自己肯定感を高める身体的セルフケアのすすめ
しょう こんにちは。精神科医しょうです 忙しさに追われる毎日。 つい「後回し」になりがちな、自分を労わる時間。 でも実は、心を元気に保つためには、体から整えることが、とても大切だということがわかってきています。 睡眠、香り、音楽、五感で感じる小さな心地よさ――こうした身体的なセルフケアは、私たちの自己肯定感を育てるうえでも、確かな効果があるといわれています。 この記事では、日常に取り入れやすい身体 […]
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しょう こんにちは。精神科医しょうです 忙しさに追われる毎日。 つい「後回し」になりがちな、自分を労わる時間。 でも実は、心を元気に保つためには、体から整えることが、とても大切だということがわかってきています。 睡眠、香り、音楽、五感で感じる小さな心地よさ――こうした身体的なセルフケアは、私たちの自己肯定感を育てるうえでも、確かな効果があるといわれています。 この記事では、日常に取り入れやすい身体 […]