【涙止まらないHSPさんへ】涙が止まらない瞬間あるある30選

    涙もろいHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「涙が止まらない瞬間がある」 「こんなに涙もろいのって私だけなのかな」 外来でお話していても、ふとした瞬間にホロリと涙が出ちゃうHSPの方はとっても多いんです。 普段からいろんな刺激を受けやすいHSPさんはストレスを抱えて […]

    【睡眠不足なHSPさんも必見】睡眠の質を向上する完全マニュアル

    睡眠障害に悩むHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「夜中に途中で起きてしまう、睡眠が浅い」 「睡眠の質が悪くて昼間に眠いし疲れている」 夜にぐっすり眠れないと日中に眠かったり、頭がぼーっとしてしまって辛いですよね…。 睡眠の質が悪い状態を放置していると、メンタル面に […]

    HSPさんがついついため息が出ちゃう瞬間30選

    ため息がちなHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「なんだか最近ため息ばかりしている…」 「私だけため息している気がする」 外来でお話していても、繊細なHSPの方はストレスを溜めてため息が出ることも多いみたいなんです。 ついついため息が出ちゃう時ってありますよね。 本 […]

    【プレッシャーを感じているHSPさんへ】To doリストを手放す方法5選

    ToDoリストがプレッシャーなHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「To Doリストを作ったのはいいけど、するべき事が多くて疲れちゃう」 「To Doリストがプレッシャーになってきた」 To doリストって日々のやる事を整理するのに便利だけど、それがプレッシャーにな […]

    【電車が疲れるHSPさんへ】電車でのストレス対処法5選

    しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「電車の音が苦手で疲れる…」 「電車って沢山の人がいるから乗れない」 外来でお話していても、電車での悩みってとっても多いんです。 電車って沢山の人が乗るし、五感へのストレス刺激も多いから疲れちゃうんですよね。 本日の記事はこんなあなたに読んで欲 […]

    【グループラインて必要?】HSPのLINEの悩み30選(精神科医が解説)

    しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 「LINEが苦手すぎる」 「返信に時間をかけすぎて結局返せなかった」 こんな悩みを抱えているHSPさん多いんですね。 HSPさん とってもよくわかります。入力した文章を何度も消して、また文章を考えてを繰り返していると、とても疲れるんですよね… […]

    HSPさんがついつい緊張しやすいとき30選【緊張しない方法も伝授】

    しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 人よりも緊張しやすい気がする… どうやったら緊張しないようになれるんだろう 繊細で敏感なHSPさんはついつい緊張しやすい瞬間が多いんですね。 初めての場所に行くとき、人前で話す時など様々な状況で緊張しちゃう時ってありますよね。 本日の記事はこん […]

    HSPさんがコロナの不安から身を守る方法5選

    コロナの影響で生活がつらいと思っているHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん コロナウイルスの影響で生活が変わりなんだかわからないけど不安が強い どうやったら不安から身を守れるんだろう コロナウイルスによって、私達の生活を一変させてしまいましたね。 社会全体に強いストレ […]

    【ネガティブな人へ送る】HSPさんのネガティブ思考への対処法30選

    しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん いつもネガティブ思考が頭の中をぐるぐるしている… どうやったらネガティブ思考に対処できるんだろう ネガティブ思考って考え出すと頭の中で止まらなくなるし、どんどんネガティブが膨らんでいってしまうんですよね… そんなネガティブ思考にどうやったら対処 […]

    HSPさんの強みだと思うところ25選【強みを活かした仕事も紹介します】

    しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん HSPって生きづらいだけで強みなんてあるのかな 自分の強みがわからない 繊細で敏感、感受性豊かと言われるHSPさんは生きづらさも感じているかもしれません。 自分の強みってなかなかわからないけど、実はたくさんの強みや良いところがあるんですよ! 本 […]