自己肯定感の「本質」とは？メンタルヘルスと人生の質に与える影響
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 このチャプターでは、自己肯定感について総論的な内容について解説していきます。 自己肯定感とは、これまでも様々な捉え方が示されてきました。 文部科学省「自己肯定感を高め、自らの手で未来を切り拓く子供を育む教育の実現に向けた、学校、家庭、地域の教育力の向上（第十次提言）」によれば、以下の2つの側面から捉えることが考えられるとしています。 1つは、勉強やスポーツ […]
2024/10/12【精神科医しょうの日常３選】ベトナム来た！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 スマホの通じない長時間 今週は夏休みでベトナムを旅行しています。これを書いてあるのは、行 […]
2024/10/6【精神科医しょうの日常３選】休日のひととき
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 休日のひととき つい先日のカフェで過ごしている休日に撮った一枚です。カフェでゆっくり過ご […]
2024/09/29【精神科医しょうの日常3選】伊東に行くならハトヤ♪
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 伊東に行くならハトヤ♪ 先日の連休に友人2人と、伊東にあるハトヤホテルに行ってきました。 […]
2024/09/22【精神科医しょうの日常３選】休日出勤
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 休日出勤 先日、当直でもないのに久しぶりに休日出勤しました。 ３連休がありましたが、その […]
2024/09/14【精神科医しょうの日常３選】夏休みの予定
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 日常の雑音 実は今この文章を職場の昼休憩で図書館にて書いています。 図書館っていいですね […]
2024/09/07【精神科医しょうの日常３選】早起きは三文の徳
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 ９割回復 先週、体調を壊し寝込んでいたことをお伝えしました。しっかり休んだこともあって、 […]
【初心者向け】傾聴の基本がわかる3つのステップ
しょう こんにちは、精神科医のしょうです。 「傾聴」という言葉、聞いたことはあるけれど、実際にはどういうものなのか、説明しようとすると意外と難しく感じませんか？ 傾聴は、人を相手にするあらゆる仕事の中で、とても大切なスキルです。 たとえば営業では、相手のニーズを正しく理解するために。 福祉や介護の現場では、本人の本音を引き出すために。 そして医療では、患者の真の訴えをくみ取り、的確な対応をするため […]
2024/08/31【精神科医しょうの日常３選】疲れのせいか…
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 専門医試験終了 先週、無事に専門医試験の筆記を終えました。 私は朝が苦手なので、朝開始の […]
2024/08/24【精神科医しょうの日常３選】集中力を上げるために
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 今週は専門医試験 今週は大きなイベントがあり、あまり余裕がないのです。というのも日曜に専 […]