2024/05/11【精神科医しょうの日常３選】最高の温泉見つけた！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 最高の温泉見つけた！ 先週、GWに患者さんに教えてもらった温泉に行くという話をしました。 […]
【心配事に押しつぶされそうな方へ】刺激コントロール法で心の安定を取り戻そう！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 人は誰でも何かしらの心配事を抱いています。 「試験に本当に受かるだろうか・・・」 「大勢の前で緊張せずに話すことができるだろうか・・・」 「転職先でうまくやっていくことができるだろうか・・・」 様々な心配事を抱いて生活しています。 そして時に、その心配事に押しつぶされそうになる方もいらっしゃることでしょう。 心配事が頭の中を埋め尽くし、夜も眠れないという方 […]
2024/05/04【精神科医しょうの日常３選】Blue Note Tokyo
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 GWの予定は？ ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？長い方は今週の火曜日水曜日木 […]
【誘いを断りづらいのはなぜ？】返報性と好意の心理に迫る！
しょう こんにちは、精神科医しょうです！ 皆さんは、人からの誘いを断るのは、得意ですか？ 食事、遊び、地域の集まり、怪しげなセミナーの参加など、人からの誘いというのは、日常生活の中にあふれています。 これらの誘いに対して、どちらかと言うと、断ることへの苦手意識を持つ方の方が多いのではないでしょうか。 確かに先輩上司、日頃お世話になっている人からの誘いというのは、どうしても断りづらいも […]
2024/04/27【精神科医しょうの日常３選】体調が悪くなる時のサイン
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 専門医の申請ひと段落 今週、精神科専門医の申請がひと段落しました。 申請といってもただ応 […]
【ストレス解消のカギ】本音と建前のバランスを整えるコミュニケーション術
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「本音と建前」 しばしば日本人を揶揄する形で使われる言葉とも言えるでしょうか。 不満があっても他人に合わせ、自分の感情を押し殺す節があります。 個人的主義よりも、集団的主義です。 それは、謙虚であることが美徳とされる日本特有の文化的背景もあるからでしょう。 「謙虚」「奥ゆかしさ」「わびさび」などの言葉からも、派手であることはあまり好まれないことが分かります […]
2024/04/20【精神科医しょうの日常３選】Youtubeデビュー！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 YouTubeデビュー！ ついに精神科医しょうyoutubeデビューします！正確には以前 […]
【気が利かない人へのアチプローチ】責任の分散と社会的証明の活用方法！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 あなたの職場には、気が利かない人がいるでしょうか？ 「ゴミが溜まっているのにゴミ袋の交換をしない」 「プリンターの印刷用紙が減っているのに、その補充をしない」 「シフト希望が出れば、我先にとシフトを書く」 確かに各々の事情があるでしょう。 単純に気付かなかったのかもしれないし、他に優先すべきことがあったのかもしれません。 しかし、“いつも”気が利かないのは […]
2024/04/13【精神科医しょうの日常３選】新年度はどう？
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 新年度はどう？ ４月も中盤に入ってきましたね。私は新年度に入りましたが、特別大きな変化は […]
【HSP仕事の悩みあるある65選！】仕事と上手く付き合っていく心得とは？
しょう こんにちは！精神科医しょうです。 「職場の関係にずっと悩んでいる..」 「仕事で不安や緊張を抱える事が多くツライ..」 「職場で落ち着いて仕事ができない」 あなたは、このように仕事に対しての悩みは持っていませんか？ そして仕事への悩みを解消できずに、自分の中に抱えて我慢を続けていませんか？ このような状況が続くと、ストレスや負担が大きくなり精神的にダメージを受けてしまう可能性もあります。 […]