HSPはなぜ「0か100」で考えてしまうのか？その理由と心がラクになる3つのヒント
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「また極端なこと考えちゃってるな…」そう思いつつも、気づけば“0か100”で物事を捉えてしまっていませんか？ たとえば、 ちょっとしたミスで「自分には向いてない」と思ってしまう。 誰かとすれ違っただけで、「もうこの人とは合わない」と感じてしまう。 頑張れているか、何もできていないか─そのどちらかでしか、自分を評価できない。 実は、こうした「極端な思考パター […]
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