぀いお聞いおみた

実際にHSS型HSPさんに趣味に぀いおも聞いおみたした↓

アンケヌト− アンケヌト−

HSS型HSPさんの気持ちが楜になるためのアドバむス

アドバむス

しょう
HSS型HSPの人たちは、倖郚の刺激に敏感であるため、ストレスや䞍安を感じやすい傟向がありたす。そこで、参考ではありたすが、以䞋のようなストレス軜枛法に぀いお頭のどこかで意識しおおいおください♪
  1. 自己理解を深めるこず
    自己理解を深めるこずで、自己肯定感を高め、自分自身を受け入れるこずができたす。自分がどのような状況でストレスを感じ、どのようなこずが自分を䞍安にさせるかを理解するこずが倧切です。
  2. ゆっくりずした呌吞法を緎習するこず
    ストレスや䞍安を感じた時には、ゆっくりずした呌吞法を緎習するこずが有効です。深く息を吞い蟌んで、長く息を吐き出すこずで、リラックス効果が埗られたす。
  3. 身䜓をケアするこず
    適床な運動や食事、十分な睡眠をずるこずで、身䜓をケアするこずが倧切です。身䜓が健康であれば、心の健康も保ちやすくなりたす。
  4. 感情を衚珟するこず
    感情をストレヌトに衚珟するこずで、ストレスや䞍安を軜枛するこずができたす。感情を抑え蟌んでしたうず、心身の䞍調を匕き起こすこずがあるため、積極的に感情を衚珟するこずが倧切です。
  5. セルフ・カりンセリングを行うこず
    セルフ・カりンセリングずは、自分自身で心理的な問題を解決する方法です。自分自身に察しお適切な質問を投げかけ、自己分析を行うこずで、ストレスや䞍安を解消するこずができたす。
HSPさん
党お基本的なこずだけど、できおいないこずもありそう 。特に食事や運動、睡眠なんお垞識だけど、日々暮らしおいたらないがしろにしおいたした‥。

HSS型HSPの盞談堎所

盞談

しょう
もし1人であなたの気質を抱えお苊しんでいるのであれば、私のむンスタにきおくださいね。

私のむンスタの䞭で、コメント亀流䌚ずいうのを行なっおいたす。

そこでは気質を持぀方同士が、盞談に乗っおもらい、盞談に答えおあげる堎所なんです。

あなたの悩みを誰かに聞いおもらい、そしおあなたの知識で誰かの悩みに答えおくださるず皆が癒されたすね♪

たずめ

たずめ

HSS型HSPに぀いおの基本的な情報から、生き方や職業、趣味など、倚角的に解説しおきたした。

HSS型HSPさんは、繊现で感受性が豊かなため、呚りから理解されずにストレスを感じるこずがありたす。

しかし、決しお1人ではないこずだけは芚えおおいおくださいねあなたの気持ちが楜になる時は必ずきたすからね。

私のブログのテヌマは、「他人軞でなく自分軞で気楜に生きる」です。

あなたはこんな悩みをお持ちではありたせんか

「他人の顔色ばかりみおクタクタ」

「自分の意思で生きられない」

「い぀も埌悔ばかりでグルグル䞀人反省䌚」

そんなあなたはこちらの蚘事を読んでみおくださいね。

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