hspさんが家族といると疲れを感じやすい理由とは?【対策も合わせてご紹介】

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のhspさんとお話しますが 家族に疲れを感じてる、家族といると疲れる といった悩みを持つhspさんも多くいらっしゃいます HSPさん 私もその悩みはよくわかるかもしれません…家族という近い存在だからこそ疲れを感じてしまう事も多いと思います。 しょう そうですよね…おっしゃる通り、家族との適切な距離感が分からな […]

【3つの理由と対策も解説】なぜHSPは電車が苦手なの!?

しょう こんにちは! インスタのフォロワーさんや、外来でもHSPさんから「電車が苦手」という声を聞くのですがどうでしょうか? HSPさん わかります・・・私も電車が苦手ですもん。 しょう そうですよね…。 私も電車ってクタクタになっちゃいますが、HSPさんは特に電車でクタクタになってしまうんですよね。 HSPさん なんでHSPって電車が苦手なんでしょうか? 毎日使うものなので、何か電車の苦痛を減ら […]

【精神科医が解説】超簡単!生活リズムを整える3つのコツ

どうも!精神科医しょうです。 今日のテーマは生活リズムを治す3つのコツについてお話していきたいと思います。 なぜこの話をするかというと、精神科外来で薬での治療はしているのだけど、なかなか気持ちの落ち込みがなかなか良くなってこない、なんだか体がだるいという方が時々いるんですね。 よくよく聞いてみると、朝に寝て、夕方から起きて家の中で活動するということが聞いてみて初めて発覚するということがあるんです。 […]

HSPさんは生きづらさを感じやすい?【理由と対策も解説!】

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが 生きづらさを感じるそんな悩みを持つhspさんも多くいらっしゃいます。 HSPさん 私もその悩みはよくわかります。多くのHSPさんが一度は持つ悩みと言えるかもしれません… しょう そうですよね…HSPさんが生きづらさを感じやすいのは、刺激を受けやすい 人間関係で悩みを持ちやすい、とい […]

HSPは情報過多になりやすい?【理由と対策も解説】

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが 情報を受け取り過ぎて疲れる ネガティブな情報で頭がいっぱいになってしまう そんな悩みを持つhspさんも多くいらっしゃいます。 HSPさん 私もその悩みはよくわかります。特に今はコロナ関連の事でネガティブな情報も多いし… しょう そうですよね…hspさんが情報過多になりや […]

HSPさんがポジティブなエネルギーを得る秘訣【結論:応援する事】

こんにちは、精神科医しょうです。 早速ですが、本日のテーマはHSPさんがポジティブなエネルギーを得る秘訣についてお話していきたいと思います。 「読むのが苦手。音声でながらで聞きたい!」という方はvoicyでも同様の話をしていますので、聞いてみてくださいね。 クリックしvoicyを聞く さて勿体ぶるのも嫌いですので、結論からお話しますとポジティブなエネルギーを得る秘訣は「応援する事」です。 あなたは […]

hspさんは電話での対応が苦手?【理由と対策をお話します】

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、電話の対応がどうしても苦手というhspさんも多くいらっしゃいます。 HSPさん あっ…その気持ちとてもよくわかります…電話のコール音がなっただけで、緊張してしまったりと、とにかく電話には苦手意識があります… しょう なるほど!hspさんは電話をする事で疲れや焦 […]

【昇華しよう】知らないと損をするHSPが怒りの感情を苦手なワケ

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、怒りの感情が苦手というhspさんも多くいらっしゃいます。 HSPさん 確かに、自分が怒られているわけじゃないのに、怒っている人をみるだけで気持ちが落ち込んでしまったり、辛い気持ちになってしまいます… しょう なるほど…hspさんにとって怒りという感情は、とても大きな刺激に […]

HSPは甘えなのか?【結論:甘えではありません】

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、hspってただの甘えなのかな?と悩んでいる方も多くいらっしゃいます。 HSPさん 確かに他の人と比べてしまったり、周りの人から「それってただの甘えなんじゃない」といわれた時なんかは、特に私はただ甘えているだけなのかな?と落ち込んでしまいます… しょう そうですよね…私がまず伝えたい事 […]

自分の優しさに気がついていないhspさんへ【その優しさを自分に向けてみよう】

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。Instagramやオンラインサロンを通して沢山のHSPさんと交流しますが、とても優しい方が多いと感じます。 HSPさん そうなんですね!確かにHSPさんは気遣いや、相手の気持ちを考えれる方が多いと言いますし、自然と優しいという印象も持たれやすいのかな? しょう その通りだと思いますね! そしてHSPさんの中には、そんな自分の優しさを当たり前の事。だと感じ […]