こんにちは、精神科医しょうです。
では早速ですが、本編をどうぞ。
HSPさんの神器
このメルマガをカフェで書いているのですが、めちゃくちゃガヤガヤしています笑
せっかく雰囲気は良いカフェなのですが、とにかくちょっとした音が多くて集中力が散って仕方ない。
HSPさんは五感に敏感と言われ、些細な音に反応してしまいます。
そんな時に、音をシャットダウンしてくれるHSPさんの神器はノイズキャンセリングイヤホン。
私の発信の中で度々登場していますが、とにかくこれは便利。
周囲の音が一切消えなくなり、自分が好きな音楽や音のみを流すことができます。
物によっては飛行機に乗った時の、飛行音さえシャットダウンしてくれるんです。
自分の世界にこもって、自分だけの世界でリラックスしちゃいましょう。
移動の電車の中での音のストレスが大分楽になるので、ぜひ使ってみてくださいね。
新刊朗読会
新刊の発売以降、不定期で朗読会を行っています。
インスタライブ、ボイシーライブにて、新刊を少しづつ朗読しています。
ボイシーの方では、アーカイブも残していますので、ぜひ聞いてみてくださいね。
まだ数回しかしていませんが、結構好評なんです。
ライブで読んでいるので、その場で聞いてくださっている方のリアクションをもらえるのがライブの良いところですよね。
中には、本をすでに買ってくださって、読みながら朗読会を聞いてくれる人もいるみたい。嬉しい限りです。
もし聞いてみて内容が良かったら、ぜひ新刊「精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法」を手に取ってくださいね。
必ずや笑顔うつに悩む方の気持ちを癒してくれるはず。
先日頂いたアマゾンでのレビューも一つご紹介します。
午前中の生産性
今、この文章を休日の午前9時に書いています。
私は昔から朝起きるのが苦手で、学校にも時々遅刻してしまっていました。
学校に行けたとしても大体11時くらいまではぼーっとしていることが多く、この時間は全く頭が回転しません。
それは大人になってからも同様で、朝方の仕事が苦手で仕方ありません。
原因としては夜12時過ぎまで、起きて何かをしていたりすると次の日起きられないですね。
そして、頭が働かないためかこの文章もスラスラと書くことができません。
そうだ!一時期やっていた水シャワーをしようかな。。。
朝イチに水シャワーを浴びると、頭が覚醒し免疫機能の向上にも良い効果があるようです。
文章をうまく書けず、うーんうーんと悩むよりは一旦中断して、水シャワー浴びてこよっと。
水シャワーしばらく続けることができたら、私なりの感想をシェアさせていただきますね。
私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。
あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか?
「他人の顔色ばかりみてクタクタ」
「自分の意思で生きられない」
「いつも後悔ばかりでグルグル一人反省会」
そんなあなたはこちらの記事を読んでみてくださいね。
あなたが「自分軸で気楽に生きられるようになる」ことを願っています♪