人間関係をリセットし続けてしまう理由と友達がいない不安を癒す方法
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「また人間関係をリセットしてしまった…」 気づけば、友達がひとりもいない――。そんなふうに孤独を感じているあなたへ。 ふと気づいたらスマホの連絡先を整理していたり、SNSの友人を一斉に削除していた、なんてことはありませんか？ なぜか毎回うまくいかなくて、関係がこじれるたびに「もういいや」と手放してしまう。 でも本当は、誰よりも人とのつながりを大切にしたいと […]
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2025年5月
【人間関係リセット診断】あなたは大丈夫？10項目セルフチェックで確認！
「人間関係を急に切ってしまう」 「気づくとまたゼロから関係を作り直している」 そんな悩みを抱えたことはありませんか？ しょう こんにちは、精神科医しょうです。 私たちの人生には、さまざまな人とのつながりがありますよね。友人、同僚、家族、そして偶然出会った人々…。これらの人間関係は、時に私たちを喜ばせ、勇気づけ、支えてくれる宝物です。しかし、その一方で、複雑であり、時にはストレスとなることもあります […]
自己肯定感を高める身体的セルフケアのすすめ
しょう こんにちは。精神科医しょうです 忙しさに追われる毎日。 つい「後回し」になりがちな、自分を労わる時間。 でも実は、心を元気に保つためには、体から整えることが、とても大切だということがわかってきています。 睡眠、香り、音楽、五感で感じる小さな心地よさ――こうした身体的なセルフケアは、私たちの自己肯定感を育てるうえでも、確かな効果があるといわれています。 この記事では、日常に取り入れやすい身体 […]