【簡単に解説】エンパスの特徴やHSPとの違い、診断チェックについて
HSPとエンパスについて しょう こんにちは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日10人以上のHSPさんとお話しますが、最近エンパスについて耳にします。 「エンパスって何？」という声が聞こえてきたような気がしてきました。 そこで、本日の記事は こんなあなたに読んで欲しい エンパスについてよくわからない エンパスについて知りたい 本日の記事を読んで得られるメリット エンパスについての […]
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【結論：全然ダメじゃない】HSPさんが抱きがちな「５つのダメ」
すぐにダメージを受けてしまう、自分はダメ人間と思ってしまうHSPさんへ しょう こんにちは！精神科医しょうです。 精神科の外来をやっていると毎日10人以上のHSPさんとお話しますが、こんなセリフを耳にすることがよくあります。 「自分はダメ人間」 「すぐにダメージを受けてしまう…」 「あれもダメこれもダメ」 自分に厳しいHSPさんは、物事の判断において何かと「ダメ」と自分を律しすぎている傾向にある場 […]
【結論：長所は沢山ある】HSPの５つの良いところ
周りはわかっているHSPの良いところ しょう こんにちは！精神科医しょうです。 「HSPで良かった事がない、毎日疲れる・・・」 こういった言葉をHSPの方から聞く事があります。 繊細なHSPさんは傷つきやすく、日々の生活をクタクタになりながら頑張っていますよね。 自分はHSPでなければ良かったと思いますか？ 自分ではわからなくても、周りはあなたの良いところをたくさん知っていますよ♪ 本日は、そんな […]
【HSP】「自分がない、自分が嫌い、自分のせい」と責めすぎてしまうあなたへ送る３つの良いところ
自分を責めすぎてしまうHSPのあなたへ しょう こんにちは！精神科医しょうです。 突然ですが、HSPのあなたは自分を責めすぎていませんか？ そんなあなたに今日の記事を読んで欲しいと思います。 「なぜ自分はこんなにダメなんだろう」 「どうしてこんな考え方しかできないのか」 こういった悩みを持つHSPの方は非常に多いです。 しかもそういった人の周りには 「強くなった方がいい」 「クヨクヨしすぎだよ」 […]
【自分だけのオリジナルの癒しを見つけよう！】HSPのリラックス方法7選
自分だけのオリジナルの癒しを見つけよう しょう こんにちは。精神科医しょうです！ 突然ですが、疲れを感じていませんか？ HSPの方は自分のことよりも相手の事を最優先してしまい、疲れてしまう事が多いと思います。 気遣いしすぎたり、完璧主義なHSPさんは仕事が最後まで終わらないとゆっくりとリラックスもできないですよね。 どうやったら気が休まるのかと考えた事はありませんか？ 今日はそんな疲れの溜まったH […]
【HSPって遺伝するの？】結論：持って生まれた気質だが、必ず遺伝するわけではない。
HSPは遺伝するのか？ しょう こんにちは！精神科医しょうです。 「私はHSPで親もHSPなんです」 「私のHSPは遺伝によるものなんでしょうか？」 「子供にHSPが遺伝してしまわないか心配です」 私は普段、外来で沢山のHSPさんとお話することがありますが、時折こんな質問を頂くことがあります。 HSPは病気ではありませんが、自身がHSPであるが故に生きづらさを感じ、お子さんへの遺伝が心配になること […]
【ふとした言葉が気になる方は必見】HSPは傷つきやすい？気になっちゃう言葉7選
HSPは傷つきやすい？ しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 「そんな言葉で傷ついちゃうの？」 「そんな事気にしていたらやっていられないよ」 こういった会話をよく耳にする事がありますよね。 自分が意図しない些細な言葉でも他人を傷つけてしまう事があります、その一方でちょっとした言葉で自分が傷つけられることもあります。 あなたもふとした言葉で傷ついた経験があるのではないでしょうか？ HSPの方は […]
【HSS型HSPチェック】疲れやすいのに退屈を感じるのはこのタイプ！
しょう こんにちは。精神科医しょうです。 突然ですがHSS型HSP気質について知っていますか？ HSPさん HSPのようにHSSも生まれ持った特徴の事なのかな？ しょう その通りですね！まずHSSとは、High Sensation Seekingの略で刺激追求型という気質の事なんです。 この概念は心理学者のマービンが唱えた概念で、変化に富み複雑で激しい刺激や経験を求めるタイプと言われるんです。 H […]
【HSS型との違いも簡単に解説】内向型HSPと外交型HSP（HSE）の特徴について
しょう 「私は内向的な性格でHSPだけど、あの人はとても外交的。でもあの人もHSPと言っている。私とは全然性格違うのに。」 こうお話する患者さんに外来で出会った事があります。 HSPさん HSPって内向的なタイプだけじゃなくて、外交的な人もいらっしゃるんですね！ しょう そうなんです！ HSPの70%が内向型タイプで、30%が外交型タイプと言われているため HSPさんのイメージは内向 […]
【簡単に診断】もしかしてHSPかも？チェックリストをやってみよう！
もしかして自分はHSPかも？ しょう 最近、メディアでも話題のHSPについて知っていますか？ SNSはもちろん、テレビでも目にするし、外来でも患者さんから「自分はHSPかもしれない」と聞くことが増えてきました。 HSPとはHighly Sensitive Personといって繊細で敏感、共感性豊かな人の事をいうんです。 外来でも「HSPかどうかってどうやってわかるの？」という意見をよく聞くんです […]