しょう こんにちは！精神科医しょうです！ 私たちの人生において、自己肯定感は幸せな生活を送るための重要な土台となります。 特に、他者とのコミュニケーションと感謝の気持ちを持つことは、自己肯定感を高める上で非常に効果的な方法であることが、研究により明らかになっています。 自己肯定感を高める方法第3回目となる本記事では、対話と感謝を通じて自己肯定感を高める具体的な方法についてご紹介します。 効果的な対 […]
こんにちは。 これまで自己肯定感を育てる方法についてお話してきましたが、今回は、自己肯定感が高まると人生にどんな変化が起きるのかをテーマにお届けします。 自己肯定感-それは単なる「自信」ではありません。 あなたの人間関係、恋愛、仕事、健康にまで、力強く影響を与えてくれる、人生を支えるエネルギーです。 自己肯定感が育つと、毎日が少し軽やかになったり、人と自然に笑い合えたり、新しいチャンスにも勇気を持 […]
しょう こんにちは、精神科医しょうです さて、自己肯定感を高める方法第2回目となる今回は、アファメーションとジャーナリングについてお届けします。 ぜひ今回も最後までご覧ください。 きっと自己肯定感にお悩みの方に役立つはずです。 アファメーションが自己肯定感に与える影響 アファメーションとは、単なる前向きな言葉かけではなく、私たちの心理的メカニズムに深く働きかける方法です。 私たちの脳は、繰り返し聞 […]
