睡眠完全マニュアル

【睡眠過多で悩んでない？】HSP必見！睡眠の質を上げる完全マニュアル

睡眠障害に悩むHSPさんへ しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 「夜中に途中で起きてしまう、睡眠が浅い」 「睡眠の質が悪くて昼間に眠くてたくさん寝ちゃうし疲れている」 夜にぐっすり眠れないと日中に眠かったり、頭がぼーっとしてしまって辛いですよね…。 睡眠の質が悪い状態を放置していると、メンタ […]