【知っておいて損はなし！】HSPが避けるべき＆摂りたい食べ物7選
こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、インスタにてHSP気質に関する発信を行なっています。インスタにも遊びにきてね（外部リンク） 感受性の豊かなHSPさんは、食材からの刺激にもとても敏感。飽食の現代、世の中はさまざまな食べ物で溢れています。 食べたいものが、簡単に手に入る時代だからこそ、体と心のために、丁寧に食材を選びたいですね。 心身を健やかな状態に保つために、避けたい […]
なぜHSPは優柔不断になりがちなのか？実は『原因』は周囲に…
こんにちは、精神科医のしょうです！ 私は普段、精神科での外来を行い、インスタにてHSP気質に関する発信を行なっています。インスタにも遊びにきてね（外部リンク） HSPさんは「繊細な人」という気質を持っていて、感受性や共感性が他の人よりも高い傾向があります。 他人の言動に影響されて、自分の意見がぶれてしまったり一人では判断できなくなることはありませんか？ 相手の意見を尊重しすぎるあまり、自分の本心を […]
【自己肯定感が低い人の特徴は○○】自己肯定感を高めたい方へ贈る５つのマインドとは？
こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、インスタにてHSP気質に関する発信を行なっています。インスタにも遊びにきてね（外部リンク） 突然ですが最近、「自己肯定感」という言葉を耳にすることが多くなりましたね。自己肯定感が低いとは、自分に対して否定的な感情が強く、肯定的な感情が持てないということです。 他の人からの評価が気になってしまう。自分の悪い所にばかり目が行ってしまう。そ […]
【HSPと毒親の関係】毒親の特徴や支配されないための対策とは？
こんにちは、精神科医しょうです。 私は普段、精神科での外来を行いながら、インスタにてHSP気質の発信を行なっています。インスタにも遊びにきてね（外部リンク） 自分の子どもの幸せや自由を奪う毒親にとって、HSP気質の子は理想的な存在であり格好のターゲットになります。 感受性が強いとちょっとしたことでも落ち込みやすいので、保護者は親心から子どもに構いすぎる傾向になりやすいでしょう。 本人の心を汲まない […]
HSPはフレネミーの格好の標的？フレネミーに対する対処法や撃退法を紹介します！
こんにちは！精神科医のしょうです。 私は普段、精神科での外来を行い、インスタにてHSP気質に関する発信を行なっています。インスタにも遊びにきてね（外部リンク） あなたはフレネミーという言葉を聞いたことがありますか？ 親切で優しいと思っていた人でも何か違和感があったり、会った後に異様に疲れを感じたらフレネミーのせいかもしれません。 HSPさんは人からの悪意を敏感に察知しやすいので、フレネミーが周りに […]
【HSPで完璧主義に悩んでいる】そんなあなたに贈る4つの対策！
こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、インスタにてHSP気質に関する発信を行なっています。インスタにも遊びにきてね（外部リンク） HSPさんと関わっているとこんなことを耳にすることがあります。 「全てを完璧にこなさないと落ち着かない」 「自分を追い込んでしまいクタクタになってしまう」 そこで本日はHSPさんが完璧主義になってしまう理由と対策について解説していきます。 HS […]
HSPが「シンドい」仕事はこの３つ！〇〇な長所も活かせてる！？
こんにちは！精神科医しょうです！ 私は普段、精神科での外来診療を行い、インスタにてHSP気質に関する発信を行なっています。インスタにも遊びにきてね（外部リンク） 「HSP気質の自分に向いてる仕事って何かあるかな？」 「今の仕事が辛い…HSPの自分には負担を感じやすい仕事なのかな？」 と仕事に関しての悩みを持つHSPさんも多いのではないでしょうか？ もちろんHSP気質にも様々な種類があっ […]
パワハラをされる人、してしまう人の特徴をチェック！【両者の予防や対策もご紹介】
こんにちは、精神科医しょうです。 私は普段、精神科外来での診療を行い、インスタにてHSP気質に関する発信を行なっています。インスタにも遊びにきてね（外部リンク） さて本日の本題です。職場の環境が悪くなる大きな原因の一つにパワハラが入りますが、あなたの働く職場でも仕事仲間内での嫌がらせ問題などありませんか？ 昨今のコロナ禍において、誰しもストレスが溜まりやすい状況にありますよね。 イライラした気持ち […]
【HSPは謝り癖がある？】その3つの理由と対処法をご紹介！
こんにちは！精神科医のしょうです。 私は、普段精神科での外来を行いつつ、インスタにてHSP気質に関する発信を行なっています。 インスタにも遊びにきてね♪ インスタにて毎日多くのHSPさんとお話しますが、悪いことをしていないのについ「すみません」や「ごめんなさい」とすぐ謝罪をしてしまう。 このような悩みを持つHSPさんに出会うことが多いです。 本来、謝罪の言葉を使う時は悪いことをしてしまったとき、約 […]
無意識なマウンティングをしてしまう人の特徴とは？【自分の行動を改める方法をご紹介！】
こんにちは、精神科医しょうです。 マウンティングは相手を自分よりレベルが低い存在と見なす行為ですが、これを行う人ははっきりとした自覚を持たず無意識にしてしまう人も少なくないのです。 もしかしたらあなたも知らない間に周りの誰かに対して、自覚なきマウンティングをしてしまっているかもしれません！ 感情を持つ人間であれば誰でも嫉妬や羨望の気持ちがあるため、自分の感情を自然にコントロールできないと他人に負の […]