【SNSが苦手なHSPさんへ】SNSの悩みあるある30選
SNSが疲れるHSPさんへ しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、SNSで悩んでいると聞くのですがいかがですか？ HSPさん 私もSNSで悩んでいます。 だってみんな素敵な投稿ばかりしているし、私には「インスタ映え」みたいなキラキラした投稿できないです。 しょう なるほどなるほど、確かにSNSで悩んでいるHSPさんはとっても多いし […]
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【家庭環境で悩むHSPさんへ】家庭での悩みあるある30選
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「家庭での事で悩んでいる」 「家にいるとストレスを感じてしまう」 外来でお話していても、家庭の事で悩んでいるHSPの方は沢山いるんですね。 学校や仕事から帰ってきて、自宅ではゆっくりと休みたいのに休めない。 休めるはずのところで休めないのって本 […]
【涙もろいって素敵！？】HSPがよく泣く理由をお話します
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが 「涙が止まらない瞬間がある」 「こんなに涙もろいのって私だけなのかな」 こんな声を耳にする事がよくあります。 外来でお話していても、ふとした瞬間にホロリと涙が出ちゃうHSPの方はとっても多いんです。 HSPさん これは私も良くわかります、ふとした瞬間に涙が出てくる事が多いんですよね。 しょう […]
【睡眠過多で悩んでない？】HSP必見！睡眠の質を上げる完全マニュアル
睡眠障害に悩むHSPさんへ しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 「夜中に途中で起きてしまう、睡眠が浅い」 「睡眠の質が悪くて昼間に眠くてたくさん寝ちゃうし疲れている」 夜にぐっすり眠れないと日中に眠かったり、頭がぼーっとしてしまって辛いですよね…。 睡眠の質が悪い状態を放置していると、メンタ […]
HSPさんがついついため息が出ちゃう瞬間30選
ため息がちなHSPさんへ しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「なんだか最近ため息ばかりしている…」 「私だけため息している気がする」 外来でお話していても、繊細なHSPの方はストレスを溜めてため息が出ることも多いみたいなんです。 ついついため息が出ちゃう時ってありますよね。 本 […]
【プレッシャーを感じているHSPさんへ】To doリストを手放す方法5選
ToDoリストがプレッシャーなHSPさんへ しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「To Doリストを作ったのはいいけど、するべき事が多くて疲れちゃう」 「To Doリストがプレッシャーになってきた」 To doリストって日々のやる事を整理するのに便利だけど、それがプレッシャーにな […]
【グループラインて必要？】HSPのLINEの悩み30選（精神科医が解説）
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 「LINEが苦手すぎる」 「返信に時間をかけすぎて結局返せなかった」 こんな悩みを抱えているHSPさん多いんですね。 HSPさん とってもよくわかります。入力した文章を何度も消して、また文章を考えてを繰り返していると、とても疲れるんですよね… […]
HSPさんがついつい緊張しやすいとき３0選【緊張しない方法も伝授】
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 人よりも緊張しやすい気がする… どうやったら緊張しないようになれるんだろう 繊細で敏感なHSPさんはついつい緊張しやすい瞬間が多いんですね。 初めての場所に行くとき、人前で話す時など様々な状況で緊張しちゃう時ってありますよね。 本日の記事はこん […]
【ネガティブな人へ送る】HSPさんのネガティブ思考への対処法30選
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん いつもネガティブ思考が頭の中をぐるぐるしている… どうやったらネガティブ思考に対処できるんだろう ネガティブ思考って考え出すと頭の中で止まらなくなるし、どんどんネガティブが膨らんでいってしまうんですよね… そんなネガティブ思考にどうやったら対処 […]
HSPさんがついついやってしまう癖25選
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 会社や学校でうまくいかなくて逃げ癖があるけどこれでいいのかな？ 他の人にもついついやってしまう癖とかあるのかな？ 繊細で刺激に対して敏感なHSPさんは非HSPの人と比べて、生きづらさがありますよね。 苦しくて悲しくて、その場から逃げてしまい気持 […]