2023/11/25【精神科医しょうの日常３選】松本城
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 松本城 今週の木曜は休日でした。週の半ばのお休みって嬉しいですよね。 私は妻と旅行に行ってきました。 目的地は長野県松本市。初めて訪れる場所ってワクワク。 最終目的地は白骨温泉ですが、その前に松本 […]
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2023年
【HSPが疲れやすい瞬間あるある50個】疲れやすいあなたに贈る心のケアポイント3選！
こんにちは！精神科医しょうです。 「なんで私はこんなに疲れやすいんだろう…」 「友だちと同じ場所にいても、自分だけへとへとになっている..」 HSPさんの持つ代表的な悩みの1つとして、このような「疲れやすさ」をあげる人も多いんです。 では、なぜHSPさんは疲れやすいのか？また疲れやすい自分に悩んでしまった時の、心のケアポイントなどを今日は一緒に考えて行きましょう！ 今日の簡単な流れ！ […]
2023/11/18【精神科医しょうの日常３選】措置診察
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 措置診察 日本の精神科の入院形態には、大きく分類すると３つあります。 一つ目は任意入院。これは自分の意思で入院する形態。 二つ目は医療保護入院。これは本人に入院の意思はないが、入院が必要な精神状態 […]
【自分がめんどくさい時あるある50選！】HSPの自己否定感を改善するための3つの実践的な方法
しょう こんにちは！精神科医しょうです。 「細かい部分ばかり気になる自分がめんどくさい…」 「考えすぎてすぐ不安になる自分が嫌い..」 あなたはこのように自己否定に悩んだ経験はありませんか..? もちろん、時にはこのように自分の事を自己否定をしてしまうのは仕方がありません。 つい人と比べてしまったり、現実と理想のギャップが離れている時などはどうしても自己否定をしてしまう事もあるでしょう […]
2023/11/11【精神科医しょうの日常３選】新NISA etc
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 葬送のフリーレン メルマガ読者さんから教えてもらいました。 私は漫画ではなく、Netflixのアニメで見ています。 これはよくある定番の、勇者が魔王を倒す物語ではありません。 勇者が魔王を倒し終わ […]
【HSP眠れない時あるある35個！】眠れない夜に試すべき3つのテクニックとは
こんにちは。精神科医しょうです。 いきなりですが、あなたは 「実はなかなか眠れなくて悩んでいる..」 「睡眠前に不安や心配事が浮かんで眠れないし、ツラい..」 こんな悩みはありませんか..? 実はインスタにてHSPさんに「眠れない時」についてのアンケートをとってみたのですが、非常に多くの回答をいただく事ができました。 このように、HSPさんの中にも「眠れない..」ということに悩んでいる人は多いんで […]
2023/11/4【精神科医しょうの日常３選】続：近隣住人トラブル
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 続：近隣住人トラブル 先週もこのメルマガでお伝えしていた、近隣住人トラブル。 新築物件の建築中なのですが、自宅の配管の位置が気に入らないのでずらせと言われている件です。 先日話し合いに行ってきまし […]
【HSP一人になりたい時あるある60選！】3つの状況からストレスと疲れへのアプローチを解説！
こんにちは！精神科医しょうです。 いきなりですが、あなたは「一人になりたい..」と感じるときはありますか？ 「疲れた時に、一人になってゆっくりしたいと感じる..」 「上司や先輩から何か注意をされた時..」 などなど、人によって理由は様々だと思いますが、主にストレスや疲れ、そして落ち込んだ時などに「一人になりたい」と感じる事はありますよね。 特にHSPさんは、その刺激への敏感さや周囲から影響を受けや […]
2023/10/28【精神科医しょうの日常３選】近隣住人トラブル
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ。 近隣住人トラブル かなり前にこのメルマガでお伝えしていたのですが、実は新築物件を建築中なんです。 結婚を機に現在の日当たりが悪い家から離れ、現在のマンションバブルの恐怖からマンションは買えず土地購 […]
【HSPさんハマっている事あるある30選！】HSPに相性ピッタリな5つの趣味とは？
しょう こんにちは！精神科医しょうです。 いきなりですがあなたは今ハマっている事や趣味はありますか？ 「うーん今はないかも..」 「特にコレって言ったことが思い浮かばないなあ..」 そう感じたあなたは、ぜひ趣味を見つけて見てほしいんですね。 なぜなら、趣味は ストレス軽減 →趣味はリラックスできる場所を提供し、日常生活のストレスから解放される手段となる。自分の興味や関心に集中することで、心身の疲れ […]