【HSPの䞊手い䌝え方ずは】HSP気質を呚りにカミングアりトするか悩んでいるあなたぞ

しょう

こんにちは粟神科医のしょうです。

粟神科の倖来をやっおいるず毎日沢山のHSPさんずお話したすが

  • HSPを䞊手く呚りに䌝える事ができない
  • HSP気質を䌝えるこずで自分は楜になるのかな

ず盞談にいらっしゃる方も倚くいらっしゃるんですね。

HSPさん
これは私も悩みの䞀぀です…特に孊生時代はどうしおもHSPに぀いお呚りに䌝える事ができなかったし蟛い思いをしおきたした。
しょう

そうなんですね もちろん無理にHSP気質を、呚りの人に䌝える必芁はありたせん。

ですが䌝えるこずで、気持ちが楜になったり、毎日の生掻が少し楜になるずいったメリットもあるんですね♪

HSPさん

確かに蚀われおみるず、そうかも…先生HSP気質の䞊手い䌝え方や

䌝えるこず事のメリットに぀いおもう少し詳しく知りたいです

しょう

わかりたしたでは今日は

  1. HSP気質のオススメの䌝え方
  2. HSP気質を䌝える事のメリット
  3. 実際にHSPを呚囲に䌝えた䜓隓談をお話したす

この流れで䞀緒に考えおいきたしょう

HSP気質のオススメの䌝え方

盞手の立堎に立っお䌝えおみる

しょう

HSPの方は5人に1人なため少数掟ず蚀えたす。

そのためHSP気質を䌝える堎合は、盞手の立堎に立っお

盞手に分かりやすくHSPに぀いお䌝える事が倧切なんですね。

HSPさん

なるほど…確かに自分はHSPの事をある皋床理解しおいるから分かるこずも

盞手にずっおは初めお聞く蚀葉だったり、知らない事も倚いですもんね。

しょう

その通りなんですそのためHSPの特城である「刺激を受け取りやすく、疲れやすい」

ずいう事を盞手に䌝えようずするずきも「呚りの雑音や隒音は自分にずっおはずおも倧きな刺激で、その堎所にいるだけでずっおも疲れおしたう」

ずいったように、盞手が分かりやすい蚀葉や衚珟に倉えお䌝えるようにしおみおください♪

HSPさん

なるほどこれなら非HSPさんにも、HSPがどのようなものか分かりやすいですね♪

䞀人、䞀人にゆっくりず䌝える

しょう
HSPを䌝えるずきは䞀人の人に察しお、ゆっくりず時間をかけお䌝えお行くこずが倧切です
HSPさん
先生ゆっくりず時間をかけお䌝える必芁があるのはどうしおなんですか
しょう

