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リラックス
【HSP専用瞑想】知らないと損をする簡単リラックスメソッド
こんにちは、精神科医しょうです。 私は普段、精神科の外来やインスタのHSP気質を持つフォロワーさんからよく耳にすることがあります。 「ストレスの自覚はあるけどリラックス方法がわからない」 このような声をたくさん頂くんですね。 確かに私たちは小学校、中学校、高校においてもメンタルの安定法を教わることはありません。 そんな中で、効果的なリラックスの方法を知らないのも無理はないんですね。 そこで私がお伝 […]
【自分だけのオリジナルの癒しを見つけよう！】HSPのリラックス方法7選
自分だけのオリジナルの癒しを見つけよう しょう こんにちは。精神科医しょうです！ 突然ですが、疲れを感じていませんか？ HSPの方は自分のことよりも相手の事を最優先してしまい、疲れてしまう事が多いと思います。 気遣いしすぎたり、完璧主義なHSPさんは仕事が最後まで終わらないとゆっくりとリラックスもできないですよね。 どうやったら気が休まるのかと考えた事はありませんか？ 今日はそんな疲れの溜まったH […]