なぜHSP気質の男性は辛いのか?【理由や対策も解説】

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、その中には男性の方もいます。 なので今回はそんな男性のHSP気質の方が辛さを感じやすい理由や対処法 についてお話していきたいと思います! もちろん性別に関係なくHSP気質に悩んでいる方はいらっしゃいます。 ですが今回は男性のHSPさんが、特に辛さを感じやすいポイントについてお話していきますね! […]

【HSPにおすすめの副業】ブログを開設する7つのステップ

しょう こんにちは!精神科医しょうです。 今日の記事はHSP気質を持つライターさんの「ゆらりさん」のHSPならではの経験をシェアして頂き、HSPさんにおすすめの副業であるブログについてご紹介頂きます♪ こんにちは。ご紹介頂きました、HSP気質を持つWebライターのゆらりです。 HSPのみなさんは、仕事や副業についてこんな風に悩むことがあるのではないでしょうか。 「副業をやってみたいけど本業だけで手 […]

【対策3選も解説】なぜHSPは運転が苦手なの?

こんにちは、精神科医しょうです。 今回はHSPさんの運転の悩みについてお答えします! 今までにこう感じたことはありませんか? 「運転が怖くてできない」 「HSPはみんな運転が苦手なの?」 「運転をしなければいけない時があるから苦手意識を減らしたい」 繊細で敏感なHSPさんは、その特有の気質から車の運転を苦に感じてしまうかもしれません。 今回は、精神科医として多くのHSPさんを診てきた私がそんな悩み […]

なぜHSPは友達関係に疲れてしまうのか?【理由や対策を紹介】

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが 友達との関係に疲れを感じる 友達関係が少しでも楽になる方法はないかな? といった悩みを感じているHSPさんも多いようなんです。 HSPさん 私も特に学生時代には友達関係で悩んだ経験があります… 同じように悩んでいるHSPさんもやっぱり多いんですね! しょう そうなんです!人間関係の […]

【HSP専用瞑想】知らないと損をする簡単リラックスメソッド

こんにちは、精神科医しょうです。 私は普段、精神科の外来やインスタのHSP気質を持つフォロワーさんからよく耳にすることがあります。 「ストレスの自覚はあるけどリラックス方法がわからない」 このような声をたくさん頂くんですね。 確かに私たちは小学校、中学校、高校においてもメンタルの安定法を教わることはありません。 そんな中で、効果的なリラックスの方法を知らないのも無理はないんですね。 そこで私がお伝 […]

【自己肯定感が上がる!】運動が苦手でもHSPにオススメな理由と継続のコツ

こんにちは、精神科医のしょうです。 精神科医の外来をやっていると、よくこういった質問を受けることがあります。 『どうやったらストレス発散できますか?』 『何で運動するの!?』 『運動はなかなか続かないです…』 以前、Voicyでも配信しましたが、最初に運動の素晴らしい効能についてご紹介したいと思います。 2018年イタリアのジェノバでグルー プ研究が行われました。 それは121 人の高 […]

映画が苦手なHSPさんへ【オススメの対策と映画のご紹介♪】

  しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが 映画を見ると疲れる 映画はちょっと苦手だな と感じるHSPさんも多いようなんです。 HSPさん 確かに私も映画館の大きな音に疲れを感じたり、ホラーやアクションのような刺激が強い映画は苦手かもしれません… しょう おっしゃる通りで、大きな音や高すぎる感受性が原因でHSP […]

共感!HSPには4つの「疲れる」がある?【対処法も解説】

  しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると 普通に生活しているだけで疲れる どうしてこんなに疲れるんだろう といった悩みを持つHSPさんもいらっしゃいます。 HSPさん 確かに、私も自分の疲れやすさには悩むことが良くあります… 特にHSPさんが疲れを感じやすい理由とかあるのかな? しょう そうですね、では今日はHSPさんの代表的な4つの疲れるを […]

【対処法も解説】HSPが勉強できないのには理由がある!

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のhspさんとお話しますが 勉強に集中することができない 一度詰まってしまうとなかなか勉強を進めることができない といった悩みを持つhspさんもいらっしゃいます。 HSPさん 確かに私も勉強はどうも苦手だなと感じる事の方が多いかも… しょう そうなんですね…もしかするとhspさんが自分は勉強ができ […]

【寝すぎる理由と対策を解説】 なぜHSPはよく寝るのか?

こんにちは、精神科医のしょうです。 精神科の外来やインスタなどでHSPさんと接していると、時々こんなことを聞くことがあります。 「私はHSPだけどよく寝てしまう」 「人よりも眠くなることが多いのではないか」 そこで本記事では、『HSPさんは何故たくさん寝るのか⁉︎』ということをテーマにしたいと思います。 HSP研究の第一人者である心理学者のエレイン・アーロン(ElaineAron)博士 によると […]