2023/6/17【精神科医しょうの日常３選】読書できていない…
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 読書できてない… 最近、全然読書ができていないことに気づきました。 確かにここのところ書籍の執筆や、病院業務などは忙しかったです。 しかし、それにしても本を読んでいなかったですね。 時間がないことを完全に言い訳にしていました […]
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精神科医しょうの日常
2023/6/11【精神科医しょうの日常３選】スイカバー
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ では早速ですが、本編をどうぞ。 ①ハマってるYouTube 最近ハマっているyoutuberです。 登録者200万人以上いるので、あなたも知っているかもしれませんね。ジョーブログです。 先月ふとしたタイミングで知ることとなりました。 一時期炎上していたらしいので、あまり良いイメージを持たない方ももし […]
2023/6/3【精神科医しょうの日常３選】風
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ では早速ですが、本編をどうぞ。 ①なんだか眠い… ここのところの天候の不安定さのためか、疲労のためかやたらと眠いです。 12時に寝て7時に起きるという生活をしても、なお昼間が眠い。 気圧の変化が大きい時期は、特に体の重さとか眠気が出やすいんですよね。 仕事中も休憩タイムに昼寝を挟みながらなんとかやっています […]
2023/5/26【精神科医しょうの日常３選】自然足りてる？
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ では早速ですが、本編をどうぞ。 ①当直減って体調良い… 今月から職場が異動になり、当直が大幅に減りました。 先月までは月に多くて6、7回当直をしていたのですが、今月は3回です。 体調と心の余裕が全然違いますね。 体がガチガチになって、毎日強い肩こりと腰の痛みに悩んでいたのがかなり楽になりました。 精神科 […]
【精神科医が解説】超簡単！生活リズムを整える3つのコツ
どうも！精神科医しょうです。 今日のテーマは生活リズムを治す3つのコツについてお話していきたいと思います。 なぜこの話をするかというと、精神科外来で薬での治療はしているのだけど、なかなか気持ちの落ち込みがなかなか良くなってこない、なんだか体がだるいという方が時々いるんですね。 よくよく聞いてみると、朝に寝て、夕方から起きて家の中で活動するということが聞いてみて初めて発覚するということがあるんです。 […]
HSPさんがポジティブなエネルギーを得る秘訣【結論：応援する事】
こんにちは、精神科医しょうです。 早速ですが、本日のテーマはHSPさんがポジティブなエネルギーを得る秘訣についてお話していきたいと思います。 「読むのが苦手。音声でながらで聞きたい！」という方はvoicyでも同様の話をしていますので、聞いてみてくださいね。 クリックしvoicyを聞く さて勿体ぶるのも嫌いですので、結論からお話しますとポジティブなエネルギーを得る秘訣は「応援する事」です。 あなたは […]