自己肯定感を高める方法（第1回）：否定的思考からの解放と自己価値の再発見
今回から数回にわたって、自己肯定感を高める方法についてお伝えしていきます。 第1回となる今回は、自己肯定感を向上させる基本的なアプローチと、否定的な思考パターンへの対処法に焦点を当てていきます。 ぜひ最後までご覧くださいね。 きっと役立つはずです。 さて、もしかするとみなさんも既にご存知かもしれません。 日本財団の調査結果によると、日本人の自己肯定感は国際的に見ても低い水準にあることが指摘されて […]
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2025年3月
2025/03/08【精神科医しょうの日常３選】年度末
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 年度末 今月は3月で２０２４年度の最後の月ですね！来月から２０２５年度になり、職場の状況 […]
2025/2/28【精神科医しょうの日常３選】温泉旅行
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 温泉旅行 久しぶりに温泉旅行に行ってきました。場所は鬼怒川温泉。鬼怒川温泉って最近は廃墟 […]
2025/02/21【精神科医しょうの日常３選】善意への無意識な依存
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 ドクターコトー診療所 2022年に映画化されていたのを知らずに過ごしていました。テレビド […]
2025/02/14【精神科医しょうの日常３選】今週は一休み
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 今週は一休み 先週までは怒涛の忙しさでした。週に2回当直があったり院内の発表会などもあり […]