【時間管理が苦手なHSPさんへ】減らすべき５つの時間
しょう こんにちは！こんばんは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事があります。 「時間管理が苦手」 「何をするにも時間がかかってしまう、時間にギリギリ」 HSPさんから、こんな時間の使い方についての悩みをよく聞くんですね。 毎日生活しているとあっという間に時間ってすぎていきますよね。 本日の記事はこんなあなたに読んで欲しい いつ […]
【HSP】余裕がない時の５つのサイン
【はじめに】最近、余裕がないHSPさんへ しょう こんにちは！こんばんは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事があります。 「周りに気を遣いすぎて余裕がない」 「最近、余裕がなさすぎていっぱいいっぱい…」 余裕がない時って、私生活のいろんなところに影響がでますよね。 しかも余裕がない時って自分ではなかなか気付けないんです。 本日の […]
【結論：あります】才能ないと思ってない？HSPさんが持つ５つの才能
才能ないと思ってない？HSPさんが持つ５つの才能 しょう こんにちは！こんばんは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事があります。 「私はHSPだけど繊細すぎて生きづらい」 「自分の才能なんてわからない・・・」 HSPである事での生きづらさはあるかもしれません ただ、HSPであるからこその才能もあるんですよ！ 本日の記事はこんなあ […]
HSPがネガティブ思考→ポジティブ思考に変身する5つの方法
ネガティブ思考のHSPさんへ しょう こんばんは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日10人以上のHSPさんとお話しますが、どうやったらポジティブになれるのかという質問をよく受けるんですね。 本日の記事はこんなあなたに読んで欲しい ポジティブになりたい すぐにクヨクヨと悩んでしまう 本日の記事を読んで得られるメリット ポジティブを作る方法を知れる 昨日よりほんの少しポ […]
【ついつい意識してしまう】HSPさんが気になってしまう言葉35選
ついつい意識してしまう言葉ってありませんか？ しょう こんにちは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日10人以上のHSPさんとお話しますが、HSPならではの気になる言葉があるようなんです。 そこで先日、インスタグラムのフォロワーさんにHSPの方が気になってしまう言葉について質問させてもらいました！ たくさんの回答頂きありがとうございます♪ 相手には悪気がなくても、なんだか言われて気 […]
【コミュニケーションの話】対人関係がストレスな人の５つの特徴
対人関係とコミュニケーション しょう こんにちは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日たくさんの方から対人関係とコミュニケーションの悩みを受けます。 家庭でも会社でも学校でも、対人関係やコミュニケーションってついてまわるから、うまくいかないと本当に辛いですよね…。 本日の記事はこんなあなたに読んでほしい 仕事内容は苦じゃないけど、なんだか人間関係がストレスな人 「なんでこんなに人間 […]
【共感できる】エンパスにありがちな５つのあるある
はじめに しょう こんにちは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日10人以上のHSPさんとお話しますが、最近エンパスについて耳にします。 「エンパスって何？」という声が聞こえてきたような気がしてきました。 簡単に言うと、人一倍共感力が強い人の事を「エンパス」といいます。 無意識に相手に共感し、相手の感情やエネルギーを自分の中にくっつけてしまうんです。 また、エンパスは繊細で敏感、共 […]
【厳選】 おすすめ切り替え法5選（切り替えが苦手なHSPさんへ）
切り替えが苦手なHSPさんへ しょう こんにちは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日10人以上のHSPさんとお話しますが、おすすめの切り替え法は何があるかとよく聞かれるんです。 そこで、本日の記事は こんなあなたに読んで欲しい 「仕事から帰っても気が張っている・・・」 「オンオフの切り替えができずリラックスできない・・・」 普段から気疲れしやすいHSPの方は、自宅に帰ってもリラッ […]
【簡単に解説】エンパスの特徴やHSPとの違い、診断チェックについて
HSPとエンパスについて しょう こんにちは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日10人以上のHSPさんとお話しますが、最近エンパスについて耳にします。 「エンパスって何？」という声が聞こえてきたような気がしてきました。 そこで、本日の記事は こんなあなたに読んで欲しい エンパスについてよくわからない エンパスについて知りたい 本日の記事を読んで得られるメリット エンパスについての […]
【結論：全然ダメじゃない】HSPさんが抱きがちな「５つのダメ」
すぐにダメージを受けてしまう、自分はダメ人間と思ってしまうHSPさんへ しょう こんにちは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日10人以上のHSPさんとお話しますが、こんなセリフを耳にすることがよくあります。 「自分はダメ人間」 「すぐにダメージを受けてしまう…」 「あれもダメこれもダメ」 自分に厳しいHSPさんは、物事の判断において何かと「ダメ」と自分を律しすぎている傾向にある場 […]