2023/11/4【精神科医しょうの日常３選】続：近隣住人トラブル
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 続：近隣住人トラブル 先週もこのメルマガでお伝えしていた、近隣住人トラブル。 新築物件の建築中なのですが、自宅の配管の位置が気に入らないのでずらせと言われている件です。 先日話し合いに行ってきまし […]
【HSP一人になりたい時あるある60選！】3つの状況からストレスと疲れへのアプローチを解説！
こんにちは！精神科医しょうです。 いきなりですが、あなたは「一人になりたい..」と感じるときはありますか？ 「疲れた時に、一人になってゆっくりしたいと感じる..」 「上司や先輩から何か注意をされた時..」 などなど、人によって理由は様々だと思いますが、主にストレスや疲れ、そして落ち込んだ時などに「一人になりたい」と感じる事はありますよね。 特にHSPさんは、その刺激への敏感さや周囲から影響を受けや […]
2023/10/28【精神科医しょうの日常３選】近隣住人トラブル
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ。 近隣住人トラブル かなり前にこのメルマガでお伝えしていたのですが、実は新築物件を建築中なんです。 結婚を機に現在の日当たりが悪い家から離れ、現在のマンションバブルの恐怖からマンションは買えず土地購 […]
【HSPさんハマっている事あるある30選！】HSPに相性ピッタリな5つの趣味とは？
しょう こんにちは！精神科医しょうです。 いきなりですがあなたは今ハマっている事や趣味はありますか？ 「うーん今はないかも..」 「特にコレって言ったことが思い浮かばないなあ..」 そう感じたあなたは、ぜひ趣味を見つけて見てほしいんですね。 なぜなら、趣味は ストレス軽減 →趣味はリラックスできる場所を提供し、日常生活のストレスから解放される手段となる。自分の興味や関心に集中することで、心身の疲れ […]
2023/10/21【精神科医しょうの日常３選】呼び出し
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ。 呼び出し 先週に教授から呼び出されたお話をしましたね。 行ってきましたよ！時間にすると２時間弱の指導を受けていました。 ２時間ですよ！２時間。 熱い指導を受けました。 内容としては私が研究のことを […]
【後悔してしまう時あるある30選！】後悔と上手く付き合うには3つの○○がポイント？
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 HSP気質をもつあなたは、 「自分の発言や行動をいつも後悔してしまう」 「少しでも怒りの感情を出してしまった自分に対して後悔がすごい..」 こんな風に悩んだ経験はありませんか？ 実はインスタでも一度HSPさんに「後悔する時あるある」について、アンケートをとりました。 すると「後悔する回数が多かったり、小さな事に対しても後悔してしまう」そんな自分に悩んでい […]
2023/10/14【精神科医しょうの日常３選】大ピンチ！
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常です。 完全プライベートな内容の中から、ちょっとした気づきについてお話しています。 では早速ですが、本編をどうぞ。 大ピンチ！ この文章を書いているのは１０月１１日水曜日の夕方です。 実は今週の精神科医しょうの日常３選は、今週頭の連休にほとんど書き終わっていました。 今、なぜこれを書いているかって？ […]
【HSP許せない事あるある45個！】許せない気持ちとの向き合い方は○○だった？
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 HSP気質をもつあなたは 「相手からされた理不尽な行動で落ち込んで切り替えられない..」 「職場の自分勝手で、自己中心的な上司がどうしても許せない..！」 「自分の失敗や出来なかった事に対してどうしても許せない..」 このように 上手く気持ちを切り替えられない.. ネガティブな感情を引きずってしまう と悩んだ経験はありませんか？ 確かに、このような許せな […]
2023/10/7【精神科医しょうの日常３選】一人宿泊用のプランが少ない！etc
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガでお送りしている、精神科医しょうの日常３選です。 完全プライベートな内容からの日常のちょっとした気づきについてお伝えしています。 では早速ですが、本編をどうぞ。 おすすめのマッサージガン これ最近ハマっています。DOCTOR AIRというマッサージ機なんです。 スイッチを入れると先端がブルブル震えて、背中や肩をほぐしてくれるよくあるやつで […]
【HSPさんがもう何もしたくない時あるある25選！】無気力感を解消する3つのステップとは？
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 あなたはこんな風に悩んだことはありませんか？ 「よくもう何もしたくないと無気力になってしまう..」 「そんな自分を責めてしまい、さらに何もできなくなる」 このように「何もしたくない、やる気が出ない.」と落ち込んでしまうHSPさんは、少なくないんですね。 インスタでも一度「何もしたくない時」について、アンケートをとったことがあるのですが、多くのHSPさんの […]