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2021年9月30日

【自己肯定感が上がる!】運動が苦手でもHSPにオススメな理由と継続のコツ

こんにちは、精神科医のしょうです。 精神科医の外来をやっていると、よくこういった質問を受けることがあります。 『どうやったらストレス発散できますか?』 『何で運動するの!?』 『運動はなかなか続かないです…』 以前、Voicyでも配信しましたが、最初に運動の素晴らしい効能についてご紹介したいと思います。 2018年イタリアのジェノバでグルー プ研究が行われました。 それは121 人の高 […]