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2023年1月17日

職場で簡単にできるストレスや不安の軽減法

突然ですが、皆さんはマインドフルネスという言葉を聞いたことはありますか? 詳しくは知っていなくても、その言葉だけは聞いたことがあるという方も多いかもしれませんね。 マインドフルネスとは、過去や未来ではなく「今、ここ」に意識を向ける心理的過程、今この瞬間に意識を向け、評価や判断を手放すこと、そういった意味合いで説明されることが多いでしょうか。 非常に奥が深い概念です。 このマインドフルネスですが、ス […]