【HSP専用瞑想】知らないと損をする簡単リラックスメソッド
こんにちは、精神科医しょうです。 私は普段、精神科の外来やインスタのHSP気質を持つフォロワーさんからよく耳にすることがあります。 「ストレスの自覚はあるけどリラックス方法がわからない」 このような声をたくさん頂くんですね。 確かに私たちは小学校、中学校、高校においてもメンタルの安定法を教わることはありません。 そんな中で、効果的なリラックスの方法を知らないのも無理はないんですね。 そこで私がお伝 […]
DAY
こんにちは、精神科医しょうです。 私は普段、精神科の外来やインスタのHSP気質を持つフォロワーさんからよく耳にすることがあります。 「ストレスの自覚はあるけどリラックス方法がわからない」 このような声をたくさん頂くんですね。 確かに私たちは小学校、中学校、高校においてもメンタルの安定法を教わることはありません。 そんな中で、効果的なリラックスの方法を知らないのも無理はないんですね。 そこで私がお伝 […]