メンタルの強い人がやらない事【5つのやるべきでない事を意識！】
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやボイシー、youtubeでのメンタルヘルスやHSP気質に関しての発信をしています。 さて、本日のテーマは「メンタルが強い人がやらない事」です。 突然ですが、こんな悩みありませんか？ ちょっとしたことですぐに落ち込んでしまう なかなか気持ちが切り替えられない 自分を否定してしまうなど こういったことから、自分は […]
2024/06/01【精神科医しょうの日常３選】ついにクマさん動き出す！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 ついにクマさん動き出す！ これはYouTubeライブの動画です。先日、私のチャンネルでラ […]
HSP必見！敏感な心を守る3つのリセット方法
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやボイシー。そしてyoutubeでもメンタルヘルスやHSP気質に関しての発信をしています。 本日のテーマは、敏感な心を守る3つのリセット方法です。 本題に入る前にテキストよりも動画で見た方がわかりやすいという方はyoutubeでもアップしていますのでこちらを見てみてくださいね↓ 敏感な心を守３つのリセット方法 […]
2024/05/25【精神科医しょうの日常３選】Chat-GPT 4oで作ってみた！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 マルチタスク 今年は学会に演題を提出することになりそうです。職場のお世話になっている上司 […]
【完璧主義からの解放！】失敗への痛みが軽くなる方法
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 本日のテーマは、 失敗への痛みが軽くなる方法です。 失敗は、誰もが経験することですよね。 これまで生きてきた中で、失敗を全くしたことがないという方は、いないでしょう。こんな失敗の経験をしたことがある方もいるのでは？ 「第一志望の企業に入れなかった」 「仕事でミスをしてしまった」 「ダイエットに失敗した」 大なり小なり、失敗をしたことがあるはずです。 その失 […]
疲れやすいHSPさんのための心のケア3選
しょう こんにちは、精神科医しょうです！ 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやvoicy、YouTubeでさまざまな情報を発信しています。 さて、今日のテーマは、「疲れやすいHSPさんのための心のケア３選について」です。 突然ですが、こんな悩みってありませんか？ 「なんで私はこんなに疲れやすいんだろう…」 「友だちと同じ場所にいても、自分だけへとへとになっている..」 なん […]
許せない時に向き合うポイント3選
しょう こんにちは！精神科医しょうです。 ふだんは精神科医として働きながら、メンタルヘルスやHSP気質に関する情報発信をしています。 いきなりですが 「相手からされた理不尽な行動で落ち込んで切り替えられない..」 「自分の失敗や出来なかった事に対してどうしても許せない..」 こんな時にどうしても、「許せない..!!」という気持ちになることってありますよね。 またそういった状況であなたは上手く気持ち […]
2024/05/18【精神科医しょうの日常３選】今週見た映画
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 世界の果てに、ひろゆき置いてきた 先週、少しだけお伝えしていた最近見たyoutubeです […]
朝から機嫌のよい人がやっている3つの朝習慣
しょう こんにちは！精神科医しょうです。 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやvoicy、YouTubeでさまざまな情報を発信しています。 また、書籍も2冊出版してますので、興味のある方はチェックしてみてくださいね。 頑張り屋さんのための心が晴れる本 精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法 さて、今日のテーマは「朝から機嫌のよい人がやっている3つの朝習慣」についてです。 本題に入る前 […]
ネガティブな感情を味方に変える方法！精神科医が教える感情の受け入れ方
しょう こんにちは、精神科医しょうです！ 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやvoicy、YouTubeでさまざまな情報を発信しています。 また、書籍も2冊出版してますので、興味のある方はチェックしてみてくださいね。 頑張り屋さんのための心が晴れる本 精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法 さて、今日のテーマは「ネガティブな感情を受け入れるアプローチ方法」についてです。 本題に入る前 […]