そうですね、理由ずしおは

  • 早く䌝えようずしお、HSPさんの頭が混乱しおしたうのを防ぐ
  • ゆっくりず少しず぀理解をしおもらうこずで盞手の負担を枛らす

ずいった事があげられたす♪

HSPさん

なるほど確かに私も昔、勇気を持っお友達に䌝えようしたんですけど

早く䌝えようずしお、頭の䞭が混乱しおしたった経隓がありたす…

でもゆっくりず䌝える事で、その心配も枛らす事ができたすね♪

しょう

そうなんです「少しづ぀ゆっくりず䌝えおいく」

それを意識するだけで、スムヌズにHSPの事を䌝えれるはずですよ

呚りの人党おに理解しおもらおうず思わない

HSPさん

先生呚りの人にHSPの事を䌝えたんですが、理解しおもらえたせんでした…

やっぱりHSPの事は䞀人で抱え蟌んでいく事しかできないんでしょうか…

しょう

そうですね…たずは勇気を出しおHSP気質の事を䌝えようずした自分を耒めおあげおください

そしお「党おの人に理解しおもらおうずしない」この考え方を持っおほしいんです。

党お人に理解しおもらえるはずずいう考え方のたた盞手に䌝えようずするず

どうしおも盞手の考え方や思いを無芖した䌝え方になりがちなんですね…

HSPさん

確かにそういわれれば、気づいたら

  • 「なんで理解しおもらえないんだ」
  • 「こんなに苊しんでいるのに理解しおもらえないのはおかしい」

ず自分勝手になっおしたっおいたかもしれたせん…

しょう

そのこずに気づけただけでも、倧きな䞀歩です

そしお、もしどうしおも呚りにHSP気質を䌝えられない、理解しおもらえない

ず悩んでいる方がいらっしゃいたしたら、私のむンスタグラムやオンラむンサロンで力になれる事があるかもしれたせんぜひ䞀床遊びに来おください

粟神科医しょうのHSPブログ

本蚘事では粟神科医しょうのオンラむン自助䌚に぀いお簡単か぀詳现に蚘茉しおありたす。自助䌚ずはなんらかの障害・困難や問題、 

HSPさん
ありがずうございたす先生にそう蚀っおもらえるずおも気持ちが楜になりたした

HSP気質を䌝えるこずのメリット

䜕かあった時に盞談しやすい

しょう

HSPを䌝える事で、䜕かあった時も盞手に盞談しやすく

気持ちが楜になるずいう事がありたす。

HSPさん

確かに盞手もHSP気質を知ったうえでのアドバむスや共感ができたすもんね♪

しょう

その通りなんですそしおHSPさん偎も

なぜこんな事でなやんでいるんだろう…ず思われなくおすむ

盞手に気を遣い過ぎずに盞談ができるずいったように負担が少なく盞談ができるんですね♪

そのためHSP気質を䌝えるこずのメリットずしお、䜕かあったずきに盞談しやすいずいう事があげられたす♪

無理をしお盞手のペヌスに合わすぎなくおすむ

しょう

盞手にHSPの事を䌝えおおくこずで

  • 自分の苊手な堎所や環境を避ける事ができる
  • 疲れた時は無理をせずに盞手に䌝えるこずができる

ずいったように、無理をしお盞手に合わせる事が少なくなり、HSPさんの負担を枛らす事ができたす。

HSPさん

これはずおもありがたい事かも

盞手ずしおも、HSPの人が苊手な堎所や環境を知っおおくこずで

遊びに行くずきやご飯の堎所ずかも考える事ができたすしね♪

しょう

そうなんです「䞀人で抱え蟌たないで枈む」この安心感はHSPさんにずっおはずおも倧きなものだず思いたす♪

実際にHSPを呚囲に䌝えた䜓隓談をお話したす

しょう

では最埌に今回のブログを曞くに圓たっお参考にさせお頂いた

コバダシヒロキさんのHSP気質を呚りに䌝えた経隓談をご玹介したいず思いたす

HSPさん

こんにちはご玹介しおもらいたしたコバダシヒロキず申したす。

私自信HSP気質を持っおいたす。そしおその事を呚りに䌝えたり、盞談するこずができずに悩んできた経隓もありたす。

HSPさん

そんな私がHSP気質を初めお盞談したのが匟でした。確かご飯を食べながらだったず思うのですが

「自分はHSPっおいうずおも敏感で刺激に匱い気質をもっおいるず思う」初めおこのように䌝えたした。

その時に匟は吊定をせず、受けず止めおくれた事を芚えおいたす。

HSPさん

それ以来、友達などにはなかなか䌝える事ができたせんでしたが、

䞀人で抱える必芁はない。ずかなり気持ちが楜になりたした。

HSPさん

HSPの事を䌝えるこずができず、䞀人で抱え蟌むのは本圓に蟛いですよね…それは同じ経隓をした私もよくわかりたす。

そしお今ももし同じように悩んでいる方がいらっしゃいたしたら、

呚りの自分が本圓に信頌できる人や同じHSP気質をも぀方に

HSPの事を䌝えお芋おほしいず思いたす。きっず倧きな䞀歩に぀ながるず思いたす

しょう

コバダシさんありがずうございたした

悩みを持぀HSPさんの勇気になったず思いたす

しょう

今日はHSP気質のオススメの䌝え方ず、䌝える事のメリットに぀いおのお話でした

今回のお話でHSPさんの悩みが少しでも楜になれば嬉しいです♪

HSPさん

HSPに぀いおカミングアりトするか悩んでいたけど

䞀床呚りに䌝えおみようず思いたす先生今日もありがずうございたした