【人と仲良くなれないHSPさんへ】仲良くなれる人の特徴5選
しょう こんにちは。精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事があります。 「あの人との関わるのはなんだか疲れる…」 「自分はどんな人ならうまくいくんだろう」 自分にとってどんな人なら仲良くなれるかって、なかなかわからないですよね。 本日の記事はこんなあなたに読んで欲しい 人と仲良くなるのが苦手と思っている人 本日の記事を読んで得られる […]
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【時間管理が苦手なHSPさんへ】減らすべき５つの時間
しょう こんにちは！こんばんは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事があります。 「時間管理が苦手」 「何をするにも時間がかかってしまう、時間にギリギリ」 HSPさんから、こんな時間の使い方についての悩みをよく聞くんですね。 毎日生活しているとあっという間に時間ってすぎていきますよね。 本日の記事はこんなあなたに読んで欲しい いつ […]
【HSP】余裕がない時の５つのサイン
【はじめに】最近、余裕がないHSPさんへ しょう こんにちは！こんばんは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事があります。 「周りに気を遣いすぎて余裕がない」 「最近、余裕がなさすぎていっぱいいっぱい…」 余裕がない時って、私生活のいろんなところに影響がでますよね。 しかも余裕がない時って自分ではなかなか気付けないんです。 本日の […]
HSPがネガティブ思考→ポジティブ思考に変身する5つの方法
ネガティブ思考のHSPさんへ しょう こんばんは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日10人以上のHSPさんとお話しますが、どうやったらポジティブになれるのかという質問をよく受けるんですね。 本日の記事はこんなあなたに読んで欲しい ポジティブになりたい すぐにクヨクヨと悩んでしまう 本日の記事を読んで得られるメリット ポジティブを作る方法を知れる 昨日よりほんの少しポ […]
【ついつい意識してしまう】HSPさんが気になってしまう言葉35選
ついつい意識してしまう言葉ってありませんか？ しょう こんにちは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日10人以上のHSPさんとお話しますが、HSPならではの気になる言葉があるようなんです。 そこで先日、インスタグラムのフォロワーさんにHSPの方が気になってしまう言葉について質問させてもらいました！ たくさんの回答頂きありがとうございます♪ 相手には悪気がなくても、なんだか言われて気 […]
【厳選】 おすすめ切り替え法5選（切り替えが苦手なHSPさんへ）
切り替えが苦手なHSPさんへ しょう こんにちは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日10人以上のHSPさんとお話しますが、おすすめの切り替え法は何があるかとよく聞かれるんです。 そこで、本日の記事は こんなあなたに読んで欲しい 「仕事から帰っても気が張っている・・・」 「オンオフの切り替えができずリラックスできない・・・」 普段から気疲れしやすいHSPの方は、自宅に帰ってもリラッ […]
【HSPをわかってもらえないあなたへ送る】勇気が出る３つの言葉
HSPをわかってもらえないあなたへ しょう こんにちは！精神科医しょうです。 毎日たくさんHSPさんの方とお話するのですが、先日にお話した時にこんな事を言われました。 「いつも深く考えすぎてしまい、ネガティブな考えばかりになる・・・」 「何かちょっとでも勇気や元気が出る言葉はないですか？」 こう言うHSPの方はとても多いです。 HSPさんは物事を深く考えられるからこそ、ネガティブな考えにがんじがら […]
【誘いを断る３つの極意】相手の要望を断るのが苦手なHSPのあなたへ
相手の誘いを断るのが苦手なHSPのあなたへ しょう こんにちは！精神科医しょうです。 「人から用事を頼まれたら断りづらい」 「断ったら相手を嫌な気持ちにさせてしまうし・・・」 こんな悩みを持っていませんか？ 気遣いのできるHSPの方のこういった悩みは非常に多いです。 断りづらいから結局引き受けてストレスを抱えてしまったり、やんわりと断ったつもりでも相手は断られたと思わなくて後でトラブルになった。 […]
気持ちを抑えてしまいがちなHSPのあなたへ【結論】我慢せず自分の気持ちを大切に
我慢強いHSPのあなたへ しょう こんにちは！精神科医しょうです。 突然ですが、子供の頃の夢を覚えていますか？ 「野球選手になりたい」 「お花屋さんになりたい」 子供の頃は皆、「○○したい」という思いでいっぱいでしたよね。 HSPの方は、我慢強く気遣いができて周りの意見に合わせられる人です。 周りに合わせられるからこそ、周囲の「〇〇すべき」という意見に知らず知らずのうちに振り回されていませんか。 […]
○○すべき思考になりがちなHSPのあなたへ【結論：バランスよく付き合おう】
○○すべき思考になりがちなHSPのあなたへ しょう こんにちは！精神科医しょうです。 突然ですが、「もう30歳だから結婚すべき」 「みんなが学校に行っているから学校には絶対行くべき」 こんな考えを持っている人はいませんか？ 思い当たる人は今日の記事を読んでみてください。思い当たらない人は今日の記事はそっと閉じちゃっても大丈夫です。 そう言う人に「どうしてそう思うんですか？」と尋ねると 「みんながそ […]